zalezy

[...] twierdzenie ze kazdy nastepny cykl musi byc na wiekszych dawkach i stackach bo to nie jest prawda, dawki zwieksza do wagi a cale zycie moze jechac na omie z meta i przy odpowiednich przerwach bedzie mial zadowalajacy efekt, wszystko zalezy od niego czy bedzie umial wykorzystac srodki jak nie bedzie umial to nie wazne co wbije i tak bedzie do dupy

oba produkty dobre co bys nie wziął,bedzie dobrze to tez zalezy ile mozesz hajsu przeznaczyc

...no to wybrałeś zdecydowanie najgorszą opcje, chyba że zależy ci na chwilowym nabuzowaniu mięsni bo jak liczysz na coś wiecej to musisz dokupić do tego coś jeszcze

hehhee Najpajton fachowiec wiesz ty sobie zaGADAJ do zipera Damixa albo Mariana 87 lub słuchaj apokalipsy a nie tego gościa Nitrobolon nie jest dobrym wyborem wystarczy popatrzeć na zawartość można lepszą opcje wybrać Z tym CR fatkycznie powiem szczerze nie przeczytałem na czym ci zależy myślałem że chodzi o normalny cykl Szczerze ci mówie kolego [...]

To też zależy jakie masz płatki. Jeśli te błyskawicze to zmień je na górskie lub zwykłe, które trzeba już gotować. Owsiane błyskawicze mają wyższy poziom IG więc dlatego polecam te zwykłe lub górskie.

Zalezy od platkow. Mam np jeczmienne, ktore po 10min robia sie miekkie. Z kolei zytnie lub orkiszowe nawet po godzinie dalej sa twarde i nie do zjedzenia. Najlepiej zalewac tyle h wczesniej zeby bylo w miare miekkie.

Sry, ale nie mogłem edytować posta.Przerwy z reguły tak po minucie, zależy też właśnie od obciążenia.A teraz starsza część postu :D Wiem wiem, miesiąc to brzmi zabawnie, ale tak sobie spojrzałem no i nie powiem, bo czuje lekki niedosyt.Nogi tylko dwa ćwiczenia bo więcej jak na razie nie daje rady, tylko dlatego. Traktor71- siła faktycznie poszła [...]

Dziwi mnie, że zamiast trenowania 10boju 6dni w tygodniu chodzisz na tenisa basen i nożną DZIWNE :P Trenowanie samego 10 boju da lepsze efekty, do tego masz bardzo dobre wyniki i lepiej zacząć trenować porządnie - tylko LA, bo to co robisz teraz nie da dobrych efektów za seniora. Chociaż może wolisz uprawiać różne dyscypliny i dziesięcioboju ni [...]

IMHO dalej gainery lub samo białko zależy ile węglowodanów dostarczasz w diecie A jak będziesz powiedzmy po 2 latach treningu to dorzucisz Kreatyne Pozdrawiam "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

[...] to, ze bardzo wazny w tym wszystkim jest zdrowy sen minimum 6 - 7godzin. jeszcze jedno jak masz troche kasy to kup sobie BODYMAX zen szen czerwony. jeden listek za ok. 25zl (zalezy od apteki) starcza na miesiac. pomoze Ci wyrzucic z organizmu toksyny i przy okazji ma troche witamin. dobra rzecz ja biore go praktycznie od poczatku diety i cwiczen. [...]

[...] -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA -PROSTOWANIE NOG -WSPIĘCIA NA PALCE NA 1 NODZE -PRZEDRAMIONA -BRZUCH Chodzi mi o te pogrubione cwiczenia. Mianowicie: Najbardziej mi zalezy na poprawie łap. Oczywiscie na calej sylwetce takze i to bardzo, ale rece sa priorytetem. I dylemat jest taki: Czy w zestawie A cwiczenia pogrubione cwiczyc [...]

Witam, ja też właśnie wróciłem po latach na silownie i zastanawia mnie kilka spraw. Po jakim czasie mialbym zmienic cwiczenia i od czego to zalezy. Dziwi mnie tez dosc szybki przyrost masy miesniowej, czy to za jakis czas bedzie mialo swoj kres i bedzie ciezko juz nabrac masy - co wtedy robic? Zmieniac cwiczenia, jakas konkretna dieta? Dodam, ze [...]

zalezy ile mozesz dac. pisz gg

Na moje wyszło Ci sporo serii i trening jest trochę przeładowany. Jeśli zależy Ci na masie ograniczyłbym trochę ich liczbę ;) Idź na jakość a nie ilość ^_^

[...] czasu zajmuje) i wtedy umiejętnie regulowac treningi. Każdorazowy ból mięsni po teningu może doprowadzić do przetrenowania natomiast gdy nigdy nie będziemy zmęczeni po cwiczeniach może to oznaczać niedotrenowanie. Wszystko zalezy od organizmu, a każdy człowiek ma inny organizm i inaczej reaguje na ćwiczenia fizyczne. To jest tylko moja opinia.

chudy ciebie nie boli, innych nie boli ale sa tacy, ktorych oma/susta/prop boli, znam tez takiego co tren mu niezle daje w kosc bez roznicy na firme, hgw od czego to zalezy, ja mam to samo przez propa w omie/suscie, wbije enana, deke, tren lub cokolwiek innego i jest luz

[...] i zacznij działać bo wraz ze zdobywaniem małych celow będziesz coraz bliżej celu głównego a każdy mały cel będzie cię motywował do dalszej drogi . Pamiętaj że tylko nieliczni w tych czasach osiągaja cele sylwetkowe i od ciebie zalezy czy bedziesz w tej wyjatkowej grupie :) ja ci napisze że WARTO JAKC CHOLERA bo ozna zmienić swoje całe życie

ja robie 12-10-8 zalezy od dnia progresja ciezaru co tydzien

Generalnie chodzi o to, że ja całe życie grałem w nogę i naprawdę tyle się narobiłem na tych treningach, że sądzę iż powinnienem większą uwagę zwrócić na klatę i brzuch bo mi na tym zależy a wiadomo bicek tricek i całą resztę zrobie sam nogi też.Znam na to dużo różnych ćwiczeń od trenera,a pytam się odnośnie klaty i brzucha bo tego właśnie nie [...]

wiadomo ze zcs na silke sie znajdzie ale moim przypadku to wyg;ada tak,pirw szkola,i tam sporty:(zalezy od dnia tygodnia):koszykowka,plywanie,lekka atletyka,gimnastyka,wiec ciekaw jestem czy by sie wam chcialo chodzic na silke???ja chodze bo jestem swirem ale wtedy cwiczenie to zapewniam was ze nie jest dla mnie przyjemnoscia i sie zmuszam,jestem [...]