SteveJoobs

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2678

napisanych postów

Imię Lukasz

Nazwisko Kozłowski

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Tczew

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2020 (14:39)

Data rejestracji 20.06.2013 (12:25)

Wzrost: 187 cm

Waga: 118 kg

Współczynnik BF: 28%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 48 cm

Obwód klatki piersiowej: 117 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 117 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: 20 kg

Podciągnięcia: 2

Przysiad: 80 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Rosnę zamiast chudnąć... witam, mam 187 cm / 116kg wagi / biceps 45 / w klacie 115 - dla mnie styka na ten moment. ale w pasie (pępek) mam 104cm - no duzo za duzo (wiadomo). i teraz chciałbym zrzucic tłuszcz. czyli dieta + treningi. dieta: 2600-2800 kcal dziennie	14	2017-04-03 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Spokojna redukcja / 104 kg płeć : mężczyzna wiek : 31 waga : 104 wzrost : 187 obwód klatki : 114 obwód ramienia : 44 obwód talii : 93 obwód uda : 67 obwód łydki : 45 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~25% aktywność w ciągu dnia : praca za	7	2014-07-15 10:02
Scena MMA i K-1	Pierwsze treningi - ból od łokcia do bicepsa czesc, problem: ból ramion w czasie i po treningu mma. wiek: 31 staż: sztuk walki=0, ostatnie 3mce siłownia fbw + kondycyjne workouty (insanity) waga:109kg wzrost:187 suple: bcaa, witaminy, magnez, wit c, kreatyna -w poniedziałek poszedłem	7	2014-03-26 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	108kg / 187cm / dieta do oceny / redukcja witam, płeć: m wiek: 30 waga: 18 wzrost: 187 biceps: 42 klatka: 114 pas: 108 (omg) cel treningowy: zrzucenie brzuszyska staż treningowy na siłowni: w sumie gdzies 2 lata patrzac od 16 roku zycia, ale z dużymi przerwami uprawiane	9	2013-08-02 10:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rosnę zamiast chudnąć...	2017-04-04 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Rosnę zamiast chudnąć...	2017-04-04 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Rosnę zamiast chudnąć...	2017-04-04 09:02
Odżywianie i Odchudzanie	Rosnę zamiast chudnąć...	2017-04-04 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	Rosnę zamiast chudnąć...	2017-04-04 08:28
Odżywianie i Odchudzanie	Rosnę zamiast chudnąć...	2017-04-03 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Spokojna redukcja / 104 kg	2014-07-15 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Spokojna redukcja / 104 kg	2014-07-15 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Spokojna redukcja / 104 kg	2014-07-15 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	II Półmaraton Wyspy Sobieszewskiej	2014-06-24 15:53
Scena MMA i K-1	Pierwsze treningi - ból od łokcia do bicepsa	2014-03-27 17:42
Scena MMA i K-1	Pierwsze treningi - ból od łokcia do bicepsa	2014-03-27 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-08-16 09:06
Trening dla początkujących	To w pale się nie mieściZapraszm do spamowania	2013-08-14 10:33
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Natural Pałer!	2013-08-14 09:39
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Natural Pałer!	2013-08-14 09:22
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Natural Pałer!	2013-08-14 09:12
Trening dla zaawansowanych	budowanie formy na lato 2014 ;)	2013-08-13 15:38
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Natural Pałer!	2013-08-12 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety do planu treningowego	2013-08-12 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	nadwaga ruch i zdrowa dieta pomocy!	2013-08-12 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-08-12 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny:)(redukcja)	2013-08-12 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej	2013-08-12 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	tluszcz nie znika	2013-08-12 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79	2013-08-08 11:24
Trening dla zaawansowanych	Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ	2013-08-08 10:48
Trening dla początkujących	Czy moge dawac na rzeźbe czy trzeba schudnac ?	2013-08-08 10:04
Trening dla zaawansowanych	Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ	2013-08-08 08:45
Trening dla zaawansowanych	Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ	2013-08-07 11:19