ziemniaki

[...] na siłowni, lepiej czuć pośladki :-)) Tu wprowadź tekst linku... DIETA __________________________ Rano jajecznica z bułką, drożdżówka, rosół na króliku, schab duszony ziemniaki i marchew z groszkiem, na kolację jajecznica z chlebem i wędliną plus masło. W międzyczasie: bcaa po treningu, mandarynki chyba z 6 sztuk, banan i pasek czekolady. [...]

[...] 10/  10/  10 9x10/ 9x10/ 9x10 Wznosy nóg wisząc na drążku 3x max (12/10/8/8) L- hang 3x max DIETA ____________________________ jajecznica z pomidorami suszonymi Rosół Schab, ziemniaki i marchew na gęsto Drożdżówka, mandarynki, pasek milki oreo Bułka, masło, schab, krakowska z drobiu, ketchup Suplementy: D3, B complex, Omega 3, Lecytyna, [...]

[...] 10/  10/  10 9x10/ 9x10/ 9x10 Wznosy nóg wisząc na drążku 3x max (12/10/8/8) L- hang 3x max DIETA ____________________________ jajecznica z pomidorami suszonymi Rosół Schab, ziemniaki i marchew na gęsto Drożdżówka, mandarynki, pasek milki oreo Bułka, masło, schab, krakowska z drobiu, ketchup Suplementy: D3, B complex, Omega 3, Lecytyna, [...]

Dokładnie to miałem na myśli co napisał Rafał w sensie ilosc kcal = efekt zapchania/sytosci. Warzyw nie liczę nigdy, chyba ze sa to ziemniaki

[...] gdzie miałem domek powiem wam, że miło zaskoczony zostałem gdyż naprawdę siłownia miała wszystko co ja akurat potrzebuje ;) od Diety było trochę odskoczni (karczki/kiełbasy/ziemniaki/kurczaki/ryby) ale wołowiny z grilla nie polecam :> Dziś zahaczyłem już trening nóg od maja wchodzę na trochę inny trening jeśli chodzi o powt serie :) w czwartek [...]

[...] + chlebek jaglany (kasza jaglana, jajka, proszek do pieczenia, sól, pieprz) + olej kokosowy + sałatka z pomidorów i cebuli 4. twaróg + ogórek zielony 5. jajka sadzone + ziemniaki napoje (zawsze zapomnę, ale co dzień jest tak samo): kawa z mlekiem x 1, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a2769965c3c459ba7ef0444fecfb969.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 1,5 h z psem do południa. MISKA: 1. kasza jaglana + 1 jajko + 2 białka + 2 łyżki jogurtu nat. + kakao + banan + olej kokosowy 2. płatki owsiane + 2 łyżki jogurtu nat. + olej kokosowy + zraz z wędzonego łososia ze szpinakiem 3. dorsz wędzony + marchew 4. ziemniaki pieczone + 3 jajka sadzone Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-11-21 14:11:34

[...] cebula, śmietana, ser żólty 3. makrela + pieczywo żytnie + masło 3.12. DNT Godzinny spacer z psem. MISKA: 1. płatki owsiane, banan, jogurt naturalny, olej kokosowy 2. ziemniaki pieczone + jajka sadzone, masło, pomidor 3. jajecznica + pieczywo żytnie + masło napoje: kawa x 3 z mlekiem, woda, herbata czarna 4.12. DT Bieg w terenie: 6.17 km - [...]

[...] 2. Tuńczyk, jajka, groszek zielony, ryż brązowy, pieczarki marynowane, zielone warzywa, majonez 3. Pasztet z indyka, chrzan, warzywa 4. Polędwiczka wieprzowa, warzywa, ziemniaki, olej ryżowy, lniany 5. Ser biały półtłusty B=116 T=101 W=92 Kcal=1754 Ruch: Park 1h; marsz, wchodzenie schodzenie ze schodów. [...]

Piękny banerek :-D Wiesz, dziś już 26ty, także niezależność tuż tuż };-) Mniemam, że mama sama chlebus piecze i jednocześnie zazdroszczę, bo ja na mamusinej misce jadłabym tylko ziemniaki %-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caeca929e8d74c319be7ab9763363936.jpg Mis przeczytałam baranek %-) ja ze sponsoringu upiekłam pasztet taaa ziemniaki też były @-) Mass już 11 lat mieszkam sama to się i odzwyczaiłam przestrzeń prywatna rzecz święta /-)_ Fela moi też jedzą mało i też jest oglądanie się za lodówką albo wciskanie owoców :-| 26/27 06.2012 Pobyt [...]

jutro leci: zupa SFD, litr lodów, tuba mleka, 10 bułek maślanych, słoik nutelli, pieczone ziemniaki z skwarkami (!!!), kebab, chinol, musli+mleko, czekolada

[...] -bagietka -pierś z kurczaka -warzywa -orzechy laskowe /SFD/Images/2015/10/6/0495382ca6884a268f468121745e393a.jpg *POSIŁEK, JEDEN, DUŻY: -pierś z kurczaka duszona -pieczone ziemniaki -pieczarki, cebula, ogórek -oliwa z oliwek -WPC Łowickie http://i60.tinypic.com/24eawyb.jpg *KOLACJA: -mozarella DOSTARCZONO - 2 007,7 kcal B: 178,4 g (35,5%) T: [...]

Trening Plecy: 1.Drążek nachwyt 5x6 6/6/6/6/6 x cc 6/6/6/6/6 x cc 6xcc/6x5/6x5/6x5/5x5/ http://www.youtube.com/watch?v=xPl3r82F_nc 2.Wiosłowanie w pochyleniu tułowia 6x8 50/50/50/50/50/50 x8 55/55/55/55/55/55 x8 60x8/70x8/80x8/90x8 Jakieś pędzle mi zasłoniły... ale coś tam widać. http://www.youtube.com/watch?v=JcNy8DlQ6JQ 3.wiosłowanie jednorącz [...]

[...] laskowe przedewszystkim), masło, avokado Węglowodany: ryż, płatki owsiane, chleb żytni/graham, wafle ryżowe, kasze(jęczmienna, gryczana), makarony(durum, pełne ziarno), ziemniaki warzywa(do każdego posiłku): +- 0.5kg dziennie(pomidory, ogórki, papryka, brokuły, fasolka itp itd.) owoce(po treningu, do I posiłku): jabłka, banany, reszta zależy [...]

[...] - 3 kapsułki do śniadania Dzisiaj: - WPC Econo v2 - 36g do śniadania - Activlab vitality complex - 3 kapsułki do śniadania Dieta Dzisiaj jakoś mało węgli(głównie przez ziemniaki, dlatego podbiję jeszcze brzoskwinią). Ostatnio też jem dużo owoców, trochę mniej warzyw ale jakoś to wyrównam(po tej przerwie warzywa smakują tak jakoś dziwnie xD) [...]

[...] żeby wvsrać pizze i ciasto... ;] W niedzielę(cały dzień po za domem): omlet z owsianych i 3 jaj obiad w restauracji(nażarłem się na maksa, było tego sporo: makaron ryżowy, ziemniaki pieczone, kawałek schaby, szaszłyk z piersi kuraka, baranina, surówka z pekińskiej, sałatka z fetą, serek mascarpone z czosnkiem - wyśmienity :]) potem 3 kawałki [...]

Siema, Dzisiaj jestem już po treningu ale najpierw trochę o wczorajszym dniu. Niedziela dzień nietreningowy, micha w miarę ok bez żadnego czita: Jajecznica z grzybami, grahamki, ser żółty Twaróg, dżem, winogrono Ziemniaki, szynka wieprz., mizeria Wafle ryżowe(75g), udko z kurczaka, mizeria ser żółty, mozzarella, pomidor Tak wczoraj to wyglądało. [...]

[...] momentalnie i tylko 3 powtórzenia... ;d Trening pierwsza klasa!! Micha: Dzisiaj czituję ;d(tzn zjem sobie pizze, trochę luzu dzisiaj) rano owsiane, omlet z 5 jaj, dżem, jabłko Po treningu whey c6 Posiłek ok 1h po: ziemniaki, rolada wołowa mizeria Jeszcze zjem pizze i coś tam wcisnę. :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df229c17317c412eafdd802a25b96f75.png

[...] islandzki (Lichen. islandic.) Wszystkich ziół po 50g. Łyżkę czubatą ziół zalewaj ½ szklanki wody, pij 3x dziennie, pół godziny przed posiłkiem i znowy wracamy do tematu chleba, wywalasz chleb i inne zrodla glutenu za to jako ww wolno ci ziemniaki, ryz i owoce jesc :-)) prosze prosze trzymaj sie tego nie mozemy zmrnowac tej szansy