Parę pytanek odnośnie: z tego co wiem to zawartość białka jest w granicach 35-40% ale cóż to za białko?? czysta kazeina czy co? ponad 50% składu to węgle, ale co to za węgle?? czysta laktoza czy coś innego? Z góry dzięki za odpowiedzi g**** chodzi po ludziach ;)
Wczoraj widzialem w sklepie Izolat bialka serwatki od Treca 750g za 69 zl. Nowy produkt ktorego nie ma jeszcze na stronach firmowych www.trec.com.pl Zostal on wyprodukowany dla Treca przez inna firme - wkrotce postaram sie napisac wiecej.
witam co powoduje wzrost masy miesniowej?nadwyzka kcal W mojej diecie mam taki problem, ze bialka mam prawie 2x wiecej niz dzienne zapotrzebowanie(168%), a ww o jakies 60g ponad zapotrz.(119%), a kcal mam o niecale 300 nadwyzki...(112%).Korzystam z dziennika VItalmax.Czy mimo wszystko kcal powodują wzrost masy, czy tez licza sie inne wart.odżywcze?
Cześć Robię treningi kalisteniczne, trenuję wszystkie partie mięśniowe, a moje pytanie brzmi, czy jest potrzebna mi dieta ? Nie zwarzam zbyt na super zdrowe odżywianie, staram się tylko nie jeść i nie pić tych niezdrowych produktów (kolorowe gazowane napoje, chipsy itp.), oraz jeść dużo białka pełnowartościowego. Mam 14 lat,178 wzrostu, 63 wagi. [...]
Witam, Stosował ktoś to białeczko? Osobiście z ciekawości wyrwałem i jestem mile zaskoczony bo jest meeeega smaczne (ciastko z kremem), gęste i syci, a także cena całkiem przystępna bo zaledwie 5 zł taniej od Allnutrition Whey Protein i ilość białka ciut wieksza. Co sądzicie o tym produkcie? Pozdrawiam
szybciutko i na temat mam dietke i w niej uwzgledniam oliwe z oliwek czy zeby spowolnic wchlanianie bialka moge dodawac do nocnej porcji 20gr oliwy z oliwek? czy taka porcja oliwy na noc nie powoduje lapania tkanki tluszczowej? dla jasnosci 40gr sp80 + 20gr oliwy z oliwek Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-11-03 11:40:21
mam zastawiak na pazdziernik, cyklon ma trwac ok 60 dni: 1. storm 2. shock therapy 3. tCm z olimpa ( jak sie skonczy storm) 4. l-arginina z vitalmaxa 120 kaps 5. o 3 zma apteczne do tego mam prolongatum 1,5 kg ( po treningu i przed snem) oraz carbo(po treningu) i gainera1 i troche xxla.( po trenigu) oczywiscie dieta jest 2,2 białka 1,5 tłuszczy [...]
Witam, sprzedam słój białka NitroProGen od Trec'a smak wanilia. Słój ma 1500g ja zjadłem 2 porcje czyli 2x30g - 60 g czyli prawie nic ;) sprzedaje z prostego powodu smak mi kompletnie nie podchodzi.. Preferuję Allegro, bądź odbiór osobisty, zdjęcia na maila. Posiadam paragon. Zapłaciłem 125 zł. Czekam na propozycje. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Szukam jakiegoś niedrogiego i dobrego białka do 100zł. Z racji ,że dietke jak i inne rzeczy juz mam porozpisywane to pytam tylko o jedną rzecz i zaczynam śmigac. Jakie polecacie?? Najlepiej by było jakieś w smaku w miare dobre oprócz wanili. Mam jeszcze końcowke SYNTHY 6 z poprzedniego cyklu (dawnego) ale niestety mi nie starczy bo też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mogli byście rzucić okiem na moją dietę. Moje zapotrzebowanie po dołożeniu 500kcal na mase 4200kcal 50%węgle-525g 30%białka-315g 20%tłuszcze-93g. A i jeszcze pytanko a mleko i olej do smażenia mięsa to też liczyć trzeba do spisu? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0addb6e5feea4966a7101b4d132bf259.png
Witam. Mam 3 treningi w tygodniu po 2 godziny, do tego codziennie biegam. Zastanawiam się nad dorzuceniem 100% białka i jakiegoś izotonika jako wspomagacza, bo jednocześnie chcę zredukować wagę i mieć energię do treningu. Mam 16 lat. Mój wzrost jeszcze się nie zakończył, jeśli ma to jakieś znaczenie (słyszałem, że suplementami można sobie [...]
Witam. mam kilka pytań odnośnie białka: 1) Do tej pory piłem białko ok. 1 h przed treningiem i potem od razu po treningu. Czy to jest dobre rozwiązanie? 2) Na opakowaniach widze ze często jest napisane zeby białko pic na noc. Ja codziennie na noc (ok. 21.30) jem twaróg, czy mam tez brac na noc białko w proszku? Czy lepiej bra tak jak w pkt.1? [...]
Cześć. Wyczytałem ze powinno się brać około 2g bialka na kg masy ciała. To znaczy ze przy wadze 65 kg na przyrost tkanki mięśniowej musiałbym brać około 130g? Czy jakoś inaczej się to liczy? Bo znalazłem białko na allegro gdzie za 1 kg płaci się 50 zł. Przy tym zapotrzebowaniu które wynika to starcxaloby mi to na zaledwie tydzień. Coś mi tu [...]
Witam, policzyłam swoje zapotrzebowanie i wyszło mi, że jem duużo za mało tłuszczy. (Za to za dużo białka:/) Chciałabym to zmienić... Gdzie mogę znaleźć zdrowe tłuszcze? I czy to prawda, że warzywa powinno się polewać oliwą z oliwek?
mam takie małe pytanie odnośnie gainera monster mass nie znalazłem tego na forum to zakładam nowy dział gainer ten przy 25g białka(75kcal) 65g węglowodanów(195kcal) i 2g tłuszczów(ok 10kcla) łącznie ma 280kcal a produkty konkurencji np mass xxl treca czy gainer 2 vitallmaxa przy bardzo podobnym składzie ok 100kcal więcej z czego to wynika??
Witam! Trenuje dopiero od 1,5 miesiąca i z wagi 62 kg doszedłem do 67kg . Jak na razie stosuje dietę opartą na dużej ilości węglowodanów i białka... Kupiłem sobie kilka dni temu GainBolic 6000 i biore go od 3 dni. Chciałbym się dowiedzieć czy a moja dieta + gainer nie spowodują u mnie "spasienia"? xD Jakby co to trenuje codziennie 1 godzinkę.
Witam. Mam dwa produkty z Gaspa Novadex i Halodrol do tego chce dorzucic NO Shotgun oczywiscie dieta, odpowiednia ilosc bialka i wegla, preparaty na ochrone i regeneracje stawow i co jeszcze moge do tego dorzucic? czy oplaca sie laczyc novadex i halodrol, moze cos innego ?
Czy na masie jedząc węglowodany przed snem jest zwiększone ryzyko, że te węgle pójdą w tłuszcz? Mam na mysli takie węgle jak płatki owsiane, chleb żytni z źródłem białka i tłuszczu w ostatnim posiłku. Robiłem tak na redukcji i nic mi się nie działo z prostej przyczyny - nie przekraczałem mojego zapotrzebowania. Tutaj sytuacja wygląda inaczej - [...]
Witam bardzo bym prosił o ocene diety. WIek 21 lat. Wzrost 175 cm, waga 79,8kg. Cel : masa miesniowa jakosciowa. Zdaje sobie sprawe że jest troche duzo bialka ale nie mam pojecia gdzie go uciąć wiec zwracam sie z prosba o to aby mi pokazac co gdzie mozna ujac dodac tak aby to dobrze wygladalo ;) Pozdrawiam! Zmieniony przez - Kamil.Kulig w dniu [...]
Ile stron tyle stosunków makroskladników na kilogram ciała. Chciałbym się dowiedziec jakie będzie najlepsze procentowe rozłożenie makroskladników na redukcję. Dotychczas myślałem o 50% wegli 30% białka 20% tłuszczu. Co o tym sadzicie?
