POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

A ile zjadasz, że czujesz się ociężały i przejedzony?
Może Twój metabolizm wariuje, jaką masz dietę? Wspomagasz się czymś?

być może też posiłkinie są zbilansowane jak powinny być...

Dlatego tak jak pisałem wyżej... daj znacznie więcej info, bo póki co znamy jedynie skutek, a przecież chcesz poznać przyczynę.

no jem minimalnie więcej dodałem trochę węgli do śniadania i do przed treningowego i głownie po tych posiłkach tak się czuję chociaż po drugim posiłku też się czasem zdarza na ostatni nic nie dodawałem i w sumie jest git, myślałem nawet że może za dużo dodałem i się przejadam ale jak mówię tak 15-30 min przed następnym posiłkiem ssie mnie głód masakrycznie wiadomo że jak się czymś zajmę to też tak nie myślę o tym ale jest to dosyć odczuwalne, co do diety to wychodzę z redukcyjnej dalej jem zdrowo tyle że zwiększam ilości ale i tak dalej to jest bilans ujemny, co do wspomagaczy nie używam niczego od 2 miechów

Wklej chociaż same produkty i posiłki.
Czym się wspomagałeś? Od kiedy te problemy masz?

nie dam rady Ci teraz rozpisać diety bo jutro mam rozpoczęcie i też muszę się zaraz myć itd no ale produkty no to tak ogólnie pieczywo ciemne graham,razowy, platki owsiane, jakiś owoc typu banan po treningu, jajka do śniadania bądź na kolację tuńczyk z puszki z 2 razy w tyg, twaróg pół tłusty, ryż brązowy makarony kasze z mięs to piersi z kurczaka jakaś wieprzowina, ryby no takie typowe rzeczy które znajdują się w dietach, problemy mam tak od paru dni, wspomagałem się dymatize burn xtreme i zakończyłem dwa miechy temu

rozpiszesz jak będziesz miał czas nie pali się
skup się właśnie na nie przetworzonych produktach jak napisałeś i będzie dobrze.
Eh nie miałem wakacji ale szybko zleciało te 2 miechy nawet mnie. powodzenia

s.m.p.a jaki przyklad 1 posilku polecisz w dzien ciezkich testow?(bieganie silownia basen)?

Czy w normalnej zbilansowanej CC mozna stosowac karkowke i inne tluste miesa??

kamillo - zależy od celu treningów. Na redukcji ograniczałbym. Na masie jako urozmaicenie raz, dwa razy w tygodniu można zjeść tłustsze mięso. Pamiętaj jednak żeby nie przesadzać. ;)