zalezy

To zalezy czego brakuje Ci w diecie

Znajomy (chłop lat 35) robił liceum w cosinusie i bezproblemowo, tak czy inaczej wszystko zależy od placówki, a tu nie miejsce na takie dyskusje.

To zalezy od celu, poziomu bf, dotychczasowej diety, zaplanowanego bilansu, poziomu wtrenowaniu i tego czy jest dodatkowa aktywnośc fiz.

to juz zalezy od diety, treningu, aero suple to dodatek

chodzi nam caly czas o to, ze jak nie masz diety, to mija sie z celem branie supli. i to czy przytyjesz scudniesz czy nic sie nie stanie, zalezy tylko od odzywiania

zależy też z czym rozrabiasz tą odżywkę - z wodą czy z mlekiem? ja polecam whey 100 z treca, tani, dobry koncentrat, swietnie się miesza z wodą.

Przede wszystkim wprowadź sobie dietę. Ogarnij kogoś kto się na tym zna, albo sam czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj forum, aż sam po jakimś czasie będziesz wiedział na czym taka dieta polega. Można powiedzieć, że w dużej mierze od tego właśnie zależy sukces do którego dążysz, czyli "zmężniejesz". Wiadomo trening też musi być prawidłowo rozpisany [...]

Zależy jaki podkład i cel ale opierając się na własnych badaniach oraz wygodą stosowania obstawiam mk

Patrząc po składzie BSN Nitrix, to w zasadzie nie ma w nim nic istotnego pod kątem poprawy jakości treningu. Skład jest ubogi w kreatynę i cytrulinę, czyli dwa istotne składniki. Ilość na porcję jest jednak niewielka. Jeżeli chcesz fajną przedtreningówkę, to sugeruję kupić każdy składnik osobno i dać działające ilości. Kreatyna, beta alanina, [...]

Więc jakie odżywki proponujecie bym doszedł do 120kg. Chyba nie spodziewasz się konkretnych odpowiedzi na to pytanie? wszystko zależy od diety i treningu. Nitro mogło by być ale bez żadnej diety będziesz miał ciężko zrobić pożytek z takich supli. To tak jak spawać mając tylko spawarkę i elektrody niby dużo ale bez materiału i tak nic z tego nie [...]

Oczywiście że jest, ale musisz to uwzględnić w diecie - pierwszy link w moim podpisie, zajrzyj bo od tego wszystko zależy.

[...] ze Stormem, jak juz to mono rano ze 3-5 gr, xplode przed trenem , a storm po. W nie treningowe storm rano, mono po poludniu, ewentualnie sam storm lub mono rano , i to wszystko...Zreszta to zalezy ile bierzesz miarek xplod'a perzed trenem...chociaz nadmiar 2-3 gr kreatyny nimoku nie zaszkodził Zmieniony przez - MR.PAINE w dniu 2010-01-08 23:36:34

zależy od diety

Zależy od diety jak wyżej, przy tej wadze bez treningu to chyba ciut podlany jesteś, chociaż ciężko okreslić bez fotek.

zalezy ile chcesz kupic tego bialka i w jakim okresie dnia bedziesz uzytkowal.

Aeroby po treningu średni pomysł ( zresztą zależy od czynników , czas , poziom bf , wspomaganie etc. ) . Jeśli nie możesz przytyć po prostu za mało jesz , wrzuć cały Twój jadłopis i więcej danych lecz to jest dział odchudzanie a nie dział odżywianie . Pozdrawiam

Zależy jakie robisz te aeroby ? Jeśli mówimy o 20-30 minutach po treningu to sam raz :) Jeśli natomiast dłuższe niż powyżej to może być w tym wina ,że nie możesz przytyć :). Jednak 20-30 minut nie zaszkodzi zrobić po treningu :)

zależy jak rozumieć słowo normalny posiłek koledze chodziło o to że normalny czyli przykładowo nie zawierający czegoś surowego i w pełni przyswajalny

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

Zależy jaka wada.