Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

Więc tak , jestem maniakiem cebuli oraz pieczarek.
Nie wliczam warzyw w dietę. Mogę sobie robić tak , że do każdego posiłku nawet przed/po treningowego dodawać pieczarki oraz cebulkę z patelni , wszystko robione na wodzie?

Większość mówi , że tłuszcz do 1.5g/kgmc , do ilu nie powinno się spaść , powinno się mieć minimum te 1g?

Wg mnie cebulka i pieczarki jak najbardziej możesz a nawet powinieneś jeść skoro lubisz. Jeśli będzie to miało jakieś skutki to tylko pozytywne!
Co do tłuszczu wydaje mi się, że ciężko tutaj mówić o jakimś minimum skoro istnieją np. diety niskotłuszczowe.

ilosc tluszczu musisz dopasowac pod siebie, u mnie waha sie w granicach 1g

witam, mam pytanie

jest jakas róznica miedzy wioslowaniem sztangą a podciaganiem sztangi do brody ? bo zauwazylem ze te 2 cw angazuje te same miesnie, chce robic 3 cw na plecy i zastanawiam sie czy moga byc te 2 + podciaganie na drązku

Zmieniony przez - Serbik w dniu 2012-12-22 17:29:31

podciaganie sztangi do brody jest na barki, wiosłowanie na plecy. to chyba podstawowa roznica o.O

jasne, ze biora udzial te same miesnie, ale jak kolega wyzej zauwazyl.
podciaganie sztangi wzdluz ciala do brody jest cwiczeniem glownie angazujacym miesnie naramienne. glownie czesc obojczykowa i barkowa. mniej grzbietowa

Czy nawalanie brzuszków przy treningu na masę (zwłaszcza łapki "witki") jest niewskazane? Najbardziej zależy mi na łapkach i klacie, brzuch z tego co wiem rzeźbi się gdy ma się tą upragnioną masę. Ponoć brzuchy w jakiś sposób (cud mejbi, kto to wie ; > ) zmniejszają efekt z innych partii ciała. Czy to prawda?

Możesz robić brzuszki na masie.

Hitusiks

Czy nawalanie brzuszków przy treningu na masę (zwłaszcza łapki "witki") jest niewskazane? Najbardziej zależy mi na łapkach i klacie, brzuch z tego co wiem rzeźbi się gdy ma się tą upragnioną masę. Ponoć brzuchy w jakiś sposób (cud mejbi, kto to wie ; > ) zmniejszają efekt z innych partii ciała. Czy to prawda?

Bullshit.
brzuszki to nie rzeźba, robią brzuszki nie spalasz tkanki tłuszczowej z brzucha.
Brzuch to też mięśnie, jak chcesz je "rzeźbić" potem skoro nie będziesz miał tam mięśnia?

Dzięki za odpowiedź, wesołych.