matka plus cidotestona ile kalorii​ jak dieta

Witam kolega wyslal mnie do tego dzialu w uzyskaniu pomocy w ustaleniu diety przed i w trakce cyklu w/w

. WIEK:23
2. WAGA: 77
3. WZROST:178
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata z przerwami
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta jeden cykl
8. TRENING: 2-3 razy w tygodniu silownia plus treningi w domu
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu
11. POZIOM BF%: 10-15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko przytyć
13. STAN ZDROWIA:znakomity
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 100
-przysiad: 100

Nie ukladamy tu diet jedynie możemy ocenić, doradzić to co sam ułożysz.