jakie

Jak owy magnez lub potas aplikować, w ogóle to jest jakaś maść czy co? A co do leków to jakie?

Ok a jakie bysice polecili w miare tanie aminokwasy?

warto nadmienić, że oprócz stylu i własnego talentu liczy się niezmiernie trener. A tak to już jest, że łatwiej znaleźć dobrego trenera w stylu, który zdąrzył się już zakorzenić. Inaczej bywają klimaty jakie opisywał Uraipuru odnośnie capoeiry

a jakie źródła białka możesz jeść?

I jakie najlepiej do tego ćwiczenia dołączyc ? Bo gdzieś ktos pisał, ze te ktore robie ja (czyli rower, bieznia, brzuszki przez godz codziennie) nie są dobre.

Ale jakie treningi polecacie na mojego typu problem?

Szczegolnie, ze czytalem wyniki badan niedawno. Okazuje sie, ze fasolka szparagowa jest pierwsza w tabeli zdrowej zwynosci (nie pamietam jakie dokladne byly kryteria, ale to mniej wazne) i brokul byl tz bardzo wysoko z kalafiorem. Wszyscy mowia: duzo warzyw, a kalafiora odradzaja. Ja zawsze sobie zjadam ziemniaki, kalafior polany oliwa z bulka [...]

[...] duzo laktozy (serwatka to własnie jest z tą laktozą ? ) to tłuszczyk sie może na brzuszku odkładać ? Czyli jak mam tendencje do tycia to kupić zwykłe? Eee... no własnie jakie to zwykłe ? Oprócz taniego ovopolu możecie polecić jakieś tanie i dobre białeczko ? (które można kupić normalnie w sklepie i niezamawiać --- mam w jednym 10% zniżki ) [...]

[...] trening FBW, albo HST i ćwicz tylko na masę, bo nóźki też nie są zbyt duże Oczywiście, żeby osiągnąć cel dieta jest baardzo ważna Ja robię HST i sobie chwalę. Pozdro. Odnośnie diety to nie unikaj węgli, tylko jedz, takie jakie trzeba Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-07-29 12:01:00 Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-07-29 12:01:56

ja niestety od sibie nie moge ci doradzic chociaz bardzo bym chciała.. niemniej nie moge oprzec sie zeby nie napisac ze skoro kiedys tego uzywales i byles zadowolony bo były rezultaty to czemu teraz masz watpliwosci a jakie masz dokladnie problemy ze skora jesli mozna zapytac?

spoko spoko, ale jakie masz te problemy z ta skorą obecnie bo rozumiem ze nie o blizny ci teraz chodzi

Ehh... poprawiłem Ci a ty znowu ułożyłeś po swojemu. Tak po krótce Ci napisze jakie błedy widze bo nie bede sie znowu rozpisywal. Kukurydziane zamien na owsiane.W 2 posiłku nie ma zrodla pelnowartosciowego białka, zdrowych tluszczy oraz warzyw. W posiłkach okołotreningowych masz tłuszcz i warzywa których nie powinno byc. W posiłku potreningowym [...]

[...] osobom na tym forum, w tym - forumowiczom, moderatorom i doradcom. A że w dziale "odzywki i suplementy" - często pojawiaja sie pytania o cykle na gainerze i "jakie białko na mase" - to uwazam, ze na wyróznienia zasługuje cierpliwości i nadzwyczajna aktywnośc tego forumowicza. Z reszta sprowadzanie działanosci SKerx'a jedynie [...]

Stosował ktoś? Jakie opinie :) ?

Mam taką prośbe jak by ktoś pisał o odżywianiu niech ktoś napisze co on je bo jak ja słysze takie pisanie że 6 grmów weglowodanów na kilkgoram masy caiał to ja nic z tego nei rzoumiem zanim był wyliczył ile kalori ma jedzenie które jem to bym predzej z głodu umarl. Napiszcie co jecie i bede szczęsliwy i wdzieczny ;] Jakie pływaie leprze ?? [...]

ok, juz czaje z tymi weglami, thx 4 you A co do tej granicy przyswajalnosci, to chodzi ci o to ze np. organizm jest w stanie strawic jakies 40-50 gram bialka z jednego posilku, wiec nie ma sensu wiecej przyjmowac w jednym posilku bo i tak organizm nie jest w stanie teggo sprawic tak???? Gdzies to kiedys wyczytalem. A znasz moze takie przyblizone [...]

[...] danych wyżej wymienionych 2,2 6 1,5 wylicza mi zapotrzebowanie 2547kcal ale ja wyliczałem według innego wzoru i wyszło bagatela 4000kcal .. tylko jak zmienić w tym programi tą wartość? jak kce wpisaćręcznie 4000 piszę że zablokowny dostęp... a kiedy chce odblokować to wyskakuje ramka w prośbą wpisania hasła... pytanie jakie to hasło :( ??

moze zmień diete albo trening jakie suple już brałeś?

[...] 3x10-12 2.uGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA): 3x10-12 3.Modlitewnik 3x10 4.uchwyt mlotkowy 3x8 Zastanawiam sie jakie grupy polaczyc myslalem nad polaczeniem PON; bary, nogi SR: klata, bic+tric PT: plecy, przedramiona, brzuch lub Dzień 1: KLATA & BICEPS Dzień 2: NOGI & [...]

[...] obrałem.Wolę się stopniowo przygotowywać poprzez rozgrzewki by obadać jak się ma dzis organizm,czy weżmie więcej,czy też mniej itd.A na maszynach trenuje technikę i odczucia jakie towarzysza temu wszystkiemu by pózniej nie zrobić sobie krzywdy.Możliwe,że kiedys wszyscy staniemy na scenie i się zmierzymy,było by miło i z całego serca wam tego [...]