SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile Kalorii ??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1599

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 273 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4512
Witam, ile kalorii powinienem zjadać w ciągu dnia jeśli oprocz silowni 3 razy w tygodniu trenuje jeszcze kick-boxing (tez 3 razy w tygodniu) ? Jestem ektomorfikiem, mam 175 cm i waze ok 55 kg. Nie biore zadnych suplementow.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10764 Napisanych postów 46858 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
To się przyda
http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-30 19:49:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 75867
maricnias nikt nie jest w stanie konkretnie odpowiedzieć na Twoje pytanie.
Sam poprzez obserwacje i śledzenie aktualnego stanu michy dojdziesz do odpowiednich wniosków
Pozdrawiam

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 89
witam.jestem tu nowy wiec z gury sory za bledy.moje pytanko ile kalori powinno spozywac się w diecie na rzeźbę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 609 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4439
Marcinias, ja mam podobne wymiary co Ty (179cm, 56kg), zjadam codziennie po ok 3500kcal, nic zbytnio mi sie nie dzieje (cwicze 3razy/tydzien + codziennie A6W), mysle, ze spokojnie gdzies kolo tego mozesz przyjmowac. Chociaz najlepszy efekt da, jezeli przeczytasz tematy o tym i dostosujesz ilosc kcal do siebie

Do sukcesu nie ma windy, trzeba isc po schodach

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 51 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2304
gruby28 powinno sie spozywac mniej niz sie potrzebuje

a tak btw:
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 1

poczytaj troche forum - dowiesz sie czegos przynajmniej

Nie bij!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka masowa

Następny temat

Dla początkujących

Zestaw 1