Dzieki :) mam nadzieje ze będe zadowolony za 6 tygodni :D Tylko teraz słaby okres na cwiczenia bo święta i sylwester ;) najpierw zawalenie diety a potem impreza i alkohol. Postaram sie przynajmniej nie upić na sylwestra :P ale będzie ciężko :D A i dzięki za rady ;) Zmieniony przez - grani w dniu 2007-12-14 14:24:12
dokładnie kazdy lubi co innego a co do policji ze mogą sie czepisc do wszystkiego to święta prawda wczoraj spisali mnie na ławce na miescie jak z qmple piłem tigera bo mysleli ale jak im pokazalismy co mamy i jak zauwazylem mine policjanta to smiac mi sie chciało no ale cóz zeby przypału nie było trzeba było spisac :) jeszcze spisany byłem jak [...]
ruszam sie duzo a tluszczu hm kiedys badalem poziom chyab z rok temu to mialem okoloo 16-17 procent chyab -juz dobrze nie pamietam,pracuje 6 dni w tygodniu umiarkowanie fizycznie i codziennie szybkie spacery jakies 30 minut.fajki pale tylko jak pije czyli sobota i piatek ale duzo ze 40 sztuk no wiadro alko.moze macie racje detox do swiat-poptem [...]
No to ok, czyli wybrać jak narazie to białko z sfd ?? Oblało mnie przez święta, brak treningu, brak diety i duuużo słodyczy. A co zrobić jeśli na diecie nie będę mógł w mase iść ? Wtedy dopiero sięgnąć po gainera ?? Wiem powiecie że za słaba dieta ale czasami też funduszu braknie a taki gainer do uzupełniania na trochę starczy a nie wiem który [...]
[...] jutro rano także trzeba się edukować, między czasie zrobiony jakiś mini trening brzucha. W weekend odebrałem paczkę z suplami, a także kupiłem buciki do biegania więc po świętach lecimy pełną parą :) Dzisiejszy zrzut miski: nie wykluczam że coś jeszcze wpadnie bo przy nauce rośną chęci na czekoladę także tego ;P [...]
JA tam z kim sie da staram sie rozmawiac.. najlepiej na gg bo maile raczej nie skutkuja.. Mysle ze jestem surowy w modowaniu jak narazie i poswiecam na to wolny czas i przerwy w pracy ale tez mysle ze znajdzie sie pare osob, ktore po rozmowie na gg przyznaja mi slusznosc (ze jednak nie bylo to zlosliwe ze cos skasowalem lub chwilowo zablokowalem [...]
[...] nudne jak wszyscy psioczą na to nieszczęsne HMB. Większość z nich nawet nie miała z tym suplem styczności, ale na sogi smak jest, a że mod pisze - HMB do bani - to rzecz święta i niektórzy powielają nawet nie przeczytawszy jednego artykułu na temat tego supla. Co do antykatabolika fakt, BCAA podobno lepsze. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu [...]
Siema chłopaki. Dzieki za miłe slowa. Sorki za nieobecnosc. Troche mialem oecha przed swietami. Mialem dwa sypadki samochodowe w jednym tygodniu. Ale zyje. Cwicze ;p bedzie dobrze. Jednak troche mam na sumieniu bo podjadlem slodniego i bedzie trzeba teraz zapierniczac po sylwestrze juz na silce w miescie. Nie pisalem ale siedze przez swieta w domu [...]
[...] poszczególnym mięśniem. Ogólnie mam bardzo szybką przemiane materii i strasznie sie poce bez żadnych TS itp. Więc na prawde obezny mój wygląd wymagał bardzo dużej pracy. No nic rozpisałem sie... Pozdro PS. Miętki zdejmij dla j24.. coś tam Bana bo chłopak sie popłącze i mu popsujesz święta Zmieniony przez - Szebka w dniu 2005-12-24 16:42:41
Ekto low carb na mase nawet nie mam co próbowac Przez święta -3cm w pasie i -3kg Mogę jeśc wszsytko, słodycze tonami i nic mnie nie zaleje Ale masa... idzie a dokładniej nie idzie ;] czy wcinam 4000kcal w dzien czy nie jem nic zaczynałem od 64kg, po pół roku było 70kg, ale teraz jest 66kg w tym, że obwody zostały, tylko brzuch poleciał ;-p [...]
J/w vitalmax, olim, trec, czy activlab dużej różnicy nie ma kieruj się ceną, co do białek jak nie jesteś pewny to możesz poczekać troszkę bo jak co roku na mikołaja/swieta sporo producentów ma dobre promocje i coś mozna zgarnąć tanio.
Juz jestem:-) 'Jakis czas temu pisales ze zaczales HST wiec chcialem spytac jak rezultaty? Warto probowac bo sie wlasnie zastanawiam. Musialbym sobie caly uklad tygodnia zmnienic zeby 3 x na tydzien trenowac wiec nie wiem czy warto. ' Skonczylem (dzis) pierwze 6 tygodni (jeszcze raz powtorze przez najblizsze 2 tygodnie uklad '5' - negatywnej fazy [...]
Po prostu pisze z Niemiec (gdzie spedzam Swieta), z niemieckiej klawiatöru. Nie da sie zrobic bolskich liter. Dlatego nasze "a" czy tez "o" z kreskö musze zastepowac "ö". Mam nadzieje zr pomimo to jestem rozumiany.
Dokladna diete musisz sam sobie rozpisac ja jedynie moge ja omowic :-) Co do kalorii to wydaje mi sie, ze jesli nie jestes otluszczony, to 2500 kcal dziennie powinno byc poziomem wyjsciowym, i po obserwacji swojeej reakcji dodawaj (lub moze odejmij) po okolo 500 kcal Fakty, nie mity Wszystkiego Dobrego na Swieta i do siego Roku (wracam w Nowym [...]
kiedyś leczyłem taki rodzaj psychicznego powiedzmy wmawiania sobie.. wiem jak to działa ... Dziś byłem u lekarza bo mam problem z żołądkiem,po świętach i sylwestrze to już śpie po 3-4 godziny... a od 1 stycznia zaczełem cykl na expandzie i okazało się że mam podrażniony żołądek od tych wszystkich suplementów jak i doszedł do tego alkochol na [...]
Jak się trzyma nisko bf przez większość czasu to nawet nadmiar kalori w swieta nie zepsuje formy w kilka dni :) /SFD/2018/4/14/da6689e0a9bf41028ab12285b1001ac1.jpg