W piątek na pewno nie dawaj czegoś co współpracuje z nogami - rozkład zależy od Ciebie.
przedramiona daj tam gdzie biceps lub triceps. Brzuch 2x w tygodniu tam gdzie chcesz.
Ilość wyświetleń tematu: 184376
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
siuvaxTomQ-MAG , ja jem na prawdę czysto , ale aeroby również chcę robić. Napisałeś ''rozgrzewke zacznij od podkrecenia obrotow organizmu czyli 5-8min na rowerku itd'' Czy na pewno rowerek? Tam nie ruszamy całym ciałem , pracują tylko nogi. Nie lepiej by było wybierać orbitrek/bieżnia (marsz)? Jak zaczynam tak rozgrzewkę to tempo robić takie samo jakie jest na aerobach? Jakie tętno utrzymywać i jak je zmierzyć? I czy mogę te maszyny zmieniać na rozgrzewkę jak i podczas aerobów czy trzeba ciągle na tym samym robić? I czy można robić takie coś , że na tym 10 minut , na tym 10 minut i na tym 10 minut czy musi być takie stałe 30 minut na jednym?Zmieniony przez - siuvax w dniu 2012-12-15 19:56:44
DreamEvilWędzony filet z indyka dobry na kolację?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły