zalezy

Jeśli bardziej zależy C na wytrzymałości i wyrzeźbienbiu to polecam treningi stacjami od maszyny do maszyny na małych cieżarach 30 sek max tempo potem 15-30 sek przerwy i nastepna maszyna 3x-5x w tyg tak 45 min i po treningu, super na podniesienie wydolności, ogólną wytrzymałość, podrzeźbienie, zgubienie nieco z brzucha

Jeżeli zależy ci na rzeźbie to bardzo polecam HST912, ale to sposób dla bardziej zaawansowanych, więc jeżeli nie wiesz w ogóle co to HST to zrób sobie trening obwodowy, polecony przez BYKA

Dawkowanie białka zależy od ilości białka w spożywanych posiłkach. Jeżeli w jakimś pokarmie brakuje ci białka to sobie uzupełniaj odżywką. Nieroztropnością było by dodawanie odżywki do posiłku wysoko białkowego. Ja osobiście ci radze spożywać na noc białko z wodą, jako ostatni posiłek dnia.

zalezy ile bedziesz uzywal ale mysle ze jak oszczendnie to na pare miesiecy...bo juz minimalna dawka robi swoje...

to czy dolozysz zalezy od podazy kalorii. TS zbytnio nie bedzie mial na to wplywu. spalacza mozesz dac okolo 16. slim nie ma duzo kofeiny, wiec moze nie bedzie problemu ze snem.

Ad 1 to zależy jaki sposób prowadzenia serii przyjmiesz bo można robić tak i tak Ad 2 Można Ad 3. Teoo nie wiadomo bo nic o sobie nie napisałeś. Daj info z podwieszonych tematów i można wówczas coś doradzić

Hmm...ja to powiem tak zalezy od genetyki tez znam takie osoby...wszystko da sie zrobic ale trzeba chcec. Pozdro i zycze powodzenia z tymi cwiczeniami Korzystaj z życia i tak nie wyjdziesz z niego żywy...

Zależy na co szukasz przepisu :-PP

ja zależy ile białka sypię :-D

tez cypa i bolda mozesz bic pon sro pt, po 200-250mg zalezy jakie masz stezenia srodkowwino jak masz dostep do Desmy to bierz inj

wszystko zalezy od przyszlego miesca pracy, zazwyczaj faktycznie kwitek personalnego jest wymagany jakbys chcial pracowac np w sieciowce, tam kieruja sie nieco innymi wartosciami niz poziom wiedzy przyszlego pracownika, jednak nie jest to regula, zeby nie wyszlo, ze obrazam teraz jakies silownie:-) dla spokoju ducha mozna zainwestowac w taki [...]

a to juz od miski i treningu zalezy ; ] mety bym tak nie brał. 1-10 enan/omo 500week ew. dodał na koniec wins i tyle ;]

ja widze błaedy, miesnie np. triceps, czy m.proste grzbietu nie maja czasu na regeneracje, a z reszta pewnie nie robiles regeracji ? ? co do trenigu polecam akcje ktora sam stosuje i mnie zadowala GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]

ten ultra wcale nie jest najśilniejszy , to zalezy gdy masz skupisak tłuszczu w jenym miejscu np otłuszczony brzuch a reszta ok to weź ab-solved jesli jestes juz przy koncu wycinki i chcesz zgubic resztki (woda) to masz lipodermy.

Zależy ci na mięśniach? TAK - Biegaj po treningu siłowy, tempo umiarkowane, tak, żebyś mógł rozmawiać. Czas jaki tam sobie wybierzesz. NIE - Biegaj z rana na czczo. Jeszcze możesz robić HIITa zamiast zwykłych aero. Też ładnie tłuszcz pali. Ale przede wszystkim dieta. Zmieniony przez - łysydrops w dniu 2008-10-27 15:30:43

w jednej miarce xp + do tego 5g kreatyny ktore dajesz w ciagu dnia wystarczy w zupelnosci to czy twoj kolega mial "efekty" czy nie, nie zalezy glownie od supli tylko od prawidlowego odzywiania i przemyslanego treningu zgadzam sie ze glowna role gra u ciebie xp ale to przedtreingowy stak i generalnie szkoda go dawac w innej porze niz [...]

Zachecam do skladania ofert na email, badz licytwania, poniewaz rosnie liczba osob ktore obserwuja aukcje. A zalezy mi na szybkiej sprzedazy :)

Jeśli zależy nam na schudnięciu to przede wszystkim ĆWICZENIA AEROBOWE do których oczywiście wskazane byłoby dorzucenie typowych ćwiczen siłowych. Najlepsze natomiast efekty uzyskamy gdy część tych ćwiczeń wykonywać będziemy na świeżym powietrzu ( oczywiście z dala od miejskiego brudu) Polecam pływanie, rower, bieganie ... zresztą dużo jest o tym [...]

A czemu ci zalezy tylko na bicepsach

[...] nie miałem kraty ;/ . Jesli przybywa tluszczu to przygladnij sie diecie, bo jesli ta jest na bardzo dobrym poziomie to przyrost fatu powinien byc minimalny. To jeszcze tez zalezy od typu twojej budowy (endo/mezo/ekto) Zastanawiam się czy jest sens po cały treningu ciała wskoczyć na rower stacjonarny i z 15 min pojeździć dosyć intensywnie ( [...]