zalezy

[...] siedząc i na modlitewniku, o kolano sztangielki itp. Robie 3-4 cwiczonka w kazdym po 3-4serii (12,10,8,6). Robie bice raz w tygodnoiu. Jak brałem kretke bice troche sie napompowaly ale po 2 miechach znowu nic. Muj bic na sucho to 36cm a po silce 37-38,5cm zalezy. Przewry robie miedzie seriami 1- 1,5 min. Cosik wiecej ?? Dojde Tam, Dokąd Zmierzam.

Trochę do tego źle podchodzisz. Odżywki generalnie to uzupełnienie diety a nie odwrotnie, pamietaj o tym. O tym ile masy nabierzesz nie wie nikt, bo zalezy to od b.wielu czynników. Białko o które pytasz jest dobre, choc ja wolę SP 80, dla mnie jest idealne.

zalezy od mozliwosci orgaznizmu, szybkosci perystaltyki jelit, przmienay materii, zapotrzebowania, okresu dnia, objetosci tresci pokarmowej, obrobce pokarmu, zrodle pokarmu, jakosc pokarmu itp itd itp ile kowalski moze pobzykac tak w %? ile kawalska moze umyc podlogi? ile jedzie samochod? ile deszu pada pod czas burzy? jaka jest szerokosc [...]

chodzi mi w tym momencie o to, że często wiele osób spożywa po treningu produkty typu mleko zawierające tłuszcz, który w pewnym stopniu może opóźnić wchłanianie kreatyny. Oczywiście, że się wchłonie, ale z reguły po treningu zależy nam na jak najszybszym jej transporcie do mięśni

Rusz tyłek i użyj wyszukiwarki, jak Ci zależy na informacjach. W archiwum działu sporo znajdziesz. Tu jest forum dyskusyjne a nie punkt informacyjny dla leniwych małolatów, którym nie chce się włączyć googla.

do djmati90: a po co ci opinie na temat tego stylu przyjacielu ? nie posmakujesz nie uwierzysz co osoba to opinia. a tak naprawdę to zależy czego szukasz i do czego ci to

Oby dwie dzialaja podobnie.Zalezy od wielu czynnikow..dieta,trening.Dokupilbym jablczan jak juz bierzesz.

Najbardziej zalezy mi na wzroscie sily,poniewaz masy mam tyle ile bym chcial:)

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

Z kreatyn brałbym najtańszy monohydrat. W przypadku przedtreningówki kwestia tego na czym bardziej Ci zależy, pompie mięśniowej, czy pobudzeniu?

Udało mi sięwejść do linku. Wnioskuję, że te treningi są bardzo do siebie podobne bo oba to obwodowe. HST - Hypertrophy Specific Training, czyli trening nastawiony na przyrost masy mięśniowej. Już się gubię bo jedni mówią, że na masę trzeba robić obwodowy a drudzy ze dzielony. A ja chce być po prostu duży, specjalnie na rzeźbie mi nie zależy. [...]

to zalezy na każdego wszystko inaczej działa u jednego szybciej u drugiego wolniej się rozkręca...

przytyć przytyjesz, ale będzie to tłuszcz, jeśli na tym Ci zależy to wcinaj nawet 10 pizz dziennie:)

Dudek zależy o jakiej formie aktywności mówimy. Jeżeli siłownia to zbędne jeżeli gry zespołowe dieta nie wystarczy

Ser żółłty = tłuszcze nasycone. Nie łączymy ich z węglowodanami. Poza tym ser zawiera białko wolnowchłanialne(jak wspomniałeś) i laktozę swoją drogą;) Placki na oleju odpadają. Po treningu zależy nam na jak najszybszym dostarczeniu białka do mięśni. Węgle i chude mięso/ryba tutaj ;) Zdecydowanie odpada ;) Zmieniony przez - rossi_ w dniu [...]

bo wypisujesz jakbys nie mial o tym pojecie. to czy pojdzie po tym masa czy sila czy spalisz fat zalezy od diety. i od innych zmiwnnych jak trening, regeneracjia itp. wiec nie mozna powiedziec ze po jakim stacku poszlo tyle i tyle masy a po innym tylko sila, bo to by bylo glupie.

Dziwne że ja po plecach i nogach mam zawsze domsy 5-6 dni, a żadnej przerwy nie miałem. Wszystko zależy od intensywności treningu

to zależy np ruska meta jest bardziej zanieczyszczona tak jak moga byc inne środki. Bo przeciesz niewiesz gdzie to robią a sama nazwa firmy "Reaktor" może odstraszać KOKSY KOKSY KOKSY to jest to ......

Sniadanie - 2 Bułki z szynka , szklanka maslanki OKOLO 9.00 2 Sniadanie - Banan , Jogurt naturalny okolo 11.00 Obiad - to juz zalezy co mather zrobi Podwieczorek - okolo 5 bułek z szynka i serem (żołtym)czasami tunczyk Kolacja - rożnie (3jajka) (pol piersi z kurczaka)i szklanka maslanki Wydaje mi sie ze to troszke zamalo :]

powiedziałbym, że zależy od wytrenowania i celu, tak samo jak sens takiego zabiegu, patrząc w Twój profil - nie dla Ciebie. Hiit naczczo? odpada. pzdr/