zalezy

nie mozna powiedziec że 4kg starcza zaledwie na miesiac bo to jak dlugo bedziemy brac zalezy od naszych braków. Poza tym jestem pewien że gdybyś taką samą ilość kalorii dostarczał z diety to efekty byly by duuuuzo lepsze. Pozdro

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Dzięki za szybko i fachową odpowiedź. Mam nadzieje, że jak będę się stosował do tego planu wiele osiągne(masy mięśniowej, wiem że zależy to o diety). pozdro i sog dla ivo. Zmieniony przez - Viiser w dniu 2008-07-11 19:26:10

[...] polecam capuczino, rozpuszczalnosc 4/5, bardzo dobrze sie czuje po tym bialku, ostrowia i UNS tez bralem, nie rownaja sie do WPC SHAKE. Widac, ze dla niektorych osob zalezy bardzo na zlej opinni tego bialka co swiadzcy, ze konkurencja sie bardzo boi a to oznacza, ze produkt jest dobry. Co do badan o ktorych wspomnial Pan z UNS, macie [...]

mlkv oczywiscie ze lesnar zbil majatek , zalezy od pozycji zawodnika itp a lesnar w krotkim czasie stal sie wwe champem , on pracowal na to pojedyncze miesiace , inni cale lata . byl swietnym heelem i byl dobrze oplacany , majatek zbil na 100%. co innego kasa za sam kontrakt a co innego wystepy w main eventach na ppv

poczytaj: -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ================== a co samego treningu grupa V-reduckja dla [...]

zalezy mi na odpowiedzi a nie na zartach

Akurat jeśli idzie o Jordana to zależy o który powrót chodzi, bo po pierwszym zdobył 3 tytuły mistrzowskie, więc nie ma co narzekać Ale ja nie bardzo wiem po co Rutten ma wracać. Jest oczywiste, że nie powalczy już o tytuły. Wciąż pewnie skopałby tyłek wielu zawodnikom, ale nie tym najlepszym. Do tego dochodzi wiek: szybkość, sprawność już nie [...]

Zaraz wezmę się za czytanie. Nie powiedziałem najważniejszego, zależy mi na rzeźbie i na wytrzymałości te dwie rzeczy priorytetem. A jeśli robiłbym do tych treningów na koniec jakieś ćwiczenia na brzuch, myślałem tu nad A6W to by chyba też nie przeszkadzało?

Spięcia na leżąco i squezze press to to samo ćwiczenie tylko można je różnicować w zależności od sprzętu jakiego się do nich używa. Wszystko zależy od tego też jakie masz hantle na siłowni bo z hantlami się świetnie robi bo chwyt jest pewniejszy ale jak masz hantle z okrągłym obciążeniem żeliwnym to niewygodnie bo czasem może się ześlizgnąć [...]

To zależy w dużej mierze od Twojego zaawansowania bo każdy znaj jest zapewne na innej drodze rozwoju. Ja w najlepszym czasie do tego ćwiczenia używałem dwóch złączonych talerzy 20kg ale ciężar jest rzeczą względną dla każdego i Ty możesz robić nawet i 5kg ważne żebyś czuł ten ciężar. Zwłaszcza, że to nie jest takie typowe ćwiczenie siłowe bardziej [...]

zalezy na ktory cykl sie zdecydujesz, polecial bym propa z winem tygodnie 1-8 100mg propa co 2 dni 3-9 30-40mg wina w dawce dzielonej w ciagu dnia, lub 50mg ale iniejkcyjnego co 2 dni odblok mysle sam clom da rade, ale zawsze mozesz hcg dorzucic

no ale zalezy co mamy na mysli mowiac metroseksualny, czy to ze sobie ogoli klatke to znaczy ze metro seksualny czy ze jak ogoli nogi czy ze jak nalozy jakis tam krem bo metroseksualny metroseksualnemu nie rowny

" jesli sie pograzyliscie i zalamaliscie,... dzioby ma na laweczce 110kg heheh ja tym na serie..." "kurde nie wiem jak to mozna miec 20 lat i wyciskac 120kg na klatke... przeciez to smiech jest... tyle to sie w gimnazjum wyciska..." masz bardzo dziwny swiatopogląd zwłaszcza z tym wyciskaniem, jeśli uważasz, że 120kg to mało i [...]

ponieważ mleko zawiera laktozę, w tej szklance nie będzie jej dużo ale jak dorzucisz kakao naturalne i posłodzisz cukrem już nie jest tak wesoło pozdr aha jeśli jesteś jakimś ekto to pewnie Ci to niewiele zrobi lecz i tak zależy od od tego ile kcal dostarczasz

mi glownie zalezy na lapie jak bede mial 45cm to bede happy , jeszcze 3cm oczywiscie bez diety, odzywek, suplementow, sterydow, syntholu bo to by bylo za latwe

WIelkosc lapy nic nie znaczy :) duzo zalezy od kosci bo niektorzy maja nawet 2x wieksze ... pozatym mozna miec 40 w lapie i bardzo duzo tluszczu , umnie na osiedlu jest taka babka co ma ze 50 w lapie :D

[...] miesoa pierwsze jakas ryba tunczyk albo makrela przed treningiem 2-3 serki wiejskie chyba ze cos zostanie z obiadu to to jem :D po treningu brokuły warzywka + piers albo ryba zalezy od checi do robienia posiłku do tego ryz albo makaron na kolacje sulfet białkowy podłapany na yt ktory daje okolo 350kalori 75g białka 6g wegli i 2 g tluszczu

Strasznie przekombinowany plan według mnie. Przetrenujesz się na nim na 100% . Weź jakiś plan z forum i zmodyfikuj go lekko pod siebie. Widzę że na łapach Ci zależy także rób je po prostu na oddzielnym treningu raz w tygodniu.

zależy jak długi chcesz cykl jak krótki to daj propa jak dłuższy to cypka