zalezy

to zalezy od ogólnego rozkladu BTW. Nic nie podales, wiec mamy ci powróżyć i wyobrazić sobie jakich makroskladników masz za malo?

Dieta na mase- wiecej kcal niz zapotrzebowanie, dieta na redukcje- mniej niz zapotrzebowanie :DD, czym sie rozni ? kcal ;DD, je sie podobnie tylko ze w innych proporcjach B/T/W, ale to zalezy jeszcze na jakiej diecie, bo sa rozne na redukcje, poczytaj podwieszone tematy, wszystko ladnie opisane. Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-02-14 21:02:23

Ale czego oczekujesz? Prównanie białko vs białko + węgle troche nie trafne .... To tak jakbyś porównał filet kurczaka do całego obiadu. Zależy których składników brakuje Ci w diecie

zależy jeszcze czego oczekujesz pisząc o poszukiwanej 'skutecznej' odzywce b-w bo jeśli oczekujesz masy to zacznij od ułożenia diety abyś wiedział czy takowa odzywka jest Ci w ogole potrzebna

To czy masz brać tylko białko zależy od twojej diety ale ty jej nie masz więc nie wiesz jakie masz braki. Wystarczająca ilość białka do budowania masy dla przeciętnej osoby wynosi 2g/kilogram masy ciała. Najlepiej wklep swój jadłospis w jakiś internetowy kalkulator kalorii i dowiesz się ile białka zjadasz.

To zalezy od twojego stazu jesli jest zbyt niski nie bierz sie za krete sproboj HST i odpowiednia diete oczywiscie a jesli masz duzy staz i jestes bardzo podlamany stagnacja i wiesz ze nic innego ci nie pomoze %) kup kreatyne ;)

niekoniecznie 8h ... mozesz spokojnie brac przed i po ,ale mozesz tez rano i po a mozesz rowniez przed i rano :D zalezy od cieibe ,j.w dostosowujesz do siebie

zalezy jak dlugo wyjdzie ci cykl? jak pozywej 7-8tygodni to przerwa. jak 6 to jeszcze mozesz pociagnacze 2 tyg na mono.

to zalezy od ciebie - jesli masz sklonnosci do otluszczania sie to nie za bardzo. jesli jestes taki jak ja np. to mozesz nawet na noc walic wegle z tluszczami:) p prostu pod wieczor twoj orgaznim nie potrzebuje energii wiec jesli bedziesz jadl wefle to nie beda wykorzystywane i odloza sie w tluszczu (wyjatek - praca nocna lub treningi wieczreom [...]

zalezy od ilosci kalorii jak sie miescisz w bilansie to nie przeszkadzwa http://www.sfd.pl/temat127853/

wszystko zależy od metabolizmu im szybiej spali tym więcej możesz zjesc a jak jesz w odpowiednich odstepach i rozkrecasz metabolizm a masz ujemny bilans kalorii to chuniesz

efedryna zaczynasz od 10-15 mg dziennie.Zwiększasz co ok.10mg dzienną dawkę co 5,6 dni. Wiadomo, gdy dojdziesz do 40mg dziennie już to 2 porcje wal.Jak 80mg dziennie to 3 porcje.A ile będziesz brał to zależy jak to poczujesz. Stak 2 daj rano na czczo. pozdro

zależy jakie masz wymagania

to i opinie slyszalem ze po razaku puchli, od diety tez zalezy

chamakolej, jak Ci nie zależy na masie, to biegaj PO treningu muay thai ale przynajmniej jeden dzień przerwy w tygodniu to sobie zrób

Tak więc czym się różni plan na rzeźbę od planu na masę? Wiem że od diety zależy że trzeba mieć - kcal.

wszystko zalezy od diety i treningu, nie kreatyny

To zależy, są ćwiczenia - wersje przysiadów bez obciażenia które do pewnego stopnia rozwijają masę i siłę m. ud. Co do wyskoku, to najlepszy dosiężny mają kulturyści, trójboiści, ciężarowcy i zapaśnicy. Odpowiedz sobie sam, czy trening z ciężarami ma na to wpływ.

Zależy od wielu czynników, diety, snu, czy trenujesz coś jeszcze, jak trenowałeś poprzednio, jak wyglądała intensywność biegania itp. Ankieta by się przydala.

filomag wychodzi co najmniej 2 razy drożej, przy założeniu że kupie go za 6zł/50 tabl, ten drugi suplement ciekawy i zawiera wapń chociaż zależy mi głownie na wysokich dawkach magnezu i traktuje go raczej jako dodatek, pomyśle nad tym jest coś wartego uwagi jeszcze?