zalezy

Witaj w pierwszym posiłku wywalił bym banany dodał jakies rodzyny żurawine figi czy coś takiego mało białka zwierzecego do pierwszego posiłku fajnie dac wpc jak nie posiadasz moze jakies jaja ? mizeria ze smietana he lepiej bedzie ogorek swiezy z jogurtem naturalny i polecam przyprawe tatziki czy jakos tak, tłuszczy niby sporo ale mało tych [...]

Zależy co masz na myśli? Na nic jeszcze nie jest za późno. Nie znam Ciebie, nic więcej powiedzieć nie mogę. Na ewentualny sukces składa się bardzo wiele czynników, zaczynając od poprowadzenia (trener, poziom na treningach), a kończąc na twojej determinacji i dążeniu do celu.

To tak samo jakbyś napisał, chce tenować ale nie chcę by mi rósł biceps. To zależy w większości od odżywiania

no to troche bedzie przeszkadzal ale nie za duzo. jesli ci nie zalezy przedewszystkim na lapaniu masy jak powiedziales to jezdzij sobie POZDRO.

wszyscy pisza o spalaniu tluszczu z brzucha podczas jazdy, a ja do tej pory jezdzilem sporo i nic mi nie ubywalo - czy to zalezy od genetyki? moze powinienem jezdzic krotko a intensywnie (np 30 minut), tyle ze wtedy nie ma przyjemnosci z jazdy

Białko a węglowodany to dwa różne składniki odżywcze. Odżywki białkowe - mają głównie białka, aminokwasy A gainery - przede wszystkim węglowodany (inne nazwy: cukry/sacharydy). Zapotrzebowanie organizmu na białko jest x a na węgle y. to co będzie lepsze zależy od tego czego brakuje w diecie.

Czyli storma tylko raz dziennie? A Muscle up protein to zależy jakie będzie zapotrzebowanie na białko?

1 Przecież to węgle więc należy je wliczać 2 Zależy od diety, jakbym miał mizerie np to bym dodał około 100g. Możesz i codziennie, raz kefir, raz mozarella, jakiś jogurt, inne sery

zalezy od planu jak będzie intensywny, ale raczej treningi 7 x w tygodniu nie są zalecane.

bialko moze byc ok 30 minut po treningu i miedzy posilkami. a w jakich ilosciach to zalezy od twojej diety

wiesz... to zależy. kreatyna nienawidzi tłuszczy...jesli juz bierzesz w jednej porcji to białko rozrabiaj z wodą a nie z mlekiem... ale osobiscie radziłbym ci zachować godzinny odstęp..Pozdr!

A teraz tak powaznie to zalezy o jaka diete pytasz. Ketogeniczna? Low Carb?

Zamień plecy z barkami klatka-biceps plecy-triceps barki- i koniecznie nogi. Chyba że masz kontuzję. Może też być tak jak zed22 zasugerował. Zależy jaki miałeś trening do tej pory. Pozdro

Tak w najogolniej to wyglada, ale wszystko zalezy od szkoly i trenera jeden da pas za zaslugi na zawodach, drugi z obserwacji na treningach a 3 za zdany egzamin.

Może ktoś ma jakąś rozpiske co do ćwiczeń, diete dla kumpla takie które można wykonywać w domu bez żadnych przyrządów bo jak już pisałem gość pracuje cały dzień od 7:00 do 18:00-19:00 i wiadomo potem już nie ma na nic sił ale skoro mu na tym zależy to myśle że sie zmobilizuje przynajmniej na te 20 min ćwiczeń dziennie. Więc skoro macie jakieś to [...]

CZe , zerkając w sklepach internetowych widziałem ceny w granicach 38-42zł za TSE 90 kapsów a HMB około35-45zł , no ale może faktycznie troszke przesadziłęm :P a że zależy mi zleksza na sprzedaniu tego to panowie spokojnie dogadamy sie :D napewno przemyśle wasze uwagi - cene moge wyznaczyć na około 65zł za zestawik . pozdro , Marek

możesz kupić, jak nie masz kasy na lepsze białko ale wszystko zależy od diety, czy potrzebujesz uzupełnić te białko czy nie Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2009-03-04 15:34:06

[...] termin ''hipohondryk'' uznalem ,ze dolegliwosc barku to odmienny temat nie zwiazany chyba z krazeniem, a o klatce napisalem jak by ktos nie znalazl tamtego tematu bardzo zalezy mi na odpowiedziach a nawiasem mówiac jestem tu nowy i nie bardzo wiem jak np znalezc temat w ktorym odpowiadalem wiec pomyslalem ,ze 2 tematy jak jeden nie znajde to [...]

Zależy czego ci będzie brakować w diecie b/w/t. Jeżeli białka to VitaFit protein Plus, jeżeli węgli i białka to gainer jakiś, najlepiej na sam początek Mass XXL. Ale pamiętaj, że dieta ma być do tego odpowiednio ułożona bo na samym jedzeniu w proszku nic nie zyskasz.

Zależy też jaki masz staż na siłowni, i jaki produkty tego typu masz za sobą, oczywście masa i siła od tego jak się odżywiasz.