ziemniaki

[...] moje samopoczucie. Wczorajszy dzień był już w miarę przyzwoity żywieniowo. Myślę, że będzie tylko lepiej. 1. chleb razowy, domowa szynka, ogórki kiszone, pomidor, masło 2. ziemniaki, gulasz wieprzowy, kapusta, śmietana tłusta 3. chleb razowy, jajka, szynka domowa, masło, ogórki, pomidor Jeśli chodzi o aktywność, to myślę że w tym tygodniu [...]

[...] edycjach pokiełbasi mi się wszystko. A zatem miska i trening: Miska: 1.2. - kanapki z chleba żytniego, masło, szynka domowa, ser żółty, kawa z mlekiem, maślanka 3., 4. - ziemniaki, indyk, brokuł, oliwa z oliwek 5. - w planie: jajko sadzone na maśle, bukiet warzyw, ryż Eeee..chyba już nie dam rady wcisnąć piątki. 4. spożyłam jakąś godzinę [...]

[...] i praniu ciuchów na dziecko, bo otrzymaliśmy sporą dostawę. Miska: 1. chleb żytni z szynką i jajkiem, pomidory, rzodkiewka, kawa z mlekiem 2.3. Kotlet schabowy, ziemniaki, surówka z marchwi, pora i jabłka 4. grochówka z żółtego grochu z cebulą i boczkiem (przyznam, że mocno zapychające..) Dodatki w między posiłkami: jabłko, 2 [...]

[...] Ks. A. Mazowieckiej wyczytałam jakieś ciekawostki, ale nadal nie kumam wszystkiego. Micha: 1. chleb żytni, ser żółty, wędlina domowa 2.3. chleb zytni, ser biały, makrela, pęczek rzodkiewek 4.5. kasza gryczana, kurczak wiejski 6. kurczak wiejski, ziemniaki 7. domowa kaszanka, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d35ccd9a2274fc1b14b3638a3e949fe.jpg

[...] skleroza permanentna oraz jakże przyjemne hemoroidy :-( muszę wreszcie kupić nową porcję siemienia lnianego, ale ciągle mi nie po drodze do sklepu. Dziś postaram się wykonać trening. Miska do godz. 14:00 1.2. płatki owsiane, wołowina, grzyby, sos z mąki ryżowej, jabłko, banan 3.4. ziemniaki z wołowiną j.w. + pomidory 5. 6. jeszcze nie wiem

[...] jabłko 2. jajecznica z 3 jaj, płatki owsiane, pomidor, mandarynka, oliwa z oliwek 3. barszcz z kulkami mięsnymi (łopatka), kotlet de volaile w panierce z płatków owsianych, ziemniaki, surówki z kapusty i marchewki 4. banan+ jabłko (odstępstwo) 5. pewnie zjem wołowinę z kaszą jaglaną i warzywami 6. repeta z 5. Jutro wstaję o 3 w nocy, ale za to [...]

[...] kanapki z serem białym i łososiem wędzonym, ogórki kiszone 2. karkówka, kasza jęczmienna, ogórki kiszone 3. na resztę dnia do rozdysponowania: w.wym łosoś, pierś z indyka, ziemniaki, chleb razowy, k. jęczmienna, pomidory, brokuły, truskawki i ciut mleka Dzisiejszy trening: Pani z siłowni w końcu nie wytrzymała i poinformowała mnie, że będą [...]

Nic się nie zmieniło..moje menu: 1. 3 kromki niby grahama, 3 łyżeczki margaryny roślinnej, konserwa pt. pies mielony razem z budą 2. obiad - ziemniaki, surówka, konserwa pies mielony z budą 3. to samo, co w 1, ewentualnie zamiast konserwy ser biały Różnica pomiędzy mną a innymi pacjentkami była taka, że do śniadania dostawałam owoc i jeszcze coś a [...]

Dziś babcia dziecka przybyła z odsieczą i zaliczyliśmy z mężem kino :-). Stołowanie częściowo poza domem. 1. chleb żytni, schab, ser żółty 2. pulpet, karkówka, ziemniaki, kapusta kiszona i pekin z warzywami 3. rosół z razowym makaronem i indykiem Coś pewnie jeszcze dojem ;-)

[...] z gorszego podłoża. https://www.youtube.com/watch?v=PXyNkO6diSI https://www.youtube.com/watch?v=JzVR2c66kao Dieta: Rano żurek (chemia...) :-) 2 x obiad, tradycyjnie mięso, ziemniaki albo jakieś inne zapychacze i surówka. Kolacja jakaś będzie. Namierzyłem sardynki w lodówce. Jem sporo chleba, nie żałuje masła, ogólnie jem dość dużo tłuszczów [...]

[...] aktywności: (jak często) Obecnie tylko bieganie 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : głównie drugie dania, nie najadam się zupami, ziemniaki to dla mnie podstawa. Co jako przekąskę : słodycze, słone przekąski Co jako deser : lody? Ograniczenia żywieniowe : Nabiał Stan zdrowia, czy regularnie [...]

[...] się udać do Szczecina od 30 grudnia do 9 Stycznia :-) Odpoczynek i relaks , diety tam niestety nie mam możliwości prowadzenia , więc będę się starał po prostu jeść dużo kebabów %-) M.Innymi QRNIK , mają świetne grillowane piersi z kurczaka i pieczone ziemniaki :-) Już się doczekać nie mogę.Prawdopodobnie też odwiedzę jabiego bo jest okazja :-)

dolce wybieraj na tym obiedzie jedzenie z rzeczy dozwolonych...jakieś mięso, ryby, fura warzyw, ziemniaki, kasze. Nie tykaj tylko słodyczy, słodkich napoi i będzie si :-D.

[...] 5x 20/40sec. Micha warzywa: brokuły, pomidory, ogórki małosolne, papryka suple: ocet jabłkowy, wit. B, magnez, wapń płyny: 3l wody, 3x pokrzywa, 1,2l zielonej, kawa rozpuszczalna http://images62.fotosik.pl/68/d6574f3ac2e9d4c9med.jpg Dzisiaj pierwszy raz od roku zjem ziemniaki... OMG!88-O Zmieniony przez - Magali w dniu 2013-08-13 14:41:46

Oczywiście że nie jest. Jak zmieścisz to możesz i 5x dziennie jeść ziemniaki zamiast ryżu czy makaronu.

16.08.2013 - KLATA CIĘŻKO + BARKI I TRIC LEKKO TRENING: 1. Gironda dips 5x8-12 12x8 / 10x13 / 8x18 / 8x18 / 8x18 12x10 / 10x16 / 8x22 / 8x22 / 8x22 12x10 / 10x18 / 8x26 / 8x26 / 8x26 2. Hantle skos 60* 3x8-12 12x32 / 10x35 / 8x38 12x34 / 10x37 / 8x40 12x35 / 10x38 / 8x41 3. WL 3x12 12x85 / 12x85 / 12x85 12x88 / 12x88 / 12x88 12x91 / 12x91 / 11x91 [...]

22.08.2013 - PLECY LEKKO + TYŁ BARKÓW I BIC CIĘŻKO TRENING: 1a. Ściąganie do klaty nachwyt 5x10 10x57 / 10x57 / 10x57 / 10x57 / 10x57 10x59 / 10x59 / 10x59 / 10x59 / 10x59 10x61 / 10x61 / 10x61 / 10x61 / 10x61 10x63 / 10x63 / 10x63 / 10x63 / 10x63 1b. Wiosło hantlami leżąc 4x12 12x26 / 12x26 / 12x26 / 12x24 12x26 / 12x26 / 12x26 / 12x26 12x28 / [...]

[...] które próbują zza fatu się wyczołgać, to się chce i siłą woli robić. Jest radość. No, i z michy się wytłumaczę, dzisiaj z moim lubym stwierdziliśmy, że marzą nam się ziemniaki z mizerią, powiem tyle, były pyszne:)) Kotlety ala mielone w płatkach owsianych było lepsze od tych z bułki tartej, i w dodatku z indyka:) był szał. [...]

[...] ze stanem zawałowym - była panika}:-( Dieta: - właściwie równie słaby element jak trening - założyłam B/T/W 120/60/120 z różnym skutkiem - kilka wpadek kulinarnych: ziemniaki i pizza - kilka niedojedzonych misek - kilka przejedzonych misek Wnioski: - jem świadomie - gotuję - polubiłam indyka - nie podżerałam słodyczy Pomiary: - wyssało [...]

Niemamjuz - no to dobrze, że sprawiłam, że się uśmiechnęłaś%-) DT Miska czysta, nieliczona: 1. Ryż biały/whey/banan/mleczko kokosowe/twaróg 2. Żytni/masło/gouda/tuńczyk 3. Ziemniaki/pierś kuraka/smalec/owsiane 4. Kalafiorowa 5. Żytni/kurak/masło/gouda Trenio: rozgrzewka bieżnia 1. PP - sztanga latała jak szmata:-D później role się odwróciły\-) 10 [...]