mleko

1posilek 7.00-9.00 ok. 800 kcal - Płatki owsiane 100 gram + mleko 0,5 litra + 2 jajka (na jakos tam lub jajecznica) i kromka chleba do tego płatki owsiane+mleko+orzechy+jajka+warzywa 2posilek 11.00-12.00 ok. 100 kcal - kromka chleba razowego, serek wiejski(z szczypiorkiem i solą), warzywko lub owoc ryz/kasza/makaron+mieso/ryba/jajka + [...]

wylliam sprobowalem dodac twarog do zupy mlecznej jendak nie jest to zbyt dobre wiec twarog na sniadanie z tym zestawem odpada kamel na zyczenie DIETA: I Śniadanie Płatki owsiane Rodzynki suszone Orzechy włoskie Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Tran Siemię lniane II Śniadanie (szkola) Chleb żytni razowy Masło wyborowe EKSTRA Mięso z [...]

jakie mleko pijesz w swojej diecie?? chodzi mi o to czy pijesz mleko odtluszczane(uht)? Nowy

Przyczyny w większości nie, to jak walka z nadmiernym poceniem za pomocą blokerów. To już przynajmniej same mleko bym wyrzucił, bo fermentowane tj. kefir, jogurt itp. to jeszcze często ludzie dobrze reagują, ale czyste sklepowe mleko to imo syf ;-) masz jakieś inne dolegliwości, problemy zdrowotne? Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-06-25 [...]

Szej białkowy od razu po treningu (odzywka + woda / mleko - polecam mleko dla smaku) + jeszcze na noc - sam tak często robie, kupuj odzywke i po problemie. Ogolnie jak jedzenie się nudzi to fajnie czasem sobie je zmiksować, dodać mleka i mieć taki mix do wypicia / zjedzenia łyzką - czasem praktykuje.

NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]

ja bym dał normalny jogurt lub mleko niż odtłuszczony produkt. http://potreningu.pl/articles/254/mleko-jako-napoj-potreningowy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-26 22:08:10

bylem przez pewien czas alergikiem, w wiekszosci na pokarmowke (teraz naszczescie nie jestem) i wg mnie w twoim wypadku uczula cie mleko a nie owsiane, sproboj zjesc moze z woda albo zrob sobie placuszki owsiane (masz przepis w kuchni sfd) bez zadnego mleko oczywiscie i zobacz czy wtedy tez bedziesz mial katar. mam nadzieje ze ci to pomoze

[...] z mcnpn to też masakra %-) Miały być jeszcze łydki, ale już totalnie nie miałem siły. http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 100g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 110g + indyk 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. [...]

[...] te dopalenia już pokracznie wyglądały %-) No i ostatnia ss pompka, jak zwykle %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 105g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 115g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. [...]

[...] %-) Prostowaniem dowaliłem, odpocząłem kilka minut i zrobiłem jeszcze łydki %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 110g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Makaron durum 150g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. [...]

[...] dostał, ale przy uginaniu sztangą jakoś dziwnie bolały mi łokcie, nie wiem czemu... http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 115g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Makaron durum 140g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + [...]

[...] tu jest spory zapas. Suwnica też dość lekko. Dwójki szybko zrobione, palenie mega ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 115g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 125g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + [...]

[...] Było całkiem nieźle. Bicek z lekkim progresem, choć modlitewnik ciężko poszedł. http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 115g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Makaron durum 140g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + [...]

[...] na pracy mięśni i była miazga ;-) Na koniec dorzuciłem jeszcze łydki i finito %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 115g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 125g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + [...]

[...] siła ładnie do przodu ;-) Ostatnio ta setka ważyła, dzisiaj 105 poszło dość lekko ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 120g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - rodzynki suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Makaron durum 145g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + [...]

[...] bardzo konkretne posty na temat kreatyny. Po 3 z tego co wiem kreatyna ma smak neutralny, tzn bezsmakowy, a Carbo roznie, w zaleznosci od producenta. Po 4 jak można pić mleko 0%. Dla mnie to już nie mleko tylko chemia. 3,2% jest gites i napewno nie utyjesz. Napisz co to za kreatyna to wtedy wspólnie cos ulozymy, kazdy cos doda i posklada sie [...]

Ale to ma przeciez 3,2% fatu, wiec zahamuje whłanianie kreatyny, si? spowoli tak zahamuje nie To jak? :) Mieszać, nie mieszać? (Carbo/Kreatyna/Mleko) i co kiedy? mozna i mieszac ale co to za smak mleko pomaranczowe ??? no i nie wiem czy zoladek to bedzie tolerowal

Mozesz to nieszac z woda lub mlekiem. w zasadzie obojetne, pijac mleko dostarczasz odrobine wiecej bialka w koktajlu no i lepiej smakuje. Mleko powinno byc odtluszczone poniewaz tluszcz chanuje wchlanianie bialka i monohydratu kreatyny ktory jest w skladzi gain bolic. Co sie tyczy dawek to mozesz poeksperymentowac od 50 do 100g na porcje i [...]

I mleko 0.5% 250ml + owsianka 100g + twarog chudy 100g + oliwa z oliwek 40g (pol kieliszka jakos) II kanapki tam miales jakies z ciemnym chlebem + 70g gainera + mleko o.5% 250ml III ryz 100g + piers 200g IV ryz 100g + piers / twarog chudy 200g V twarog chudy 200g + oliwa z oliwek tyle samo co rano. Prosze sprawdzić i powiedzieć mi czy może być [...]