zalezy

czy wyskok i szybkosc biegu zalezy tez w mniejszym stopniu od przyciagania ziemksiego ? czarni sa w praktyce najszybsi i najskoczniejsi ,a mieszkaja na rowniku gdzie przyciaganie ziemskie jest najmniejsze. stad tez mozna szybciej biec i dalej skakac? np chodzi mi o to ze jak masz dosiezny 100cm wykonany w strefie rownikowej to troche dalej od [...]

[...] hip thrust. na lwej znowu osgood wiec jade lasery,ultradzwieki i magnetronic :) tony lodu, stretching, i walkowanie na rurze pcv w sobote chcialem atakowac 350 ale wszystko zalezy jak noga sie bedzie czula :) Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-05-09 22:37:51 dbam o siebie jak moge, od pelnej suplementacji po tran,witamine C, arthroblocki itd [...]

Siema. :) Jestem po dwutygodniowej przerwie od ćwiczeń i postanowiłem zacząć ćwiczyć planem sołtysa (przy okazji - zdrowiej tam mistrzu :D ). Obecnie biorę 112kg w przysiadzie atg (a sam ważę 64kg), wyskok około 90cm. Wybrałem ten plan: 1 Dzien sila: Przysiad 5x5 progresja co serie Rumunski martwy ciag (RDL) 3x8 brzuch silowo 2 Dzien dynamika: [...]

Zależy ile masz lat głównie ;) Zresztą można i to i to ćwiczyć ;)

Czy myślicie, że zastąpienie zwykłych podskoków ze sztangą ważącą 30% naszego MC w przysiadzie ćwiczeniem takim jak jump lunges (też 30% MC) to dobry pomysł dla osoby, której zależy na wyskoku z jednej nogi? ;)

bardzo dobrze, to ile kolana wytrzymaja zalezy min od VMO ktore masz dobrze rozwiniete ale nigdy za bardzo ;-) odpowiedni balans miesniowy jest kluczem do prawidlowej pracy kolan, MC probuj robic np chwytem rwaniowym albo w ogole dynamicznie z podskokiem lekkim. Jesli bedziesz robil pelne siady MC jest zbedny w sumie.

moze tak byc. Mozesz tez odpoczac tydzien czy dwa i dalej sile robic dokladac plyo i dynamike....Wszystko zalezy od tego czego tak naprawde Ci brakuje w tej chwili, co jest Twoim najslabszym ogniwem

Cyresz to zalezy w jakim okresie, to bardzo zlozona rehabilitacja i trzeba pracowac nad wieloma rzeczami, czucie glebokie, sila, mobilnosc, nauka biegu, zmiany kierunku itp itd....wszystko rozlozone w czasie na minimum 6 miesiecy. Pierwsze z brzegu: http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_1/acclin_5_11_pasierb_86-100.pdf

boze jakie brednie. mono pompuje? mono rozni się od innych form tym ze wiaze dużo wody. i pierwsze slysze żeby nic mono na sile nie dawalo. zwieksza ATP jak kazda inna kreatyna. mono nie wpływa na szybkość i wyskok :)? wystarczy ze pomaga w budowie sily, a od czego glownie zależy szybkość i wyskok? kup po prostu jablczanu na 6tyg cykl :) [...]

No trochę daynyn pokręciłeś bo monohydrat jest na serio dobrą kreatyną i polepsza siła, to, że Tobie tak nie pomógł może wynikać z tego, że miałeś złą dietę lub niewłaściwy trening. Przy braniu moto w mięśniach jest więcej wody przez co dociera do nich więcej składników z naszego pokarmu i jeśli będziemy jeść w fast foodach to mięśniom podarujemy [...]

przede wszystkim cwiczenia musza byc wykonywane dynamiczniej niz przy zwyklym kulturystycznym treningu. Tu bardziej nam zalezy na ukladzie nerwowym niz miesniach.

Siemacie. Odnośnie polityki się nie wypowiadam. Kiedyś się interesowałem trochę, ale gdzieś mi się to zatraciło. Głosowałem na PO i się zawiodłem z leksza. Teraz mam to w tyle. Na wybory pójdę i wybiorę kogoś, kto mi "najmniej nie odpowiada". Również uważam jak Słaby - że mój sukces zależy ode mnie samego. No chyba, że ustrój i system w [...]

hmmm ... zależy jaka praca planujesz wrócić?

Sad, to chyba zależy od uczelni i kierunku - u nas program jest ten sam, z tym, że zaoczni dużą część materiału muszą dostudiowywać sami a egzaminy podobne, rzadko kiedy oni mają okrojony materiał Sis: no to niezły hardcore masz

Witam wszystkich Wolalbym jechac do Krakowa i powiedziec ze Wisla slabo gra Haha, zależy w której dzielnicy tak powiesz -w jednej zaproszą Cię na piwo za to, a w innej siekierką połechcą...

Radio jest obowiązkowe w czołu Nie wiem jakie szyby chcesz tam przyciemniać. A co do ceny to zależy czy nowy czy używany.

rozumiem że obwodówka? ale jeśli to obwodówka to gdzie nogi? bo jak split to źle dobrałeś To jest fbw 10-10-5 wersja mojego kumpla, ja ją trochę ewoluowałem. trening A: wiosłowanie półsztangą w rogu oburącz: 3/4 serie rozgrzewkowe, 5 serii głównych na stałym ciężarze. przysiady klasyczne: serie j/w (ilość serii zależy od dnia - przy [...]

pali to zależy jaki w nowszych dieslach nie musisz czekać aż się nagrzeją wsiadasz i przekręcasz kluczyk

Do diesla mam tylko jedno ale -nie podoba mi się dźwięk silnika a to zależy już od silnika. Jedne to straszne traktory a inne cichutko chodzą. Zwłaszcza te nowe diesle ciche są. Queblo..z tą wiejską imprezą to żartowałem- przeciez nie jeżdże na takie imprezy...ostatnio.... ja zdziadziałem chyba ostatnio,bo nawet na miejskie imprezy mi się ostatnio [...]

Stawki to od regionu zależą, od firmy, od tego, czy robisz na czarnucha, czasem masz płacone od metra, czasem od godziny (w moich okolicach to pierwsze częsciej). Układałem kostkę, więc coś tam wiem- praca zayebiście cięzka, plecy bolą jak juz równasz i doklepujesz, przedtem też kupa roboty z kopaniem, nawożeniem piachu i równaniem, utwardzaniem. [...]