Antos098
Darku albo ktoś ma intuicję treningową albo nie. Nie przejmuj się tym, sparzą się raz, potem drugi.. w końcu sami to wychwycą:)
...
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Antos098Darku albo ktoś ma intuicję treningową albo nie. Nie przejmuj się tym, sparzą się raz, potem drugi.. w końcu sami to wychwycą:)
W sumie racja
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
MaćkoProwadze dzienniczek treningowy i na bieżąco monitoruje postęp, dlatego pomyślałem by tak zmieniać ten trening by nie dopuścić do momentu w którym przez dłuższy czas nie będe mógł dołożyć nic na sztangę.
Prosze o pomoc w skorygowaniu techniki w przysiadach ze sztangą na barkach, które to wykonuje na załączonym filmie:
Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-01-27 21:46:03
To jest sumo? Plecy puszczone patrząc po ekscentryku, spłycone. Patrząc po kolanach nie siadasz w ogóle w tył, a przy takiej szerokości nóg o to chodzi.
...
Maćko
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
8 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49667
Tak pomiędzy sumo, a normalnym mi się wydaje, ciężko mi robić z węższym rozstawem nóg, z czasem robie coraz głębsze siady bo dopiero rozciągam nogi po kontuzji dlatego też ciężar mały. Co zrobić by nie mieć "puszczonych pleców"? Starać się mieć dużo bardziej stabilną sylwetkę i mniej ruszać tułowiem?
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Nagraj bokiem, bo dobrze nie widać- z tego co jednak można dostrzec wychodzi na to, że plecy masz okrągłe przez cały czas, czyli nie potrafisz zająć pozycji wyjściowej. Stań przed lustrem i postaraj się wyczuć co trzeba zrobić, żeby mieć zachowaną lordozę odcinka lędźwiowego.
I zwęź rozstaw nóg, bo to nie ma sensu
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-27 21:58:55
I zwęź rozstaw nóg, bo to nie ma sensu
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-27 21:58:55
...
__Logan__
Ekspert
Szacuny
167
Napisanych postów
4456
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
65802
Srodek i dol klatki nie istnieje u mnie prawie wcale natomiast gora w miare ok. Czy ma sens odpuszczenie wyciskania sztangielek na skosie dodatnim? Mam dwa uklady push, w jednym jest Wl sztanga plasko i sztangietkami skos dodatni, na drugim wl plasko i sztangietki skos ujemny. Myslalem zeby w pierwszym dac zamiast sztangietek skos poprostu plasko.
Zastanawia mnie to bo nie wiem czy na niskim poziomie zaawansowania jest sens walczyc z dysproporcjami.
Choc wg mnie lepiej by bylo jakbym nie robil skosu dodatniego.
Zastanawia mnie to bo nie wiem czy na niskim poziomie zaawansowania jest sens walczyc z dysproporcjami.
Choc wg mnie lepiej by bylo jakbym nie robil skosu dodatniego.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
rolkoks
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
840
Wiek
4 lata
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
56462
@ _Logan_ zamieńmy się, ja góry nie mam prawie wcale, a dół ok
Pytanie: Co robić by siadać głębiej??? Które mięśnie rozciągać, o ile w ogóle trzeba rozciągać.
Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-28 15:29:36
Pytanie: Co robić by siadać głębiej??? Które mięśnie rozciągać, o ile w ogóle trzeba rozciągać.
Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-28 15:29:36
...
remix941
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1211
Witam, jestem na cyklu STORM+SHOCK (10 dzień) i złapała mnie choroba i tu pytanie czy przerwać suplementacje czy jest jakieś inne wyjście ??
"Walkę kończy śmierć każda inna rzecz walkę jedynie przerywa"
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Przerwać
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
__Logan__Srodek i dol klatki nie istnieje u mnie prawie wcale natomiast gora w miare ok. Czy ma sens odpuszczenie wyciskania sztangielek na skosie dodatnim? Mam dwa uklady push, w jednym jest Wl sztanga plasko i sztangietkami skos dodatni, na drugim wl plasko i sztangietki skos ujemny. Myslalem zeby w pierwszym dac zamiast sztangietek skos poprostu plasko.
Zastanawia mnie to bo nie wiem czy na niskim poziomie zaawansowania jest sens walczyc z dysproporcjami.
Choc wg mnie lepiej by bylo jakbym nie robil skosu dodatniego.
Bez zdjęć nie uwierzę
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- ...
- 296
Następny temat
Jesteś KOZAK ! ?
