SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ile kalorii ??? prosze o pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1076

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331
witam serdecznie mam 18 lat 180 wzrostu i 58 kilogramow wagi i chcialem sie zapytac ile musze jesc kalorii dziennie aby cos przytyc prosze o pomoc z gory dziekuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49719 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Według efektów, musisz sam zauważyć i jakby wyczuć to. Możesz zacząć od obliczenia zapotrzebowania i uznać to jako początek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lessie ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17485
co to znaczy przytyć?
przybrać na kg? otłuścić się?, naciągnąć wody?, nabrać suchej masy mięśniowej?
Najprościej - wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i jeść powyżej niego.

lessie...po prostu lessie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9693
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Przytyc 10-15 KG

BF