zalezy

pewnie to zalezy ja chleb jem i jest git - ale glownie zytni jak komus w brzuch idzie to raczej reczywiscie chleba to nie nie

Niestety muszę Cię zmartwić Malinko.............................jadłam i to całkiem NIEDAWNO, zresztą do wszystkiego się przyznałam. ALE! ALEEEE! jak byłam na redukcji to nie jadłam Zależy Ci na poprawie sylwetki i wycięciu fatu to się nie skusiłaś i gratki za wytrwałość!

załóz swoj temat z kompletnymi posiłkami/podanymi produktami i ich gramatura w formie zrzutu z PoTreningu i ocenimy zeby tu nie robic balaganu w poj.pytaniach ok? ;-) Przyjacielu wyszedłem z założenie że nie chce trzymać się sztywno określonych posiłków. Tylko 100g ryżu czy makaronu ciemnego to dla mnie 70 g wegli ,100 g mięsa typu indyk czy [...]

Frytki możesz zrobić bez dodatku oleju, w piekarniku, wiec to nawet nie będzie cheat. Raz na jakiś czas można zrobić, to już zależy jak do tego podchodzisz.

Czy "ubije" białka blenderem ? A jak nie mam miksera, to jedynie recznie rózgą zostaje ? Zależy czy masz końcówkę do blendera taką co sie miesza/ubija.Raczej ubijesz.Możesz też ręcznie ale to chyba troche trzeba się namachać %-).

to zależy od Twojego bilansu i celu jaki obrałeś

Bo większość ma ich śmiesznie małe ilości, więc nie warto zwracać uwagi. Jednak są i bardziej kaloryczne np. korzenne bodajże, to można brać pod uwagę już. Zależy też czy robimy masę czy redukcję.

to jak odpowie ktos :D Jak jadlem ciagle mało rano kanapeczki, obiad, wieczorem kanapeczki. Ulozylem diete na ok 3k kcal głownie zalezy mi na regeneracji nie na masie jak bedzie szla to utne kcal. Na takim zdrowym jedzieniu spali cos sie z brzucha? Bo tu tak malo sie jadlo cale zycia a tu jeszcze wiecej Wszystko jest git malo waze tylko nie wiem [...]

czy się spali to zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego to jest temat nie do tego wątku Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-03-16 23:56:35

Od 5 tyg jestem na redukcji, efekt to pas z 92 na 86 cm w tym zaliczone 2 imprezy alkoholowe (przy pierwszej sporo picia, mało jedzenia, przy drugiej mniej picia, dużo jedzenia). Od tej drugiej minęły 2 tyg, zastanawiam się czy nie wpleść cheat meal'a raz na dwa tyg (np. mała pizza po treningu w piątek). Moje makro 2,5 - 3g/kg białka, 2g/kg wegli [...]

Wszystko zależy od obwodów, % tkanki tłuszczowej. Sama masa ciała nie jest dobrym wyznacznikiem.

Mój cel to masa to chyba już nie trzeba papierem przecierać :P i już tam nie liczyć chyba takich rzeczy typu czy wleje mi się 5 g czy 10 tłuszczu bo to przesada prawda ? To jeszcze zależy.Niektóre oleje już w 10g mają te 100kcal a więc jest już tego trochę.

JAkie są negatywne skutki spożywania dużej ilości ostrych przypraw? Chyba się trochę od nich uzależniłem :P Tak samo czy picie codziennie napójów typu light/zero ok. 1litra dziennie ma negatywny wpływ na zdrowie ? Zależy co masz na myśli pod stwierdzeniem duże ilości, oraz ogólnie od stanu Twojego układu trawiennego. Raczej nie powinno być [...]

Ja sie nastawiam na małą ilość picia przed/po jedzeniu i zawsze jakoś lepiej mi :) pewnie zależy też od pojedynczego przypadku . Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu 2014-04-01 19:10:34

[...] posiłek. Nie widzę konieczności eliminacji węglowodanów. No ale wtedy wyjde poza swoje zapotrzebowanie, a jest to mala redukcja co do odp nizej (nie wiem jak dwie wypowiedzi naraz cytowac) pisalem zeby na godizny nie patrzec jem co 3-4 godizny roznie zalezy jak czasowo dzien sie ulozy,najwazniejsze zeby zjesc w dniu tyle ile trzeba.

To już zależy od Ciebie. Na pewno jest to dobre i ekonomiczne rozwiązanie. Tak. Bilans kcal bliski 0. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-04-07 14:58:27

Zależy co i jak długo. Są lepsze źródła tłuszczy do smażenia, np olej kokosowy, smalec, masło klarowane.

3kg tłuszczu w noc:)) 1kg tłuszczu w noc:)) Ludzie po co wam głowy? Tylko jecie nimi? }:-( Zmieniony przez - Wysoki88 w dniu 2014-04-07 23:09:55 Jest to możliwe, aby przytyć kilka kilogramów tłuszczu w kilka - kilkanaście godzin, ale po tym, co napisał kolega, to raczej więcej jak 0,5kg tłuszczu mu nie przybyło, chociaż to też zależy od tylu [...]

Zależy jaka metoda obróbki. Podczas pieczenia na pewno część się wytopi. W czasie gotowania troszkę też. Jednak przy gotowaniu na parze raczej nie będą to zbyt duże ilości.

zależy jak ten kaktail robisz, z czego w nim masz białko na przykład. Bo jak chcesz dziennie robić 2x szejka z 30g wpc to już jest zastępowanie posiłku suplami. edit: ten twój z zrzutu w sumie jak posiłek, tylko warto pamiętać o urozmaicaniu diety itd. bo człowiek różne mikro składniki potrzebuje. Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2014-04-08 [...]