zalezy

zależy od diety , organizmu , treningu ale dość szybko powinno to spaść // do usunięcia nie zauważyłem następnej strony Zmieniony przez - Swiety69 w dniu 2012-12-08 02:37:52

ja tak chodziłem na siłownie ze byłem na silowni wykapałem sie zjadłem posiłek potreningowy i jechałem do pracy na noc(pracowałem fizycznie) i dawałem rade , wiec wszystko zalezy od Twoich checi i zaparcia Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-08 14:53:17

to czy cie zaleje wodą to zalezy tylko i wyłącznie od wody bo przeczytanie takiego czegos ze mono zalewa i bierzesz to do siebie a nigdy nie jadles to skad wiesz czy cie podleje wodą? moze ciebie akurat nie?

a odp na moje pytanie? :D Na początek plan na klatkę: - płaska 4s - skos w dół 4s - skos w górę 4s - rozpiętki płaska 4s pytanie: jeśli priorytetem jest szerokość, to robić rozpiętki na skosie, czy nadal płaskiej? + zamienić jakieś ćwiczenie na ćwiczenie na szerokość, czy rozpiętki starczą? Rozpiętki nie są na szerokość. Ćwicz też plecy, ale [...]

Zależy jak prowadzi Twój nauczyciel te lekcje. Ja zazwyczaj mam ciężkie wfy i lepiej dietę sobie ustawić też pod to, ale trening siłowy lub inny możesz śmiało dać w ten sam dzień jeśli o to chodzi;-)

Trening na triceps ok. W piątek na pewno nie dawaj czegoś co współpracuje z nogami - rozkład zależy od Ciebie. przedramiona daj tam gdzie biceps lub triceps. Brzuch 2x w tygodniu tam gdzie chcesz.

Czy nawalanie brzuszków przy treningu na masę (zwłaszcza łapki "witki") jest niewskazane? Najbardziej zależy mi na łapkach i klacie, brzuch z tego co wiem rzeźbi się gdy ma się tą upragnioną masę. Ponoć brzuchy w jakiś sposób (cud mejbi, kto to wie ; > ) zmniejszają efekt z innych partii ciała. Czy to prawda?

Czy nawalanie brzuszków przy treningu na masę (zwłaszcza łapki "witki") jest niewskazane? Najbardziej zależy mi na łapkach i klacie, brzuch z tego co wiem rzeźbi się gdy ma się tą upragnioną masę. Ponoć brzuchy w jakiś sposób (cud mejbi, kto to wie ; > ) zmniejszają efekt z innych partii ciała. Czy to prawda? Bullshit. brzuszki to nie rzeźba, [...]

Zależy jakie partie np na łydki trzeba dawać wiecej np 20-30 powtórzeń to samo szrugsy. Na duze partię co tydzien np 2-5 kg, na małe jak biceps to moze być pól kg, nie koniecznie progres musi być co tydzien moze się okazać aby w siadzie zrobić 5kg będziesz potrzebował 2-3 tygodni.

ile seri to zalezy od planu jak trenujesz, ja np robi fbw, podczas treningu robię 3 serie x 3 treningi w tgodniu to daje mi 9 serii. Mięśnie się przyzwyczajają ale niektórzy już po dwóch miesiącach robią zmiany, minimum te 3 miechy trzeba popracować a jak sa efekty to nie przerywać.

zalezy jakim bialku i jakiej firmy

To zależy jakie masz braki i czego.

Między ćwiczeniami z ciężarami wolnymi robię przerwę trwającą od 2 do 3 minut (zależy, która seria, jaki ciężar, jaka partia), na ćwiczenia z własnym ciężarem ciała oraz na maszynach (na nogi, bo na inne partie maszyn nie używam) robię przerwy trwające ok. minutę-półtorej, tak jak kolega wyżej :) wydaje mi się, że tak powinno się to właśnie robić, [...]

to czy nabierasz masy czy chudniesz nie zależy od przerw, jakby tak było to byłbym szczuplutki :-)

To ja mam szybki pytanko, tak, żeby nie zaśmiecać forum kolejnym postem. mMam ułożoną dietę (siostra jest dietetykiem więc myślę, że jest OK, trzymam się jej, regularnie), co 7-8 tyg. zmieniam trening (sztangę zastępuję hantlami, zmieniam kolejność i rodzaje ćwiczeń) ale w zasadzie od ponad pół roku mam problem, na jednym treningu robię serię 10 [...]

to chyba zależy od dnia. Czasem czuje się ten dodatkowy power, a z kolei w inne dni jest klapa.

poprawna technika + mały ciężar nie wpłyną na wzrost. ale czy urośniesz jeszcze te 10cm to tylko od genów zależy.

zalezy w jakim celu chce ja stosowac

IneTheEnd zależy jaki to thermal od jakiej firmy.

IneTheEnd zależy jaki to thermal od jakiej firmy. thermal pro jest od revanage %-) Scorch albo machine man burner wystarczy ;-)