zalezy

masz bardzo wysoko białko, spokojnie do tych 2g/kgmc możesz obniżyć, co da Ci te 150g białka dziennie. zdaję sobie sprawę, że ucinając białko tracisz kolejne kalorie, a chciałem je jeszcze dopakować, no ale tak wypadałoby zrobić, z tym białkiem. czyli będziemy mieć stratę 65g białka = 65g węgli więcej bądź 29g tłuszczu (kalorycznie). ja zawsze [...]

Jesli do wagi vki doliczymy klamke , linke ,pancerz to waga sie zblizy do hampla tarczowego. Oczywiscie zalezy o jakich hamplach mowimy , są takie vki ktore nawet z tym calym zestawem beda 3krotnie lzejsze Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-01-29 10:07:12

no wiec reasumując to jakich braakow używamy zależy od tego jak gdzie i czym jeździmy no i od kieszeni

to zależy od tego jaki masz styl i technikę jazdy :) ja np z tupu praktycznie nie hamuje :p tylko z przodu . kiedyś słyszałem a jakimś wywiadzie czy coś ze najbardziej optymalnym rozłożeniem siły hamowania jest 30% na tył i 70% na przód

hmmm powiedz mi najpierw jaka jest różnica w cenie :p słyszałem ze hydrauliki są o wiele lepsze ale rożnie ludzie gadają a znam kilku takich co wiedza wszystko o wszystkim i nie mam do nich zaufania , mogę dodać ze jeżdżę w niezbyt trudnym terenie ale głownie leśne ścieżki drogi przecinki zależy jak mi sie nawinie pod kola

całokształt diety nie jest rewelacyjny, a śniadania wyglądają najgorzej. Problem tkwi w tym,że po prostu brakuje Ci wiedzy na temat odżywiania...jeżeli zależy Ci na wyglądzie to polecam arty z sfd jako "wypełniacz" wolnego czasu

Zależy co Ci smakuje i czy jest to w tych "pożądanych źródłach" do diety-w postach podwieszonych: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Cześć, dzięki za odpowiedź. O co chodzi z bieganiem? Chodzi o palenie mięśni? Mógłbym taki właśnie marsz robić do pracy, mam 3.5km w jedną stronę, czyli wychodzi 7km dziennie - 35km tygodniowo. To będzie za dużo? Nie załapałem o co chodzi z cardio, no bo wychodzi mimo wszystko 3x fbw + 3x cardio, w jakiej formie cardio polecasz? Rozważam dwa [...]

w dh fr 4x to koniecznie tarcze i to 200mm. a w innych sytuacjach to zalezy jak kto jezdzi i czy mu taka sila hamowania jest potrzebna.

[...] oprocz tego ze cwicze gram na hali w noge mamy swoja lige narazie wystraczy :D Trening jaki im dajesz daje inny bodziec niz trening na silowni no ale to juz od ciebie zalezy a c do nazw to mysle ze wiekszosc jest czytelna i wiecei o co chodzi ... Wiekszosc A co z ta mniejszoscia ktora jest nie czytelna Stary jesli ty sie nie chcesz [...]

z wiekszym stazem mozna sie bawic, w innym wypadku nie jest to dobre, sensowne ani potrzebne. Ja testowalem i efekty byly dobre, Zalezy wiele od rozkladu treningu ich rodzaju, intensywnosci, odzywiania itp itd...

to zalezy od Twojego stopnia zaawansowania. Choć 3xtygodniowo to sporo. Zrobił bym 1 tydzień 1xHIIT , w drugim 2xHIIT, w kolejnych w zależności od Twojego własnego odczucia

Dzięki chłopaki za rady... Wstępnie przyjmę tak: poniedziałek: siłka wtorek : siłka środa: HIIT czwartek: siłka piątek: siłka sobota: HIIT niedziela: odpoczynek Wiecie ja jestem takim "grubaskiem" i póki co najbardziej mi zależy na redukcji tłuszczyku, ale i nie chciałbym utracic za dużo mięśnia bo wiem jak [...]

[...] od treningu kapturow napewno wiekszy nie urosniesz(wzrost). jesli bedziesz je trenowal, i tylko je to po jakims czasie zaczniesz smisznie wygladac. Ile razy trenowac? to zalezy od planu treningowego, ktorym cwiczysz. O ile talki wogole istnieje. A no i najwazniejsze, jesli chcesz cokolwiek z miesni trenowac, to pamietaj, miesnie nie rosna od [...]

Ok, zależy jak kto rozumie :-D A tak się jeszcze dopytam, co w takim razie jeść na śniadanie białkowo-tłuszczowe oprócz jajek? :-)

Ok, zależy jak kto rozumie :-D A tak się jeszcze dopytam, co w takim razie jeść na śniadanie białkowo-tłuszczowe oprócz jajek? :-) Źródła białka w połączeniu ze źródłami tłuszczów: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

Zależy jaki rodzaj cynku stosuje, każdy się inaczej wchłania, jedni powiedzą 50 mg to dużo a inni powiedzą ze średnio albo mało hehe

jezeli zalezy ci przede wszystkim na spaleniu fatu to moze byc

zdecydowanie cell pump - w stosunko do ceny i uzyskanych efektow wygrywa wlasnie ten supl - podobny do creafusion choc to tez zalezy czego oczekujesz po wyzej wymienionych preparatach.. poniewaz oba sa bardzo dobre Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-01 20:46:57

[...] jako antykatabolik i po dlugim okresie bez jedzenia lub po ciezkim treningu szybko uzupelnia straty z tymi zwiazane sytuacjami. Co do koktali no to nie wiem jak uwazasz - zalezy jakie dawki preferujesz - jezeli w kazdym szejku proteinowym jest ok. 30g bialka to lacznie ci wychodzi ok 150g bialka z samych szejkow, a przeciez dochodzi jeszcze [...]