Do oceny i porównania (aktualne foty 2,3 str.)

mało mięśnia, sylwetka sportowa ale chuda.
Pod kątem kulturystycznym jest słabo.
Ogólnie ejst w porżadku.
Włosy - błeee
zdr.

HeHe Miętki włosy to zasługa genetyki co poradze?? Na razie mojej kobiecie nie przeszkadzają Na prawde ciężko mi zdobyć "mięsa" Xp,NitroII, TCM, Dieta wysokobiałkowa i co?? No i to co widać Pozdro

dieta wysokobiałkowa?
to nie jest klucz do rozwoju masy raczej.Przy tym wysiłku aerobowym - masy duzej szybko nie zrobisz o ile w ogóle.
zdr.

No właśnie miętki popatrz, wkładam w trening mnóstwo serca przestrzegam diety, nie pije itp. Zwiększyłem kaloryczność i wielkość posiłków i wszystko idzie bardzo powoli. Jednak mnie to osobiście zadowala bo wiem że ciężką pracą wcześniej czy puźniej uzyskam moją wymarzoną figóre. Chodzi mi o proporcjonalą, sportową, wyrzeźbioną muskulature, max to 80kg. Nigdy nie dążyłęm do bycia "kulturystą" więc nigdy nie wrzuce na forum zdjęć z prawdziwej "masówki" itp. Mam nadzieje że przed wakacjami wklejone moje najnowsze zdjęcia zostaną "docenione" i ocenione pozytywnie, podkreślając wyżej wymienione cele. W tej chwili skupie sie na Klatce i pleckach, teraz robie trening na siłe więc postaram sie zaczepić te oba "mięśnie" dwa razy w tygodniu oczywiście stosując 3 dniową przerwe między poszczególnym mięśniem. Ogólnie mam bardzo szybką przemiane materii i strasznie sie poce bez żadnych TS itp. Więc na prawde obezny mój wygląd wymagał bardzo dużej pracy. No nic rozpisałem sie... Pozdro PS. Miętki zdejmij dla j24.. coś tam Bana bo chłopak sie popłącze i mu popsujesz święta

Zmieniony przez - Szebka w dniu 2005-12-24 16:42:41

zdjąłem.

Polecałbym razcej jesc bialka ok.1.8 grama na kilogram, za to tłuszczu i węglowodanów wiecej, musisz mieć nadwyzkę kalorii, a to bedzie trudne do zrobienia bez oliwy i gainera.
zdr.

widac spora roznice imo, sylwetka sportowa - nawet bardzo, kulturystyczna - raczej nie. Kazdy ma jakis cel do ktorego dazy, ty widac ze zmierzasz w swoim kierunku, pozdro pracuj dalej

FU dzieki za ocenke,zaraz trzeba lecieć na siłke i powiększać obwody klaty i plecków więc do celów, do celów... trzeba dążyć. "SPAM "




Zmieniony przez - Szebka w dniu 2006-01-01 22:30:09

Mym skromnym zdaniem masz sylwetke "na kobiety"

Kulturysta nie chcesz byc, ale i tak zalecilbym ci zrobienie dobrej masowki.

Milego cwiczenia i osiagniecia wymazonej sylwetki!

Heheheh wiecie co moja Girl wzieła maszynke elektryczną i mi wygoliła włoski z klatki na 1 a to wredne babsztyle No nic jest spoko następne fotki za dwa miechy będą już bez takiego zarostu Pooozdro...

Zmieniony przez - Szebka w dniu 2006-01-09 17:09:03