arnold69
Prz, a Ty coś ćwiczysz jeszcze czy tylko żresz i udzielasz wywiadów ? 
Zgodny z regulaminem.
...
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
7828
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
152042
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21854
Napisanych postów
32479
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893466
Ćwiczę, ale lajtowo, musiałem zejść z ciężarów jak już pisałem. Ruszę z wypiskami od przyszłego tygodnia chyba. Chociaż też nie wiadomo, bo niestety ale dział IHS znika z SFD... 
...
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
9750
Napisanych postów
30041
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
610345
lipa troche;-( ale dziennik zawsze możesz prowadzic 
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Banan
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
Dziennik z taką ilością stron i tyloma wyświetleniami oczywiście szkoda zamykać czy ukrywać, przenoszę go do odpowiedniego działu.
to już wiem co tu trzeba jeść by tak dobrze wyglądać
prz1993Ej ja po powrocie też dowaliłem jeszcze kebsa, schabowe, ciasto i 2 kinder błeno
to już wiem co tu trzeba jeść by tak dobrze wyglądać
3
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
brojek
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
262
Wiek
46 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1237
BananDziennik z taką ilością stron i tyloma wyświetleniami oczywiście szkoda zamykać czy ukrywać, przenoszę go do odpowiedniego działu.
To samo napisałem Przemkowi dlatego dobrze ze go przeniosłeś
...
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
382
Napisanych postów
12822
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107749
szkoda ze ihs znika z forum, ale dziennik masz Prz prowadzic !
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21854
Napisanych postów
32479
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893466
Na pewno będę prowadził, po tylu latach dodawanie tych wypisek to już codzienna rutyna, nie wyobrażam sobie tego zaprzestać Ruszę pewnie od poniedziałku.
Ruszę pewnie od poniedziałku....
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
9159
Napisanych postów
16182
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272461
Mam podobnie. W ogole nie wyobrażam teraz sobie cos zjeść i nie zrobić zdjęcia
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
BananDziennik z taką ilością stron i tyloma wyświetleniami oczywiście szkoda zamykać czy ukrywać, przenoszę go do odpowiedniego działu.
prz1993Ej ja po powrocie też dowaliłem jeszcze kebsa, schabowe, ciasto i 2 kinder błeno
to już wiem co tu trzeba jeść by tak dobrze wyglądać
Musze sie pochwalic Przemek, bo kiedys sie ze mnie smiales
Mialem juz trzymac diete, ale dziewczyna wyciagnela mnie wczoraj na ostatniego czita po treningu i poszla przed spaniem pizza 50cm, kebab, tortilla, Wiesmac, Macchicken, Mcwrap, duze fryty i pol opakowania lodow tiramisu Cartdor, wkoncu jakas ludza ilosc, a nie dla dziewczynek %)
1
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21854
Napisanych postów
32479
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893466
No to już solidnie, teraz sam bym tyle nie oyebał na raz
U mnie dzisiaj waga 106kg, gdzie w sobotę było 103. Chyba niedzielne żarcie poszło w bebzona
U mnie dzisiaj waga 106kg, gdzie w sobotę było 103. Chyba niedzielne żarcie poszło w bebzona
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
Następny temat
wyciskanie z zatrzymaniem w treningu silowym
