zalezy

Przysiad to podstawowe ćwiczenie, musisz je robić. Co do treningu... Posłuchaj anubisa, a z mojej strony powiem tak. Za dużo wszystkiego. Zajedziesz te mięśnie, jak powiedział anubis. Nogi to podstawa. I zmień ilość serii, bo jak na to patrzę, to już mnie mięśnie bolą. 20 serii na bica 2x w tyg... no cóż. Co do ćwiczeń, zmniejsz ilośc serii przede [...]

Zalezy też jaką przerwę robisz. mi starcza od 60-90 sekund, mozesz sobie przeliczyć np 30 serii to 30 min nic nie robienia na siłowni, jak masz przerwę 2 min to już siedzisz godzinę darmo na siłowni. A trening z rozgrzewką i dojsciem i powrotem to tak z 2 godziny i w szatni z 10 min sobie jeszcze odpoczne czyli trenig fbw zajmuje mi tak coś z 70 [...]

3 dni treningu i przerwa dzien gora dwa i znowu to samo.to zalezy jak mi odpowiada.i jak sie czuje na silach

To zależy od stopnia zaawansowania treningowego. Dla odmiany mozna wykonać trening przeplatany, ale standardowo wykonuje się trening w kolejnosci. Wszystkie cwiczenia na dana partie i dopiero kolejna - zaczynamy od wiekszej.

"Raz to można wypić w tygodniu", a nie cwiczyć przedramiona. Z 5miesięcznym stażem nie pakował bym się już w splita partia 1x w tygodniu, bo to tylko strata czasu.FBW? też nie za bardzo. Ilośc dni treningowych w zalezności, od wolnego czasu. Każda partia ćwiczona minimum 2x w tygodniu, nie koniecznie z podzialem jaki jest zaproponowany [...]

Zalezy jaki masz cel, zeby oblac sie fatem, zrobic mase jeszcze wieksza to smialo gainer, ale jak piszesz ze przy kosci, przejdz na diete wysokobialkowa. Gainer jest dobry dla leszczy :) Bodziec (cwiczenia) + Budulec (bialko) = masa miesniowa.

Wszystko zalezy od wielu czynników. po siłowym aeroby sa nawet spoko ale robisz je okolo 15-20 minut nie dluzej ;p. w dodatku bardzo dobrze jest zjesc bezposrednio po siłowym jakies wegle (banan) albo wypić jakies carbo i dopiero zaczac robic aeroby. Osobiscie jestem zwolennikiem robienia aerobów czy treningi HIIT z rana na czczo. Tak mi [...]

jw. to zależy, możę zrobisz dwa doświadczenia i sprawdzisz na sobie, przez pewien okres w nie treningowe a następny okres po treningu.

Wiec tak... nie za duzo na strate miesni? Nie cche byc miesniakiem czy cos takiego ale chcialbym miec dobrze podkreslony brzuch i klatke, 14 godzin... hehs roznie to bywa :P czasem i wiecej :) zalezy jak praca mi na to pozwala :)

problem jest w tym że na allegro są tylko treningowe a mi zależy na takich w których walczą na galach :)

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92-93kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od maja 2004 6. DIETA: -białko: zalezy od celu?sila-def,masa -węglowodany: jw -tłuszcz: jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (deka,omawino)(deka testoprol,wino)(tren,testo)(susta,bold,wino) 8. TRENING: 3do 4 w tyg 9. CEL [...]

a od czego masz wyszukiwarke? produkt na rynku dosc dlugi czas bylo sporo watkow na jego temat. zalezy czemu ma sluzyc dodatek nitro/aakg ma to byc do cyklu w polaczeniu z czyms innym?

Lepiej to insulinowka walic, latwiej i dokladniej jesli ci na tym zalezy.

witaj. kolagen nie będzie w niczym Ci przeszkadzał nawet jak wykorzystasz jego większą ilosc co do sugerowanej dawki, wszystko zalezy od tego w jakim celu go stosujesz, co chcesz osiagnac poprzez supementacje kolagenem kawestia tez Twojej diety, czy zasobna jest w bialka kolagenowe czy tez nie, jednak tutaj musimy wziac poprawke an to, ze kolagen [...]

Ja polecam Raj Łódź na ul.Rajskiej,jest dość dużo sprzętu i miejsca.Wszystko zależy z której częście łodzi jesteś??

zalezy jaki jest twoj cel... ;p ja roznie ryz + jogurt naturalny/owocowy od czasu do czasu + ser biały pokruszony

To zależy od wielu czynników. Wysiłek fizyczny jest pomocny w pozbyciu się tkanki tłuszczowej.

to czy zrzucisz tluszcz zalezy tylko od tego czy bedziesz przyjmowal mniej kalori niz spalasz, trening jest drugorzedna sprawa ale zeby ochronic miesnie przed duzymi spadkami bo spadki mniejsze lub wieksze zawsze wystepuja zalecany jest bardziej silowy trening, zwykle w bicu nie leci duzo bo tluszcz glownie kumuluje sie w rejonach brzucha, klatki [...]

zalezy co chcesz osiagnac

ogolnie przy dluzszym trenowaniu czlowiek zacznie sie cofac jesli nie zrobi pozniej okresu lzejszych treningow badz tez przerwy. kwestai dlugofalowego brania kreatyny wlasnie zalezy od dawki. jezeli bedziesz bral zalozmy te 10g dziennie to po pewnym czasie organizm sie przyzwyczai do nadmiaru i juz bedzie tak jakbys nie bral kreatyny w ogole.