Dzisiaj czas na plecy, w zwiazku z tym mam pare pytan Puma
B1
1.Jedno ćwiczenia na grzbiet
Drążek nachwyt szeroko 12
Drążek nachwyt szerokośc barków 12
Drążek nachwyt wąsko 12
Drążek podchwyt wąsko 12
Drążek podchwyt szerokośc barków 12
Drążek neutral 12
Drążek nautral szeroko 12
Nie dam rady wykonac 12 powt w tylu cwiczeniach na drazku. Czy mozna to zastapic np. cwiczeniem z wyciagiem gornym?
2.Przenoszenie wersja na grzbiet 15-12-10
- moglbys wytlumaczyc?
4.Sztangielki klasyczne stojac 15-12-10
- rozumiem ze chodzi o cwiczenie na biceps?
7.Szrugsy superseria
Przod 15-12-10
Tył 15-12-10
Szrugsy na tył???
8.Uginanie nog w lezeniu 15-12-10-8
- chodzi o cwiczenie na brzuch? ugiete nogi sciagam do klatki?
10.Spięcią trzystronne 30-30-30-30
11.Superseria
Wyprosty tulowia z opadu 15-12-10
Wyprosty nog z opadu 15-12-10
Przy nr 10 i 11 nie mam pojecia o co chodzi.
" Lepiej żałować czegoś, czego się spróbowało, niż czegoś, czego się nigdy nie miało...."