sniadanie

co najlepiej na sniadanie jesc?

ja skromnie sniadanie wj**ałem.kurak.tak kurak zamiast karkóweczki.przyprawe gyros musiałem przetestowac%-)banan.i łoliwa tyle ile fabryka w rryju pojemnosci dała%-)

Może i dobre, ale ciężko upchać większą ilość mięsa czy warzyw :-) a z sałatką nie ma problemu, większa objętość i więcej wartości odżywczych. Kanapki też oczywiście się pojawiają, ale jako dodatek a nie podstawa. Moje drugie śniadanie, do tego jeszcze koktajl z owoców którego nie ma fotce: /SFD/2022/4/20/fb86d4535288483bae9412d1e8712218.jpg

zdjęcia myślę, że dodam jutro jak znajdę aparat:) no i zapomniałam napisać przykładu diety więc już piszę: śniadanie: owsianka+suszone owoce lub słonecznik 2śniadanie: owoce/jogurt naturalny/kromka chleba razowego z wędliną obiad: np. kawałki kurczaka smażone na odrobinie oliwy w sosie pomidorowym, do tego jakieś warzywa i ryż brązowy/gulasz [...]

ok w taki razie czekam mam problemy ze wzdęciami:-/ budzę się z rana i mój brzuch jest płaski, po śniadaniu (prawie zawsze owsianka) dalej jest ok, na drugie śniadanie przeważnie chleb razowy z czymś, a po obiedzie czyli ok 14-15 robi się jak balon, możliwe, że taki wpływ może mieć kasza/ryż? bo chyba codziennie jem to na obiad do ryby lub [...]

16.10 WNIOSKI jedzenie 1700kcal już nie sprawia mi takiego problemu jak na poczatku czyli nie muszę wciskać sobie jedzenia na siłę ostatnio piję też więcej płynów, co było dla mnie wcześniej dużym problemem poza tym zakupiłam olej kokosowy troche drogo no ale może starczy na długo, więc oliwę teraz będę używać tylko do polewania sałatek lub [...]

Znaczy, Wy jak tam? Właściwie to przyzwyczaiłem już swój organizm, na początku się buntował :-) Wstaje o 6 jem śniadanie i lecę na trening. Dać z siebie 101%.

Z DZIEWCZYNA i jej mała siostrą,która przyniosła mi sniadanie do łóżka:D

No kilka godzin temu z treningu wróciłem, zjadłem śniadanie i wolny ranek więc spamuję :-) To walczysz z choróbskiem ?

Był czas, że jadłam wręcz nałogowo - 2 lub 3 x dziennie płatki owsiane z dodatkiem owoców suszonych, tzw. mussli i to przez około rok!!! ( jak mi się to nie objadło W Polsce były ciężko dostępne i to tylko w sklepach z żywnością z Zachodu, gł. z Niemiec. Także zawsze musiałam zrobić jakiś zapas Fakt, cera i włosy mi sie bardzo poprawiły, a przy [...]

idę na śniadanie a Ty poszukaj jakiegoś wieśniackiego profilu żeby mnie ośmieszyć

Siema z rana ide na sniadanie http://www.youtube.com/watch?v=rLEMYSieSCo Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-05-08 14:18:30

[...] staram sie jesc mniej wiecej w ten sposob: Rano: Platki owsiane z mlekiem i rodzynkami itp., pieczywo z miodem, dzemem, pozniej z szynka i pomidorem lub inne warzywa. Na 2 sniadanie sok warzywny. Obiad: staram sie jesc ryz, lub ryby jak najczesciej, lecz nie zawsze sie to udaje. Kolacja: tutaj roznie, ale kolacje jem po treningu, czyli okolo [...]

PONIEDZIAŁEK KLATA( wszystko 4serie po 10-12 powtorzen ) - Wyciskanie na ławce skośnej w głowa do góry* - Wyciskanie na lawce prostej* - Rozpiętki na ławce skośnej głowa do góry * co tydzien zmiana na hantle np( 1cw - hantla, 2cw - gryf, i na zmiane albo gryf gryf badz hantla hantla) BICEPS ( wszstko 4 serie po 10-12 powtorzen ) - Uginanie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 80kg Wzrost : 187cm Cel treningowy : masa siła i rzeźba Staż treningowy na siłowni : około 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, wyciąg górny, prasa do nóg Dieta : poprostu staram się jeść dużo nie mam za [...]

moje śniadanie (przepis w dziale:-P) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6a6ea14069b4bcb9406ede6ce87c29d.jpg

śniadanie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4a208792d8b4290b30c7efaa7052c53.jpg

Paszka na caly jutrzjeszy dzionek :) owies sie juz namacza na śniadanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9991a6ebec341579d6d8ca61f695116.jpg

Jak mnie najdzie, nie patrzę na godzinę, czy to 13, czy 2 w nocy ;-) Od jutra daje przed i po tren ;-) + sniadanie. wyjdzie 12 jajek dziennie. Bedzie gitara+ 500g serka wiejskiego + lacznie 80g sciteca i jakies 6 bananow i 3 jablka :) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 20:39:54

dzisiejsze śniadanie,ost rzadko zaglądam,ale z wybitym kciukiem ciężko ćwiczyć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0890bfd3669a48fe8ff4eb993be58a5f.JPG