Ile Kalorii ??

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 273 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4512

Witam, ile kalorii powinienem zjadać w ciągu dnia jeśli oprocz silowni 3 razy w tygodniu trenuje jeszcze kick-boxing (tez 3 razy w tygodniu) ? Jestem ektomorfikiem, mam 175 cm i waze ok 55 kg. Nie biore zadnych suplementow.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To się przyda
http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-30 19:49:18

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

maricnias nikt nie jest w stanie konkretnie odpowiedzieć na Twoje pytanie.
Sam poprzez obserwacje i śledzenie aktualnego stanu michy dojdziesz do odpowiednich wniosków

Pozdrawiam

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

gruby28

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89

witam.jestem tu nowy wiec z gury sory za bledy.moje pytanko ile kalori powinno spozywac się w diecie na rzeźbę?

...

dezetbe

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 609 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4439

Marcinias, ja mam podobne wymiary co Ty (179cm, 56kg), zjadam codziennie po ok 3500kcal, nic zbytnio mi sie nie dzieje (cwicze 3razy/tydzien + codziennie A6W), mysle, ze spokojnie gdzies kolo tego mozesz przyjmowac. Chociaz najlepszy efekt da, jezeli przeczytasz tematy o tym i dostosujesz ilosc kcal do siebie

Do sukcesu nie ma windy, trzeba isc po schodach

...

wereb

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 51 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2304

gruby28 powinno sie spozywac mniej niz sie potrzebuje

a tak btw:
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 1
poczytaj troche forum - dowiesz sie czegos przynajmniej

Nie bij!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat