zalezy

Ja jade na rybach bo sa smaczniejsze i na pewno lepsze niz te kurczaki naladowane hormonami, a na wołowine jakos nie mam ochoty U mnie glownie losos(choc staram sie wymienic na makrele bo jest drogi), morszczuk, dorsz. Ale ty hilde cos w ogole jakbys apetytu nie mial :D s.m.p.a. nie zależy mi na świeżej, mrożona też byłaby ok. Bo te tłuste ryby [...]

hilde zależy w jakim sklepie kupisz jak bedzie różniło się 50g w tą czy w tą nic się nie stanie, a ważysz i tak po rozmrożeniu....

zależy jaka moc i jak pokrojone wrzuci i jaka ich ilość

Olej lniany zawsze trzymaj w lodowce a oliwe gdzies w szafie bez dostepu swiatla. Siemie lniane jadasz w zaleznosc od celu zastosowania. Jezeli zalezy Ci na tluszczach to mielisz i pijesz np z kefirem lub woda. Jezeli na usprawnieniu funkcjonowania ukladu trawiennego to zalewasz wrzatkiem i pijesz.

Najważniejsza jest ilość kcal, lecz jeśli zależy Ci na zdrowym ubytku masy ciała, powinieneś zwrócić uwagę na rozkład wyżej wymienionych mikroelementów.

kamillowwa raczej za duzo weglowodanow. Zalezy tez jaki jest Twoj cel.

jeśli spozywasz kofeinę nie ma ona diuretycznego efektu gorzej maja osoby ktore sa nie przyzwyczajone takze w normalnych dawkach spoko zależy na jakiej są diecie najczesciej na low carb uszczula sie glikogen

Wiatm, mam ptanie odnośnie chlebków wasa. Czytałam tematy na forum izdania są podzielone: Jedni mówią, że jest lepsze od "dzisiejszych" razowców 2. mówią, że lepiej szamac razowca, bo wasa ma wysokie IG 3. mówią, że jest lepsze, ale zależy które (ponoc tylko to 3 zboża) To jak to jest naprawdę?

A ryby takie typu makrela wędzona, łosoś to są tłuste ryby (Czy tak mi się tylko wydaje?) Tak to są tłuste ale makrele wędzoną jedz 3-4 razy w tyg nie więcej, co do tłuszczy to zależy od bilansu

zależy od celu itd. najlepiej mieć ogólne pojęcie o tym ile jesz i to powinno wystarczać Taka tłusta rybka jako źródło tłuszczy w posiłku jak najbardziej.

[...] Na jednych stronach, ze tam 25-30-% bialka itp, na drugiej ze tam z 40% weglowodanow itp, to w koncu jak to jest? Jak powinien wygladac DOBRY podzial? "to zalezy ile masz czego na kg masy ciala" Skad moglbym sie dowiedziec ile potrzebuje czego na kg/masy ciala? Pierwszy raz w zyciu ukladam diete, dodam, ze waze 90kg. Po [...]

kamillo - zależy od celu treningów. Na redukcji ograniczałbym. Na masie jako urozmaicenie raz, dwa razy w tygodniu można zjeść tłustsze mięso. Pamiętaj jednak żeby nie przesadzać. ;)

Można karkówkę i inne tego typu miesa zależy od sposobu przygotowania Jelsi chodzi o posilek solidna porcja skaldajaca sie z razowego makaronu miesa wolowego warzyw

na silowni spalasz glikogen wiec jezeli bedziesz biegac od razu po silce to bezpośrednio plisz fat ,a jezeli nie to napewno wcinasz jakis posilek uzupelniasz glikogen w organizmie i dopiero po jakims czasie zaczniesz spalac tluszcz zalezy od intensywnosci tego biegania z tego co wiem pozdro

Jezeli nie masz innej mozliwosci to bioegaj odrazu po silowni, spozywajac np BCAA. Lepiej bedzie jak bedziesz biegal w dni wolne od silowni. Zalezy tez o jakim bieganiu mowisz, jezeli interwaly to na pewno w dni wolne od treningu.

Ja mam pytanie czy placek owsiany z prezpisu uytkownika koles08 można przygotowac przed snem, a rano tylko do mikrofali i wszamać? Możliwe że w smaku bedzie gorzej, ale mi zalezy na szybkości

zależy w jakich proporcjach a chleb ok może być stawiaj bardziej na cały graham

Wampirate, punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. O low carb jest tyle samo argumentów co przeciwargumentów.

[...] - 70 gram dziennie po treningu albo w innej części dnia ? Pytam bo zrobilem sobie wlasnie pierwszy raz steka wołowego (antrykot) w piekarniku Szkoda ze wołowina jest tak droga :-/ Chociaz pewnie tez zalezy ktora czesc. Chociaz za tego steka dalem cos kolo 3 zł...w sumie pojadlem fest (z ryzem) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-04 14:05:36

1 jeśli czujesz się pełbny przed treningiem unikaj warzyw tak samo po Wystarczy jeść w ciągu dnia i nie muisz obiawiać sie zakwaszenia Straj się ich dodawać ok 200-300g do posiłku jak możesz więcej i w ciągu dnia zreszta pamietaj że nie tylko warzywa odkwaszają Owoce zależy jakie po tren bedzie dobry banan na przykład możesz w ciagu dnia zjeśc [...]