[...] co robisz jak jest trend wzrostowy? wskakujesz, co robisz jak jest spadkowy? sprzedajesz! jaki jest teraz trend? no i odpowiedz jest prosta, jak nie wskoczyles przed 2000 najpozniej 2001-2 w trend wzrostowy zapoczatkowany to napewnoe nie czas na to teraz. Jak sie odwroci trend i derywatywydaej beda legalne... moze ale po tym jak same [...]
Po Polsku sie tego nie ucze moglbym sie uczyc ale nie chce zarabiac 2000 zl brutto jak ty :D Jaki jezyk takie place :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-10-14 12:56:10
[...] ktore calys wiat porzada i pragnie i dlatego oferuj im tylko wypasanie bydla - na zlosc, ich majatki typu 5 hektarow w owej wolce okopskiej nadal bez pozowlenia na budowe i 2000 na koncie, ich jezyk wspanialy ktorym posluguje sie swiat biznesu, to ze kazdy z nich ma 3 jezyki - jeden w gebie i dwa w butach itp itd Ale jak sie okazalo to nie [...]
Rok 2000 /SFD/Images/2016/4/10/3190bb558850452397a6e0c56fc64c5b.jpg 2003 /SFD/Images/2016/4/10/3460de534c5143a6b17905c636fb4d90.jpg /SFD/Images/2016/4/10/4312486d57f448d58d26a8786d6ec6d5.jpg 2005 /SFD/Images/2016/4/10/d006fe77fe074aa1afab24ac11df95f1.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-04-10 14:36:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czasie bierzesz 6 kromek chleba, do środka wkładasz plasterki sera lub wczoraj zrobionego kurczaka (przy okazji np. smażenia potreningowego można za jednym zamachem) i trochę papryki, pakujesz w folię 5 minut roboty a jakieś 2000 kcal, w uj węgli, umiarkowanie tłuszczy i białka, to drugie wbijemy przy okazji posiłków okołotreningowych badumtssss
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
* te zapotrzebowania to pójda na pewno jeśli chodzi o witamine D spokojnie można spożywać dziennie max 2000 iu czyli koło 50 µg EPA , DHA ok kwestia ceny :D
[...] i tłuszcze , a i czy mam odjąć 15% z wyniku czy zostawić pełną kaloryczność ? Waga - 104 kg trening Aerobowy 7 dni po 120 minut przeważnie jazda na rowerze bmr - 2000 Wydatek energetyczny z treningu - 1800 dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 3800 zmniejszone o 15 % - 3200 kalorii wyszło mi że dziennie potrzebuję białko - 188 g [...]
[...] Wisłą, że został Polakiem. Co dziś dzieje się z zagranicznymi gwiazdami ekstraklasy, które wyruszyły na podbój świata? Zapomniany To było prawdziwe wejście smoka. W lipcu 2000 roku Emmanuel Olisadebe odebrał polskie obywatelstwo. To był pierwszy taki przypadek w historii polskiego futbolu, ale Nigeryjczyk z Polonii Warszawa miał mocnego [...]
[...] Poczekaj ile dostaniesz odpowiedzi. Jeśli więcej niż osiem to znaczy, ze jesteś lubiany i się opijesz dziś lub najpóźniej jutro. Szklanka wódki ( 250 g ) zabija około 1000-2000 komórek nerwowych w naszym mózgu. Komórki nerwowe się nie regenerują. Ludzki mózg składa się z około 3 miliardów komórek nerwowych, z czego używamy na co dzień około [...]
[...] brzucha i skosy ( bez napinania oczywiście) później wrzucę fotki bo ocenie nie mam kabla przy sobie Pn 2200kcal wt 2400 ( cardio 35 min 340 kcal + trening 1,5h 700kcal) Sr 2000 kcal czwartek ( 2800kcal 35 min basen ( 50 basenow) 300 kcal + trening 1,5h 700 kcal ) pt 2200 sob 2200 ( 900 90 min sparing) Nd CH mamy 11000 kcal + Cheat day z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no właśnei tak chyba zrobie. akurat łososia mam do piątku włącznie, to zjem całego w sobotę i niedzielę pobiję cheat, od poniedziałku do piątku poleci jakieś 2000kcal, sobota niedziela cheat, znowu 2000 kcal i tak dalej. Powinno isć (mam imprezy w weekendy temu będą cheaty, młody jestem :)) ) i tak już jest dużo lepiej, więc jeśli nei zaniedbam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
właśnie ja nie wiem jak to się dzieje, jeszcze w lipcu ważąc chyba z 2 kg mniej waga mi leciała na 2000-2200 kcal, a teraz 1700 kiedy ważę więcej i stoi menda \-)