jakie

[...] niby "gwiazdki" ranking, do tego idzie masa rzeczy, jak ubezpieczam to pytaja czy mam kontrole trakcji i tyle rzeczy ze ja nawet nie znam skrotow, jak nie wiem , to pytaja jakie mam auto dokladnie i maja w bazie danych moje auto, nawet u ubezpieczyciela u ktorego nigdy nie mialem OC ale dane auta maja od momentu produkcji? Bezsensu, wystarczy [...]

[...] i cena znow sie zmienia , jesli powiem nie i sklamie, bede mial wypadek to zawsze po wypadku robia dochodzenie czy dane techniczne auta zgadzaja sie przy kupowaniu OC jakie podawalem. Jesli nie to po polisie , nic nie zaplaca a ja ide do sadu. Jesli wykupisz polise i modyfikujesz potem to tez musisz ich powiadomic, i doplacic. W polsce jak [...]

[...] i czuć włożoną prace i wysiłek. Lecz mam pewną wątpliwość, a mianowicie liczba powtórzeń w serii. W Twoich rozpiskach podajesz 15powtórzeń a we wszystkich artykułach jakie czytałem optymalna liczba powtórzeń przy ćwiczeniach na masę mieści sie w przedziale 8-12 p. I teraz pytanie jak to się ma do planu i liczbie powtórzeń podanych przez [...]

jakie miałaś wczesniej?

Przede wszystkim pełnowartościowe białko i wegle, ale i tłuszcze są dla zdrowia bardzo ważne. Spróbuj powoli z tymi tluszczach, niekoniecznie smazonymi ale takimi jakie Ci podejda i spróbuj z Wit C. Też kiedyś miałem zgagi, nawet wtedy nie stosowalem Wit C, zmieniłem dietę na wegetariańską i problem minął. Teraz jem już wszystko, a jak mi się coś [...]

[...] unas na sali jest full ludzi w porównaniu do judo.Żadnych kolorowych kimonek, gumy do żucia w buzi oraz nikt nie chodzi w obuwi po macie.Spółczesne judo nie ma nic juz wspólnego z tym jakie było za nim stało się olimpijskie ale to był cel KANO i to trzeba uszanować-osu prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

czyli jakie węgle proponujesz? ziemniaki moga byc? czy ryz brązowy, czasami kasza gryczana to zle zrodlo wegli? Zmieniony przez - awenger w dniu 2009-05-02 21:45:10

po co obliczyles zapotrzebowanie, skoro nie korzystales z niego? musisz znac gramature posilkow jakie bedziesz jadl, nie na oko, zalosne . zyz, bo przez te 2 godziny posilek sie strawi i na noc nie zostanie nic

Witaj Oprocz biegania jakie jeszcze inne aktywnosci w ciagu dnia/tygodnia wchodza w sklad Twoich zajec ? Jaki jest cel diety ? Dlaczego unikasz tluszczu ? pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

ofmg a możecie mi coś poradzić , jakie mają być ćwiczenia , ilość serij , powtórzeń ?

no dobra, bede kombinowac jak przestrzegac diety, tylko pytanie czy jest jakas konkretna, nazwa czy cos ? bo sie rozne diety na mase, na pozbycie sie masy, na rzexnbe, pytanie jaka wybrac ? czego jesc i ile mniej wiecej ? a odzywki chcem kupic, wiec doradzcie jakie, ? BCAA ? bo sie nie znam

...bo malo kogo to interesuje- każdy dąży do masy, zreszta trzeba ja w jakims stopniu osiągnąć aby brac się za gęstość- a ztym jest już ciężko jakie linki "odwiedzałeś" i co dokladniej chcialbys wiedzieć- może uda mi sie coś zasugerować

Dzieki Puma ze wkleiles ten trening. Powiedz mi tylko czy dobrze wszystko rozumiem. Czytam trening na 1 dzien i naliczylem az 30 serii na jednym treningu, dobrze licze? Ile trwa taki trening? Jakie przerwy miedzy cwiczeniami? Ile mniej wiecej ww w diecie przy takim treningu? P.S. Czym Ty sie zajmujesz ze musiales isc pol nago przed kilkutysieczna [...]

[...] 15-12-10 - czy to cwiczenia mozna robic z ciezarem i czy nalezy je robic z obciazeniem w tym przypadku? 7.Kickback na triceps 15-15-15 - moglbys wytlumaczyc o co chodzi? 11.Wspiecia na piety 25-20-15 - tutaj rowniez nie bardzo wiem o jakie cwiczenie chodzi. Dzisiaj planuje pierwsze podejscie do tego treningu, zdam potem relacje jak bylo

[...] triceps 15-15-15 - moglbys wytlumaczyc o co chodzi? WYprost reki do tylu w opadzie - masz w atlasie na sfd. 11.Wspiecia na piety 25-20-15 - tutaj rowniez nie bardzo wiem o jakie cwiczenie chodzi. To tez jest w atlasie. Przeciwstawne do wspiecia na lydki - tutaj masz piety na podwyzszeniu i na nie sie unosisz a nie na palce - ladny gif jest w [...]

no dobra ale podaj jeszcze jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, jaki jego % realizuje dieta oraz podział b/t/w jaki jest cel tego posiłku węglowodanowego i siedzenia od rana do południa bez grama białka?

Robisz rzeźbę na kreatynie? Ja bym ją odpuścił, trening spaitera powinien być ok. Jeśli rzeźbisz to dieta na ujemny bilans kcal, ja bym zakupił BCAA, żeby uchronić mięśnie, żeby nie tracić atutu w ringu. Rozumiem, że robisz żeby pozbyć się zbędnego tłuszczu (jakie bf%?) dzięki czemu tracąc niepotrzebne kg przeszkadzające w walce. Pozdrawiam

[...] o 18. I wtedy ten przed bd ludzki. Po treningowy i przed snem to tragedia. Wrzuć jakiś normalny posiłek. To białko przed treningiem bym wogóle wywalił a po zjadł mięcho jakieś i coś z węglami. A później na sen twaróg. Mięcho - każdy rodzaj jak i ryby. Pamiętaj jak wolisz ale po treningu wrzucił bym jakiegoś standardowego kuraka z ryżem czy [...]

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat / sztuki walki 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/teść później teść/bold 8. TRENING: Sztuki walki 9. CEL CYKLU: Redukcja/później masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Panowie jesli możecie prosze o podpowiedź jakie badania zrobić przed pierwszym cyklem PZDR