zalezy

na klatkę standard :) wyciskania w róznych położeniach sztangą i hantlelkami, rozpiętki ;] standart czyli takie cwiczenia ktorzy robia ogolnie wszyscy... ? hmmm no bo troche to dziwne... jeden ma bardziej taka "Zaokraglona klate" jak 2pac a niektorzy maja taka bardziej "prostokatna klate" wytbacz ale niewiem jak to wytlumaczyc [...]

kształt klatki to też zależy od genetyki :) no i tak naprawdę, kształtować klatkę możesz dopiero jak masz "co" kształtować ;P a więc solidną bazę (mase) pod rzeźbę ;) już Ci się troche formuje klatka? dopiero zaczynasz a juz Ci sie 'formuje' ? :P ciekawe ;] co do diety to dział 'Odżywianie' :]

kształt klatki to też zależy od genetyki :) no i tak naprawdę, kształtować klatkę możesz dopiero jak masz "co" kształtować ;P a więc solidną bazę (mase) pod rzeźbę ;) mase ale oczywiscie miesniowa ;) uż Ci się troche formuje klatka? dopiero zaczynasz a juz Ci sie 'formuje' ? :P ciekawe ;] no juz mam taka lekko wyrzebziona klatke... ale [...]

Widzisz koksowanie to sprawa mocno indywidualna , zalezy jak co na Ciebie działa , mozesz bic 100 c2d propa i nie bedziesz miał potrzeby zwiekszac do 150 , jak klepie i spełnia oczekiwania to po co , wbijesz tylko dlatego ze masz akurat tyle ?Jak jestes mocno zainteresowany zuzyciem wszystkiego to mozesz w tygodniu 6, 7, 8 dac wino 3 razy w tyg po [...]

Tak oczywiscie wszystkie poprawki i korekty bardzo mile widziane,zalezy mi zeby wszystko bylo dopiete na ostatni guzik.Co do tego makaronu,czasami zdarza mi sie jesc kluski szpinakowo marchewkowe gotowane oczywiscie z bialbym serem podsmarzane na patelni wchodzi cos takiego w gre? Jakby ktos mogl mi rozpisac kalorie i ilosci w gramach na dany [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

[...] no kazales mi napisac wiecej szczegolow?? napisalem a Ty mi zamiast poradzic cos konkretnego mowisz o treningu cyjklicznym, chcialem zeby ktos rpzeanalizowal moj przypadek indywidualnei bo bardzo mi na tym zalezy i bylbym bardzo wdzieczny, wiec jelsi molgbym prosic Ciebie i innych fachowcow to bylbym bardzo szczesliwy. pozdrawiam Fest_Pakerek

Po pierwsze zależy jak grube udo. Ja dałem maxymalnie 2,5ml w udo wtedy około 64cm. Pamiętam że chyba flex dawał po 5ml, podobno bolało.

a to już zależy od diety - bo na niezłym jedzeniu i dodatnim bilansie to będą tylko rosnąć

Robert682 organizm wchlania 25-60 gram białka zalezy od organizmu, zapotrzebowanie tez jest zalezne od organizmu i wacha sie okolo 1.5-2.5g/1 kg masy ciala, w razie zbyt duzej ilosci moze wystapic biegunka, odwodnienie itd...!!!

zależy od człowieka,ja po rocznej przerwie (kontuzja)wróciłem do formy w 2 miechy.

To zależy od potrzeb... Jakbyś ważył 120kg i miał fałdę, która wytwarza własne pole grawitacyjne, to wtedy zaczynasz od redukcji. Ale ty jesteś ewidentnie wychudzony...

no coś z tym testem nie tak wyniki wątrobowe trzeba by ew powtórzyć ale wynik alatu za każdym razem może być inny zależy ile jadłeś przed badaniem , czy trenowałeś dzień wcześniej itd Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-01 20:03:15

no coś z tym testem nie tak wyniki wątrobowe trzeba by ew powtórzyć ale wynik alatu za każdym razem może być inny zależy ile jadłeś przed badaniem , czy trenowałeś dzień wcześniej itd Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-01 20:03:15 Ale ogólnie jak te wyniki się przedstawiają u mnie? Jest sens dołożyć 6 tydzień (planowałem 5 tylko, [...]

zależy co później dalej bo tego antka i trena to już niczym nie przebijesz :-) chyba że tren długi i antek , po antku podbicie trena

zależy co później dalej bo tego antka i trena to już niczym nie przebijesz :-) chyba że tren długi i antek , po antku podbicie trena A jednak :-) http://www.sfd.pl/Biosira_Ltd_Indie_tbl_%26_inj__opinie_temat_zbiorczy_-t908549-s132.html Wjechało halo i było halo, potem acet zmienił się na mix a test w górę i dalej hulaj dusza piekła nie ma /-)_

1. WIEK:29 2. WAGA:87 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 121 -udo:63 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: spory 6. DIETA: -białko: ok.220g/dzień -węglowodany:300+- 30g/dzień -tłuszcz:30-40g/dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na samym propie(20 strzałow) i anavar(200tabsów) a wcześniejszy był bardzo dawno 8. TRENING:5 [...]

a to już zależy od ciebie, na zalanego nie wyglądasz :) a te łydki tak spiąłes, czy one tak wyglądają?

Ej Panowie, a 5x5 martwy ciąg zsupersetowany ze shrugami 5x20, a potem 20 setow na plecy i 5 na tyl barku to przeładowane nie? Zależy dla kogo i na jak długo.

Dla mnie, rok stazu, ponad polowa na redukcji, zajmuje mi to, zalezy ile bede robil martwy ciag. Bo jak chce podniesc wynik w 5x5, to nawet 2,5h calosc, ale godzina z tego to po prostu za duze przerwy