Rosnę zamiast chudnąć...

Z jajek bym nie rezygnowała. Wywal owsiane na początek. Bo jak wszystko pozmieniasz radykalnie, to dalej nie będzie wiadomo co ewentualnie szkodzilo. Osobiście z warzyw jem ziemniaki, inne korzeniowe, buraki, sałatę, szpinak, w małych ilościach cebulę. Rzodkiewkę, kalarepę, paprykę - w rozsądnych ilościach, ostatnio mam fazę na czerwoną fasolę, ale to z umiarem, bo z puszki ( nie chce mi się gotowac), testowałam też boczniaki, bo jak pieczarki są dla mnie zbyt cięzkostrawne, tak boczniaki nie wywołują skutków ubocznych. Owoce jagodowe - teraz mrożone, z umiarem cytrusy. To nie jest jakis idealny wzorzec, ale uwzględnia potrzeby mojego ukladu pokarmowego. O, jeszcze kiszone ogórki, kiszona kapusta natomiast jest dla mnie niejadalna.

Dzięki za odpowiedź!

No jajka to moja wielka miłosc - ciezko by było sie rozstac ;)
Ziemniaki - jakoś sie odzwyczaiłem... Pewnie z wygody bo gotowac trzeba.
Czerwona fasola to obok jajek kolejny idealny posiłek - jest mega smaczna, ma węgle i białko, tylko znowu "wzdęcia" wchodzą w temat... :(
"Boczniaki" - nigdy nie słyszałem. Sprawdzę z ciekawości :)

I dzięki za pozostałe pomysły - coś podchwycę zapewne!
POZDRO

Ziemniaki gotowane są fuj, natomiast ziemniak umyty, nieobrany, pokrojony, skropiony oliwą, posypany przyprawami i upieczony w piekarniku (30-40 minut w zaleznosci od tego, jak pokrojony) jest rewelacyjny. Boczniak to grzyb, mozna go smazyc jak schabowego i milion innych rzeczy z nim zrobic.

No to wiem wszystko "na razie":
- lekko obciac wegle/dodac białka
- wiecej miesa
- odjąć płatki owsiane/fasole
- dodac więcej różnych warzyw
- jak sylwetka nie pojdzie - dodac interwały

Dzieki wszystkim za wypowiedzi. Wdrazam i dam znac za miesiac jakie efekty :)


Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2017-04-04 11:34:46