1) Komu polecany jest ten trening?
Kazdemu komu zalezy by miesnie byly geste i twarde bez obcinania BF do 10%. Niekotrzy maja gena do tluszczopodobnych flakow na masie, nie mowie o samym tluszczu ale o konsystencji miesnia. Oni zyskaja najwiecej.
2) Czym sie generalnie rzecz biorac powinien roznic od standardowego treningu na mase lub rzezbe?
Objetoscia i intensywnoscia.
3) Jaka dieta powinna byc stosowana przy takim treningu?
Gestosc wchodzi mi ladnie na 0 (wtedy idzie w rzezbe) lub na normalnym plusie (wtedy maska nawet nawet rosnie).
Jak na 0 to bialko ustawiam na 2,5 kg/mc a reszte dopasowuja, na czysta mase 2 kg/mc i reszte dopasowuje.
4
) Czy to trening bardziej na redukcje czy na zyskanie miesni?
Ani jedno ani drugie, ale mozesz wyznaczyc sobie cel dodatkow - gestosc + rzezba albo gesta masa jakosciowa.
5) Jak wyglada kwestia sily po takim treningu, raczej spada czy rosnie?
Nic nie spada. Nie przekatuj sie,
dobra dieta a spokojnie nawet urosnie.
6) Jaka ew. suplementacja?
Suplementuje sie babcie na lozu smierci. Ty jestes zdrowym bykiem i wszystko mozesz zdobyc z jedzenia a placebo za 200 zl ci nie potrzebne. Jedyne co dziala - kreatyna - jest wysoce nie wskazana na tego typu treningu.
7) Czy ktos stosowal taki trening i czy osiagnal pozadane efekty?
Regularnie. Zawsze jestem zadowolony.
Reszte spokojnie doczytasz w tematach Michaila. (ktos wie co sie z nim dzieje?)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-12 11:18:40