zalezy

[...] przypadkach i ogromnych ilosciach wegli do zjedzenia dodaje sie ok 30% wegli prostych. w dzien ladowania obcinasz tluszcz do 0. lub minimalnie nisko. co do czitow jak zalezy ci na formie calkowity out. jak masz czas i sie bawisz mozesz dac 1 na tydz, 1 na dwa jak ci pasuje, ale w normalny dzien i najlepiej przed snem zeby czitmil sie nie [...]

[...] i myslalem ze ortanol lykne dzis z rana. Rano bylo juz spoko i jest super do tej pory. Za ta nazwe to dostane wejsciowke nie? haha jak bede w PL lol. @ RR-28 wszystko zalezy tez od wagi i wykonywanej pracy, ladowania sa bardzo dobre na podkrecenie metabolizmu, znam osoby co np. zeby podkrecic metabolizm w poczatkowej fazie redukcji [...]

wszystko zalezy od intensywnosci treningow i trybu zycia, ale redukowalem sie juz na 5-6g/kg wegli bez problemu dodam tylko, ze jestem typowym ekto Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-15 13:22:02

mniejsza zawartosc tlusczu i wegla wieksza zawartosc bialka , szybsza wchlanialnosc , generalnie wszystko zalezy w jakich porach i jakim celu korzystasz z suplementow bialkowych ja stawiam na izolat bo spozywam rano i po treningu. Niewierze w jakies drastycne roznice w krotkim czasie , lecz wierze ze podczas dluzszego stosowania poczuje roznice.

Chodzi mi o DARK RAGE z MHP. W polsce ciezko osiagalne. Ale wykop jest tak jak mowie z gornej polki a wiele juz probowalem. Aczkolwiek tak jak mowie ja sie po tym pozniej zle czuje. Podczas treningu kosmos jak nacpany ale pozniej sie zle czuje. Nie moge jesc itp.. ale koles ktoremu dalem czyje sie dobrze wiec zalezy od organizmu.

zwykłe krazki moga byc tylko zalezy jakie masz czy normalne czy grube samorobione jesli grube samorobione posiadasz to szukaj długich gryfów bo bedzie problem nałozyc z 50/60kg na gryf i to nie ten dział kolegona takie pytania

ahah temat klepany 1000 razy a nikt nie wie nie chcialo mi sie szukac i nie sadze zeby to byla taka wiedza potrzebna w zyciu codziennym ze kazdy musi wiedziec lol mi cie pawlusb jaki jest limit czy zalezy od wagi czy nie i czy na towarze ktos moze ich zjesc wiecej czy mniej bo towar juz sam w sobie pieprzy cholesterol dobry wiec?? pozdroo

Zalezy w jakim rejonie polawiany, a nie gdzie Ty jestes lolku Wszystko jest niezdrowe, musialbys nie jesc nic albo chodowac organic zarcie na farmie, Najwazniejsze to nie popadac w skrajnosc, jakiekokolwiek zacie codziennie to bym sobie darowal, jedz tunczyka chociaz co 2 dni

Wbrew obiegowej opinii wolę ryż biały od brązowego,również na redukcji.Moim zdaniem znacznie lepiej uzupełnia zapasy glikogenu a jest dużo bardziej lekko strawny.Problemem może być jedynie niedobór błonnika ale w końcu od czego są płatki owsiane... Tłuszcze w przedtreningowym?Nie widzę problemu o ile ich ilość nie jest większa niż 10-12g.Jeśli [...]

72, ale wyglada na sporo wiecej. Nie zalezy mi na duzej wadze i sylwetce bo mi to nie potrzebne, chce miec sylwete na lato

Trening jaki robisz to kwestia - upodobań, tego jak ci się na nim rośnie, zaawansowania. Split, Hst czy inne to zależy od ciebie, różnica w treningu jest w zależności od celu - masa, redukcja, siła, ale to już gdzie indziej znajdziesz info. I nie sądzę by była różnica w treningu dla ekto czy endo. Różnica na pewno powinna być w diecie. Układasz [...]

Czy kreatyne można brać w trakcie odbloku? np. 1-8 mono+boster 9-14 meta 15-22 mono+boster i zarazem 1-2clomid ew. 1-1(zależy ile tam mi wyjdzie) i jeśli bym był po takich 3cyklach to co muszę zrobić jakbym chciał zaraz po mono wejść na 1-8 prop z mietkiem 1-4? Jakieś przejscie szczególne? odczekać? zrobić przerwe? jak to widzicie?

Mumin zalezy jak dla kogo wyglada rozklad bialka i wegli, bo diete weglowodanowo bialkowa to normalna dieta. Bo jak rzezbisz sie na 4g ww i 4g b przy minimalnym spozyciu fatu to gratuluje. Drugi bedzie sie cial tez na weglach i bialku ale przy proporcji 3 do 2,5. czy 2,5 do 2,5. Popatrz tez na to ze jak ktos wazy 120kg i je 400g ww a do tego moze [...]

Regenat: na chwilę obecną bardziej mi zależy na dobrym samopoczuciu i lepszej kondycji, oraz na mniejszej ilości fatu. Co do wyglądu jak Pudzian trochę mniej.... Artur: u mnie sprawa trochę inaczej wygląda. Pokusy odpadły (liga się skończyła) więc alko też idzie w odstawkę. Zobaczę jaki będzie efekt. Co do diety, to jak najbardziej zdrowe [...]

Hmm...wydaje mi sie, ze Dziewulski troche przegiął. Wszystko zalezy od sytuacji. Ulec w mordobiciu 5 żulikom może każdy-nawet mając gaz i pałke(bo wiadomo, ze nasi gliniarze nie za bardzo mogą sięgnąć po bron nawet w obronie zycia). Ale fakt jest faktem, ze jesli gliniarz ulegnie jakiemus pijakowi w walce 1 na 1-to: -straci pewnosc siebie(na [...]

no nie zawsze wszystko zależy od rodzaju tego treningu bo jeśli jest to kumite czy np stacje gdzie przechodzi się z 5 sekundową przerwą i nawala po tarzach na maksa to wysiłek można zakwalifikować jako metaboliczny , a jeśli tylko się stoi i wykonuje w miejscu techniki to już zupełnie inna bajka

lukas1986n tyle napewno nie przybylo w 5 dni to zalezy od wielu czynnikow i ten kg roznicy nic nie zmienia bole miesni to standard Gibon69 nie ma wiekszego znaczenia ani roznicy w wplywie cwiczenia na ksztalt miesnia (co nie znaczy ze nie ma jej wcale) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-10 13:54:42

bo podciąganie wzdłuż tułowia niszczy staw barkowy i to znacznie wyciskanie zza karku zmień na wyciskanie z klatki ewentualnie jeśli już nie opuszczaj sztangi za głową poniżej linii uszu patrz czy pozycja barków jest taka sama ściągnij mocno łopatki , klatę do przodu i pilnuj pozycji technicznej zrób tak wyciskanie sztangi/hantli unoszenie bokiem [...]

pakmator wszystko zależy od Twoich predyspozycji do rozciągania 3-4 razy w tygodniu powinno być ok jednak zawsze po rozgrzewce

po treningu siłowym dobrze jest zrobić aeroby 15-30min wszystko zależy od celu jak masa to może trochę kolidować ale jak się zabezpieczysz antykatabolikiem to będzie w porządku