Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Robiac rampe lepiej robic male skoki czy wieksze? Przykladowo dla tego samego ciezaru maksymalnego: 1s 40, 2s 50, 3s 60, 4s 70, 5s 80 czy 60, 65, 70,75, 80?
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Robiac rampe lepiej robic male skoki czy wieksze? Przykladowo dla tego samego ciezaru maksymalnego: 1s 40, 2s 50, 3s 60, 4s 70, 5s 80 czy 60, 65, 70,75, 80?
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Skłaniałbym się ku pierwszej opcji, ale tu każdy musi poznać swój organizm. Np jak ja robię push pressa 110 kg, to najlepsze wyniki mam: 40, 60, 80, 90, 100, 105, 110 max
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
"Poznac swoj organizm" ok ale czym sie kierowac w wyborze? Wydawalo mi sie tak na logike, ze zaczynajac z nizszego pulapu miesnie beda lepiej rozgrzane a co za tym idzie lepiej przygotowane na duzy ciezar.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11
HWitam
Mam 17 lat i chcialbym poprawic swoja szybkosc biegu.dokladnie chodzi mi o momebt ruszenia w kierunku pilki. Zwinnosc, koordynacja ruchu takze wymagaja u mnie poprawy.trenuje futbol amerykanski. Jakby mogl mi ktos ulozyc trening wlaczajac prace na silowni pobiewaz mam karnet oraz jak powinienem sie odrzywiac