bialka

Witam, przede wszystkim za dużo białka. Musisz wyeliminować produkty przetworzone typu Szynka konserwowa.musli do wywalenia w szczególności wieczorem. Pozdrawiam

Za dużo białka, za dużo nabiału. Nie dawaj gotowana pierś z kurczaka, tylko mięso z piersi z kurczaka waż przed obróbką.

Dokładnie, jak Agnieszka napisała. Zdecydowanie zbyt wysoka ilość białka znajduje się w Twojej diecie, aczkolwiek nadmiar protein sprawi, iż określona część energii dostarczana z aminokwasów będzie rozpraszana w postaci ciepła w organizmie, tak więc podczas budowy masy mięśniowej to nie jest optymalne rozwiązanie, nade wszystko ilość kalorii jest [...]

Robiłeś badania tego białka na salmonelle w proszku??

1. WIEK: 26 2. WAGA: 109 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps:44,8 -klatka: Bd -udo: Bd -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: 4000kcal 2g bialka na kg -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol,metanabol plus testosteron enan,susta plus metanabol,winstrol plus prop plus turanabol 8. [...]

czyli masz odpowiedź -dieta ja teraz redukuje a jem ok 3500-4000 kcal a ty ile tutaj masz?? ile masz białka ? słaba dieta-słabe wyniki tego nie oszukasz

Napewno ok 3500 - 4000 kcal jem dziennie i białka z 200 g. Czyli mam jeść jeszcze więcej ? Niektorzy jedzą jak leci i test działa jak należy.

jak masz pelno hmb to: 1g rano 1g przed silka 1 g przed snem pelno to znaczy ile? l-karnityne sprzedaj chyba ze masz duzo $ to mzoesz brac , a tak wogle tpo sprzedaj troche bialka, glutamine tt tak jak na opkowaniu jak masz naprawde pelno hmb i l-karnityny to wyslij mi troche bo u mnie pustka

[...] tego powaznie ,poprostu ukazuje jak wiekszosc jest przyjeta suplementacja i sie podnieca wpi wpc itp a zaden nie jest na poziomie zawodowca,uwazam ze dla przycietnych ludzi trenujacych na silowni roznica miedzy wpc a wpi nie jest wielka czy innymi bialkami wazna jest dieta i poprostu dostarczanie bialka w odpowiednich ilosciach. Pozdrawiam!

witka! dzis juz 2 drening na v12 i pierwszy an nitrobolonie+v12 przy wsparciu bialka od poniedzialku dodaje glutamine i tt teraz tez ciagle jem karnityne oraz hmb na treningu dzis odczulem masakralna pompe i jestem jakis rzezki caly czas cos jakbym podjal jedn therme--no mzoe troche slabiej:) Pozdrawiam! P.S.do porcjii v12 dalem 5 nitrobolonu szt [...]

Ja bym się tu kierował ilością białka w składzie.

[...] wypisujesz? bulk jest kierowany do osob ktore maja sklonnosc do odkladania tk. tlsuzczowej. pol na pol weglowodanow i bialek. podniesienie kalorycznosci diety i bilansu bialka w dziennym spozyciu. ale generalnie i tak polecam potreningowo. w przypadku szybkiej przemiany materii i problemow z budowniem masy lepszy jest gainer.najlepiej [...]

Ja mysle ze jesz za malo bialko jak na twoj wiekza duzo wegli i tluszczy jesli latwo nabierasz masy mysle ze powinno to wygladac w taki sposob daj 2,5g/kg bialka wegli daj 4-4,5g/kg a tluszczu 1 -1,2g/kg weglowodany o wysokim indeksie glikemicznym jedz w okolicach treningu Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-10-11 14:34:54

zalezy od celu, jeslu chcesz poprostu nabierac samej amsy meisniowej a nie tłuszczu, to bilans na + i te wf ci starczą. A jak juz kolega wyzej napisał wiecej bialka mniej wegli, 4g na kg amsy ciała starczy. Jesli chcesz sie natomiast zredukowac (taka typowa redukcja) to mozesz dorzucic jakiegos hitt'a czy tam aeroby jedno lub dwa ale niekoniecznie [...]

No to dobrze! Przepraszam w takim razie bo albo nie dotyczatałam uważnie albo nie zauważyłam,że pisałeś że już od roku trenujesz! Jeśli chodzi o białko to ja też biorę (taak,pomimo tego że jestem kobietą) i polecam ProLongatum od Biogenixa-jak sama nazwa wskazuje ma przedłużone działanie i wchłania się stopniowo przez kilka godzin a cena też [...]

to jakby nie patrzeć jest bardzo trudny wybór whey protein wg testów białek to delikatny wałek (10 g białka mniej) kurcze no sam już nie wiem

te testy sa stare, sprzed kilku lat, poza tym nie byly tam badane wszystkie bialka wiec nie wiadomo jak z innymi i z tymi badanymi w dzisiejszych czasach. delikatny, czy nie delikatny, zalezy jak na to spojrzec.

no wiem ze samo z siebie nic nie da, próbuje utrzymywać dietę, co jest trochę kosztowne ale no sam rozumiesz, tyle białka takiej jakości wyrzucić to trochę szkoda, prawda ? co do naleśników, jak to zrobić nie wiem, ale poczytam, mamy zapytam XD i się nauczę i będę robić :D

bialka jaj

npna śniadanie czy w ciągu dnia tylko dodaj białka banany sie nadają