schabowy/ spory + ziemniaki + zupa będzie z 3500 , reszta kolacja i śniadanie może być Raczej z 1000-1200 max :-) ale czekolada gorzka pół, jakieś ciastka+ lody + 5 kromek rano i wieczór nazbierałoby się , kolacje z dwie to są dwa posiedzenia Ale w pracy mąż dużo chodzi do tego ma stresującą robotę i wszystko spala chyba stresem Ja nawet się nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie na masie troszkę drożej niż na redu, choć różnie bywa w sumie. Ostatnio u mnie dużo promo na żółty ser i kurczaki, kury w końcu zaczęły nieść jajka, węgli nie trzymam się tak kurczowo więc jem to co się gotuje w domu (ziemniaki i kasze głównie) więc wychodzi taniutko ;-)
Iza mam, ale badziew, duzo soku w pulpie zostaje Moja mama kiedys, kiedys w zamierzchlych czasach miala zelmera, wyciskal na wior. Niedawno kupila zelmera nowej generacji i tez taka badziewna Ziemniaki w niej masakruje na placki Ma dzikiego lososia Ale chyba 2x drozszy niz hodowlany
chciałem z Mamą i siostrą w niedziele zrobić dobry obiad żebyśmy mogli wspólnie coś w końcu zjeść - dla mnie to będzie cheat meal. Co byście polecili? zupa + II danie. Zastanawiałem się nad rosołem + ziemniaki, kotlet, surówka ale w głowie też mam aby zrobić jakąś dobrą domową pizze :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja osobiście zupełnie nie jem chleba i wymowka na prawdę słabego kalibru. Jest wiele źródeł węgla którymi możesz zastąpić chleb od wafli ryzowych przez ryż makaronu ziemniaki płatki owsiane , chleb waza, maca razowa itd...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tzn. jeżeli chodzi ci o to czy możesz wcinać chleb z dżemem... możesz, ale nie za dużo... Ja jak będę planował cheat day (o ile nie wypadnie impreza) to się przejdę do buffetu "Piotra i Pawła" 15zł i jesz ile chcesz... najlepsze, że w miare tam to jedzenie jest mięsa, ziemniaki, ryby itp.
No dobra, tu nikt nie jest krzywy, tylko wszyscy "źle stanęli" :-) zamiast płatków owsianych polecam jaglane, są dużo delikatniejsze. Przy czym nalezy pamiętać, żeby dieta była urozmaicona. Dla wrażliwego przewodu pokarmowego dobre są też ziemniaki jako źródło ww.
Z jajek bym nie rezygnowała. Wywal owsiane na początek. Bo jak wszystko pozmieniasz radykalnie, to dalej nie będzie wiadomo co ewentualnie szkodzilo. Osobiście z warzyw jem ziemniaki, inne korzeniowe, buraki, sałatę, szpinak, w małych ilościach cebulę. Rzodkiewkę, kalarepę, paprykę - w rozsądnych ilościach, ostatnio mam fazę na czerwoną fasolę, [...]
Dzięki za odpowiedź! No jajka to moja wielka miłosc - ciezko by było sie rozstac ;) Ziemniaki - jakoś sie odzwyczaiłem... Pewnie z wygody bo gotowac trzeba. Czerwona fasola to obok jajek kolejny idealny posiłek - jest mega smaczna, ma węgle i białko, tylko znowu "wzdęcia" wchodzą w temat... :( "Boczniaki" - nigdy nie słyszałem. Sprawdzę z [...]
[...] 1/16/0.4 Dalej UCZELNIA . . . . . . 16-17 powrót do domu, czas zakupów i gotowania 18 Obiad Kurczak 250 gram gotowany albo upieczony albo usmażony z warzywami 54/0/4 ziemniaki 100 gram 2/20/0 surówka z oliva z olivek (surówka nie wiem ile) ale sama oliva ok. 5 gram - 5 gr tłuszczu 20 Kolacja: jajecznica albo ser pleśniowy z ziołami [...]