zalezy

no w sumie tak siłownia jest niestety mała;/ ale co do serii to robię torche wiecej tak z 10 tylko na sztandze malo bo nie zalezy mi zbytnio na klacie

Śniadanie : a)Zupa mleczna b) bądź 3-4 kromki chleba razowego z szynką, albo pomidorem. Najczęściej właśnie po śniadaniu chodzę na siłownie. W drodze na siłownie często zjadam jeszcze jakieś owoce, 2 jabłka albo banan. Obiad : a) Kurczak, całe skrzydełko z kurczaka ( czasem 2) do tego często ryż, albo kasza gryczana. b) Ryż z innym mięsem, [...]

Śniadanie : a)Zupa mleczna b) bądź 3-4 kromki chleba razowego z szynką, albo pomidorem. Z czego składa się zupa mleczna? Najczęściej właśnie po śniadaniu chodzę na siłownie. W drodze na siłownie często zjadam jeszcze jakieś owoce, 2 jabłka albo banan. Czy obiad to posiłek po treningowy? Postaraj się zjeść posiłek 1,5-2 godzin przed treningiem [...]

Płatki kukurydziane zamień na płatki owsiane, ewentualnie na początku możesz je wymieszać w proporcji 50/50. Postaraj się również jeść więcej posiłków, powinieneś zjadać ok 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny. Co 4 tygodnie jesteś w stanie zdrowo zrzucić ok. 4-5 kg tkanki tłuszczowej, wszystko oczywiście zależy od indywidualnych predyspozycji [...]

Jeśli zależy ci na zrzuceniu smalcu nie obawiając się o mięśnie ze spadną poleciłbym Aero na pusty żołądek przed śniadaniem to najlepiej spalał smalec ale nie polecam tego na początek bo będzie to dość katorżnicze.

Fala uderzeniowa czy ultradźwięki pomagają bardzo często. No ale to zawsze zależy od stanu.

To zależy od tego co byś chciał przetrenować tym przenoszeniem bo wersji przenoszenia jest kilka ;-)

[...] Ci ktorzy trenuja CF jako rozrywke lub nowa forme treningu czasami olewaja poprawnosc ale to nie znaczy ze z gory mamy osadzac crossfitowcow za niedokladnosc. To juz zalezy od tego jak bardzo oddajemy sie temu sportu, i niech nikt mi nie mowi ze CF jest niebezpieczny. Rownie dobrze mozemy powiedziec ze kolarstwo jest niebezpieczne. Tutaj [...]

Rzeźba zalezy od diety, trenujesz SW więc już spalasz sporo kalorii, mam rozumieć, że siłownia ma być uzupełnieniem SW ? Jeśli tak to skrócone FBW się sprawdzi.

Tak to wygląda, najbardziej zależy mi na kaloryferze, lepiej wyrzeźbionej klacie i mniejszych biodrach. Trochę też muszę ręce przypakować i na twarzy schudnąć.

tak,hcg daj 1000 j.m. co 2 dni i wkomponuj tak aby ostatnia iniekcję skończyć przed końcem propa dzień dwa i potem 24-48 h zależy w której opcji jeśli z samym propem to po propie 2 doby wchodzisz z sermami jeśli opcja z winem to dobe po winie wchodzisz z sermami 50 mg clomu do 3 tygodni

tak,hcg daj 1000 j.m. co 2 dni i wkomponuj tak aby ostatnia iniekcję skończyć przed końcem propa dzień dwa i potem 24-48 h zależy w której opcji jeśli z samym propem to po propie 2 doby wchodzisz z sermami jeśli opcja z winem to dobe po winie wchodzisz z sermami 50 mg clomu do 3 tygodni dzięki bardzo!

[...] "wczorajszymi" porzadkami ze wzgledu na innych,bo chyba kazdy sobie zdaje sprawe,ze JEST TAKA OPCJA JAK SCIAGNIECIE GALI,ALBO POWTORKA NA ORANGE ;-) z tym fb,to tez przesada,zalezy co kto ma polubione,itd,ja np mam raptem Sonnena,Sponga,Aldo,GSP,Materle i moze ze dwie jakies inne %-) takze spojlery mi zadne nie groza,a na onecie fakt,ze sie [...]

w dniu kiedy bedzie wypadac inj propa wbijasz długiego testa , dawke dzielił bym na 2 inj w tyg hcg jak bedziesz podawał to już zależy jak tam tobie pasuje ,schematów jest wiele

Tak, bardzo wiele osób, podobnie jak Ty, zaniedbuje urazy i potem mają tego typu problemy. Powrót do sprawności zależy od diagnozy i sposobu leczenia.

podbijam, zależy mi na czasie;)

Witam mam 21 lat waga :83 kg, wzrost 187 cm moja dieta składa sie z 2800kcal bialka okolo 250g wegle 300g tluszcze od 30 do 70 zalezy od dnia z produktów ktore spozywam na codzien : indyk , piers z kurczaka, twarogi 0 % tluszczu ,jajka, makarony , platki zbozowe, Zmieniony przez - seba3215 w dniu 2019-04-14 15:44:30

nie biorą tylko kategorie: E i D. Ale jeśli jesteś zdrowy to trzeba sie starac żeby je dostać. Ludzie mówią,że biorą narkotyki i inne g**** i wtedy cie nie przyjmóją Jeśli zależy ci na wojsku, to nie mów, że bierzesz jakąkolwiek chemię, mów, że jesteś zdrowy (jeśli nie przyniesiesz udokumentowanych przebiegów choroby, to oni sami nic nie sprawdza [...]

bo to zalezy od lekarza bo ja widzialem wykaz chorob ktore zwalniaja od sluzby i albo bylo A przy braku jednego jadra albo A/D czyli wzaleznie od rodzaju schorzenia jesli uposledza to sprawnosc calego ustroju to jest d wtedy SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

nie no masz racje trochę się wygłupiłem ale w sprawach diety początkujący jestem więc wszelką krytykę przyjmę z pokorą :) postanowiłem wybrać dla siebie dietę low - carb spędziłem kilka godzin na lekturze i przypadkiem natrafiłem na gotową dietę jednego z użytkowników tego forum "Nitroman" zdecydowałem się na nią ze względu że po wyliczeniach [...]