Syf jest wszędzie.. mój ojciec jest taki naiwny, że jak widzi kolorowe rozpuszczalne "kakao" na którym piszę, że zawiera witaminy to myśli, że to jest zdrowe i powinno się dawać dzieciom :( niestety mówi, też że wędzone się dłużej trzyma :( zakorzenionych głęboko rzeczy już się nie przetłumaczy jak np. że chleb i ziemniaki tuczą :-D
[...] gumą 3x15 4c. Brzuszki 3x25 5. Band side walk 1x150 Dieta 1650kcal 1. Owsiane, dynia, whey, melon, orzechy, czekolada 2. Skyr, Lody, wafle, truskawki 3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, pomidor, ogórek zielony i kiszony, kapusta, jabłko Dzisiaj ochota na lody była silniejsza ode mnie :-P obiad w pojemniku został na następny dzień, zamiast tego [...]
[...] za wysoką ławkę i przód uda za mocno czułam. Brzuch palił jak głupi. Dieta 1. Pierś z kurczaka, wafle, awokado, fasola w pomidorach, pomidor, sałata 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwki, pomidor, ogórek kiszony, kapusta, jabłko 3. Twaróg, jogurt sojowy, melon, nektarynka, truskawki, maliny, nutlove Zdjęcie na rozpoczęcie nowego planu. [...]
[...] jak za pierwszym razem :-P Dieta: 1550kcal 1. Pierś z kurczaka, wafle, awokado, pomidor, ogórek, cebula, fasolka 2. Kawa z mlekiem, jabłko 3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, kapusta, ogórek kiszony, brokuł, ogórek konserwowy, jabłko, melon Jako, ze cały dzień poza domem to tylko dwa posiłki wpadły. [...]
[...] co do brzuszków - robić z rana, jak skończę skakać na skakance. Dieta ok 2000kcal 1. Owsiane, dynia, whey, maliny, śliwki, orzechy laskowe, czekolada 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, pomidor, papryka, pieczarki, jabłko 3. Nandos: pierś z kurczaka, kukurydza kolba, groszek, kawałek pity U nas w sierpniu akcja Eat Out to Help Out - rząd [...]
[...] to piękę jak paula bez przypraw w wersji na szybko gotuję na parze, nie smakje az tak dobrze jak pieczona, ale tez jest pyszna, a 20 min i gotowy obiad (jednoczesnie gotuje ziemniaki i pierś z kurczaka z musztarda i suszonymi poidorami, doprawione papryką i czosnkiem) ważny eleemnt to na gotową dynię,czy to gotowaną przy pieczoną, warto polać [...]
[...] wiem kiedy mi się znudzi. Tyle, że z hokkaido to taka owsianka 10/10 a z piżmową już tylko 7/10. %-) Dieta 1. Owsiane, dynia, whey, migdały, czekolada 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, pestki dyni, fasolka szparagowa, ogórek, sałata, 2 jabłka 3. Pulpety wieprzowe, feta, awokado, burak, kapusta pekińska, ogorek kiszony, jabłko Zmieniony [...]
[...] sos czekoladowy AN 2. Soczewica, ciecierzyca, fasola, ser lekki, pestki dyni, pomidory, papryka, marchew, pietruszka, cebula, sałata, jogurt, jabłko 3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwki, oliwa, cukinia, por, pieczarki, rukola Jedyny posiłek jaki udało mi się dzisiaj sfotografować to owsianka. [...]
Ja jak robię frytki w air fyrer to zawsze sobie na chwilę gotuje ziemniaki i wtedy wychodzą mi idealne . Jak robiłam z całkiem surowych to niektóre były przypalone a inne surowe w środku
[...] dokładka do 90-95kg. Dieta 2200kcal 1. Kanapki z łososiem wędzonym, awokado i serem, mix warzyw 2. Dorsz z sałatką z mango, awokado, ogórkiem i ciecierzycą, pieczone ziemniaki, melon 3. Placki owsiano- twarogowe z truskawkami, bananem, borówkami, fruzeliną, czekoladą i polewą z tahini 4. Suszona ciecierzyca *ziemniakow było więcej niż [...]
[...] dokładka do 90-95kg. Dieta 2200kcal 1. Kanapki z łososiem wędzonym, awokado i serem, mix warzyw 2. Dorsz z sałatką z mango, awokado, ogórkiem i ciecierzycą, pieczone ziemniaki, melon 3. Placki owsiano- twarogowe z truskawkami, bananem, borówkami, fruzeliną, czekoladą i polewą z tahini 4. Suszona ciecierzyca *ziemniakow było więcej niż [...]