Jeszcze przyjdzie czas
...
Napisał(a)
maxwell1Wrzucam do oceny.
W podciąganiu musisz niżej się opuszczać bardzo ważny jest dołek, w którym najpierw spinasz łopataki i dopiero idziesz do góry. Jak kończy się filmik to doporwadzasz do prawidłowego zwisu, ramiona proste i swobodny zwis jest początkiem każdego powtórzenia
Wiosłowanie zaczynasz źle przyjrzyj się jak podnosisz sztangę z ziemi na pełnym kocie, sztangę masz podnieść technicznym martwym ciągiem. Wiosłowanie zaczyna się ok od drugiego powtórzenia wówczas przyjąłeś odpowiednią pozycję techniczną ponadtą, cały ból ma być jednym płynnym ruchem, u Ciebie jest szarpanie z migracją bioder do przodu. Stój stabilnie i przyciągaj ciężar pracą samego grzbietu a nie szarpnięciem
Wiosłowanie wygląda całkiem nieźle tylko musisz mocniej spiąć całą sylwetkę, spróbuj sobie wersji gdzie ramię i kolano jest oparte na ławce daje to stabilniejszą pozycję i pozawala mocniej się skupić na pracy grzbietu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/diety/posilki/691/szybki-koktajl-proteinowo-weglowodanowy - co powiecie na taki przedtreningowy z rana? Na ok 1,5h przed treningiem
...
Napisał(a)
Czemu nie.Choć u osób z wrażliwym żołądkiem,biegunka/bóle brzucha murowane
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-14 20:49:57
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-14 20:49:57
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
szybkie pytanie teoretyczne: czy podciągajac sie podchwytem na drazku mozna w niewielkiem tylko stopniu angazowac najszersze i caly ciezar przeniesc na bicepsy?
...
Napisał(a)
nie tutaj zawsze jedna i druga grupa pracuje mocno, można przenieść część pracy na jedną ale nie da się marginalizować jednej
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
pytam bo najszerszy lepiej 'wchodzi' przy wioslowaniu
tzn w moim przypadku
Zmieniony przez - Djay w dniu 2013-03-14 21:06:06
tzn w moim przypadku
Zmieniony przez - Djay w dniu 2013-03-14 21:06:06
...
Napisał(a)
kravenskihttp://potreningu.pl/diety/posilki/691/szybki-koktajl-proteinowo-weglowodanowy - co powiecie na taki przedtreningowy z rana? Na ok 1,5h przed treningiem
dobry szejka ale jako przetreningówka ciężko, na śniadanko jest ekstra ale ja wole oliwę z oliwek zamiast wiórków
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Djaypytam bo najszerszy lepiej 'wchodzi' przy wioslowaniu
tzn w moim przypadku
Zmieniony przez - Djay w dniu 2013-03-14 21:06:06
najszerszy lepiej się mobilizuje do pracy w nachwycie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Trening do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- ...
- 296
Następny temat
Jesteś KOZAK ! ?
Polecane artykuły