zalezy

Z jednym się nie zgodzę... zalezy do czego lepsze. To dzial chwytaczy, ludzie tutaj to najczesciej fascynaci grapplingu. Po prostu preferują ten rodzaj sportu, wiec na ogol polecą ci jakis SW chwytany. sam musisz zdecydowac, czy specyfika danej aktywnosci ci odpowiada, nit tego za ciebie nie zrobi. A najlepiej trenowac przekrojowo. ... bo [...]

czasem i ostrowie sie pije zalezy od kapitalu Ale dla smaku i jakosci lepiej wypic porzadne bialeczko

danmarko pjerdolisz, zalezy komu

Info ze strony Adamka, Tomek odnusł się na wczorajszy reportaż: W dniu dzisiejszym o godz. 20.00 został wyemitowany w TVP3 program „30 min” z prowadzącym redaktorem Leskim. Program, który był przygotowywany od dawna i był niczym innym jak zaplanowaną reklamą książki napisanej przez Jana Cioska- redaktora „Super [...]

zalezy jak psychika pozwoli - jesli da rade - BCAA /EAAnabol Xplode i do uczty wieczornej jak mam odpuscic wieczorne jedzenie - jestem 'chory' - psychika mowi mi ze mam jesc a nie poscic wtedy ;-) powodzenia !

zalezy ile kcal jestes na minusie, ja bym leciał cały czas stałym poziomem na redukcji ( chyba ze chcesz recomp ) jesli stały poziom to w dzien z HIITem wegli nie obcinasz IMO za dzuo tego wszystkiego masz - HIIT siła aero... zrezygnowałbym z HIIT, krecił aero i obserwował ale wiadomo kazdy jest inny i sam musisz wybrac

Myślisz że treningiem 2 razy dziennie "poprawiasz zdrowie" ?:D W ogóle co to za trening po którym jesteś w stanie za kilka godzin robić następny. 1. Bcaa pomaga chronić mięśnie, więc sam decyduj. 2. Dopóki fat leci nie ma sensu dokładać HIIT. Zależy też o jakim %BF mowa. Chociaż Biniu nie poleca. Zmieniony przez - kamil1239 w dniu 2012-02-19 [...]

Witam, obiecałem że napiszę coś więcej. Zacznę może od tego że redukcję zacząłem od około 100cm w pasie i wagi 88kg i po wyrzuceniu słodyczy fast foodów uporządkowałem jadłospis wg postów Ellisa, zeszło prawie 4 kg i 4cm w pasie potem dopiero trafiłem (przypadkiem) tą dietę i się zaczęło. Przygodę rozpocząłem od diety zbilansowanej rozpisanej [...]

Mam takie pytanie do tyczące J/NJ. Jeżeli kończę trening o 20(czterogodzinny), w domu jestem ~20.30. To po tych godzinach mam spożywać posiłki. coz to za trening ? jak czesto ? o ktorej idziesz spac ? 1. Judo 2. Dwa razy w tygodniu(wt i czw, w pon. i śr po 1,5 h) 3.Różnie bywa zależy jak z nauką, często siedzę do 23, czasami po szkole jeszcze [...]

Ok dzieki Czyli można spokojnie stosować go razem z bcaa przed treningem? Ogólnie chciałbym jakoś ekonomicznie go zużyć... czytałem o dawkowaniu i mam zamiar zrobić następująco: W dni trenigowe 2 kapsy HMBolon rano, 2 kapsy HMBolon koło południa, 4 kapsy HMBolon + Bcaa przed trenigem W trakcie treningu Bcaa 2 kapsy HMBolon + ewentualnie białko w [...]

Zrobię tak jak proponujesz, odpuszczę porcję po treningu Co do dalszej suplementacji się pomyśli... w sumie wszystko zależy czy po HMBolnie odczuje różnicę, a że w temacie supli jestem zielony na pewno zasięgnę rady na co wydać kasę. Na chwilę obecną dziękuję i biorę się do pracy... w sumie poniedziałek... i jak zwykle sporo do ogarnięcia [...]

Biniu mam pytanie. Jem obecnie w DT 2200kcal w DNT 2000kcal (waga 73, wzrost 168, wiek 20,5) i nic nie spada(ani waga ani wymiary). Głównie zależy mi na zejście do ok. 81cm w pasie(obecnie 84). Ćwiczę FBW po siłowni daje 30 min aero. Suplementuję się bcaa, omega 3, magnez, wit. c. Białko utrzymuje na poziomie 2,1g(ok. 150g) t-1,2(90g) ww-170g(w [...]

Biniu mam pytanie. Jem obecnie w DT 2200kcal w DNT 2000kcal (waga 73, wzrost 168, wiek 20,5) i nic nie spada(ani waga ani wymiary). Głównie zależy mi na zejście do ok. 81cm w pasie(obecnie 84). Ćwiczę FBW po siłowni daje 30 min aero. Suplementuję się bcaa, omega 3, magnez, wit. c. Białko utrzymuje na poziomie 2,1g(ok. 150g) t-1,2(90g) ww-170g(w [...]

Biniu, mój brat napisał Ci prywatną wiadomość. Bardzo mu na tym zależy ;-) Zmieniony przez - baryy w dniu 2012-03-10 19:03:06

[...] wstred do surowych jajek, problem nr 2, to o ile dobrze pamietam badania wstawione przez solarosa wskazywaly na mniejsze (znaczeni) wchlanianie bialka z surowych jajek, a mi zalezy na kasie. :) Sam twarog planuje pic zmiksowany, bo nie wchodzi mi z sama cebula/rzodkiewka na dluzsza mete. Ostatnio eksperymentowalem z plackiem z 4 jaj i 250g [...]

Biniu, mój brat napisał Ci prywatną wiadomość. Bardzo mu na tym zależy ;-) dzieki ! widzialem ale musi chwile poczekac nie wiem w co rece wlozyc przypominac sie nei ma sensu - mam na widoku - musze tylko sie wygrzebac z pilnych rzeczy :-)

Myślałem sobie tak. Wstanę codziennie koło 9, trening aero lub FBW zależy jaki dzień, po treningu 2h żarcia i wypad z domu. Wracam do domu, jem ZMA i do spania. Może tak być?

od dawna postuluje ze mieszanie diety keto lub b. niskoweglowodanowej z JEM / NIE JEM nie zawsze jest dobrym pomyslem :-) wiem ze to zalezy od danego osobnika ale jaki wg Ciebie Biniu w teorii nalezaloby przyjac rozklad b/t/w (mowimy o redukcji) ? 2g/kg / 100g / reszta bedzie ok czy radzisz jakos inaczej ??

[...] kcal 2. możemy się przynajmniej raz dziennie najeść (co jest miłe dla ciała i psychiki). nie tylko ;-) Jak wydłużanie postu słabo podziała to co następne (+aero czy -kcal)? zalezy ile juz masz aerobow jesli duzo (dla CIEBIE) to obciecie kalorii jesli niezbyt i czas pozwala to wybieralbym te opcje mozesz pomyslec o powiazaniu krotkiego HIIT z [...]

zalezy ile mleka jak sladowo OK ale jak 50 ml to juz hmmm ;-)