Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Więc tak , jestem maniakiem cebuli oraz pieczarek. Nie wliczam warzyw w dietę. Mogę sobie robić tak , że do każdego posiłku nawet przed/po treningowego dodawać pieczarki oraz cebulkę z patelni , wszystko robione na wodzie?
Większość mówi , że tłuszcz do 1.5g/kgmc , do ilu nie powinno się spaść , powinno się mieć minimum te 1g?
Szacuny
1
Napisanych postów
539
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17724
Wg mnie cebulka i pieczarki jak najbardziej możesz a nawet powinieneś jeść skoro lubisz. Jeśli będzie to miało jakieś skutki to tylko pozytywne! Co do tłuszczu wydaje mi się, że ciężko tutaj mówić o jakimś minimum skoro istnieją np. diety niskotłuszczowe.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1172
witam, mam pytanie
jest jakas róznica miedzy wioslowaniem sztangą a podciaganiem sztangi do brody ? bo zauwazylem ze te 2 cw angazuje te same miesnie, chce robic 3 cw na plecy i zastanawiam sie czy moga byc te 2 + podciaganie na drązku
Zmieniony przez - Serbik w dniu 2012-12-22 17:29:31
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
jasne, ze biora udzial te same miesnie, ale jak kolega wyzej zauwazyl. podciaganie sztangi wzdluz ciala do brody jest cwiczeniem glownie angazujacym miesnie naramienne. glownie czesc obojczykowa i barkowa. mniej grzbietowa
Szacuny
0
Napisanych postów
252
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2341
Czy nawalanie brzuszków przy treningu na masę (zwłaszcza łapki "witki") jest niewskazane? Najbardziej zależy mi na łapkach i klacie, brzuch z tego co wiem rzeźbi się gdy ma się tą upragnioną masę. Ponoć brzuchy w jakiś sposób (cud mejbi, kto to wie ; > ) zmniejszają efekt z innych partii ciała. Czy to prawda?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hitusiks
Czy nawalanie brzuszków przy treningu na masę (zwłaszcza łapki "witki") jest niewskazane? Najbardziej zależy mi na łapkach i klacie, brzuch z tego co wiem rzeźbi się gdy ma się tą upragnioną masę. Ponoć brzuchy w jakiś sposób (cud mejbi, kto to wie ; > ) zmniejszają efekt z innych partii ciała. Czy to prawda?
Bullshit.
brzuszki to nie rzeźba, robią brzuszki nie spalasz tkanki tłuszczowej z brzucha.
Brzuch to też mięśnie, jak chcesz je "rzeźbić" potem skoro nie będziesz miał tam mięśnia?