zalezy

zalezy jakie to bedzie picie jak co tydzien zalewanie paly ze dzien po wyjety z zycia to beda spadki a jak delikatnie kilka piwek raz na jakis czas to az tak nie zaszkodza po piwie to smiem twierdzic ze masa nawet lepiej idzie, tylko nie ta wlasciwa

1.po co dajesz wegle przed aerobami?organizm ma pobierac energie z tluszczu a nie z carbo ktore zarzucasz przed cardio.Jak cos to bcaa wez.2.Nie rob aerobow na czczo bo poecisz z miesnia a jak ci nie zalezy to wez bcaa przed bieganiem.

Dziękuję za odpowiedź, z tego co przeczytałem wiele więcej niż myślałem zależy od diety. Masz na to też sposób, czy lepiej żeby udał się do dietetyka z tym pytaniem? Zmieniony przez - tds w dniu 2012-07-18 21:02:41

Pisałem o tym przy dyskusji o artykule w dziale Doping. Wszystko zależy od tego - ile bierze się witaminy D. Dawki witaminy D powinny pozostawać w witaminy K - jak 1:10. Jeżeli bierzesz więc np. 20 mcg D (800 j.m.), to wtedy najlepiej brać 200 mcg K.

T zalezy też w ile przytyłeś to 3kg . Zresztą lepsze 3kg dobrej masy mięsniowej niż 8kg fatu...

no zależy czy to powazna kontuzja??? ja przy bólach w łokciach stosowałem samą glukozaminę w dawce 2-3g dziennie i byłem bardzo zadowolony więc nie widzę potrzeby przepłacac i nie prawda jest,ze sama jest niewiele nie warta. Wypróbuj na sobie to sam ocenisz. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-12-08 19:24:33

to zależy od bilansu

Mam oto takie pytanie: Czy jeśli ćwicze na siłowni w poniedziałek, środe i piątek to czy mógłbym w wtorek, czwartek i sobote ćwiczyć A6W??? I czy jak ćwicze w środe brzuch na siłowni to wtedy bym chyba nie musiał go ćwiczyć? Bardzo zależy mi na "kaloryferku" a same ćwiczenia brzucha w środe na siłowni to chyba za mało aby osiągnąć [...]

Panowie, zrobię co się da, przynajmniej na masówce w początkowej fazie, gdzie tego jedzenia objętościowo jest strasznie dużo spróbuję właśnie przynajmniej z miesiąc stosować gainer. Kupiłem sobie coś takiego, wypowiecie się na temat tego produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html#opis W ogóle najbardziej zależy mi na tym [...]

Ilość powtórzń jak i serii jest umowna i zależy od danej osoby na twoim miejscu pracowałbym na wiekszej ilości powt od 8-12. I nie robił bym wiecej jak 12 serii (co i tak jest duzo iloscia). Jesli chodzi o ilosc powt to musisz sprawdzic co najlepiej dziala na ciebie: progresja, regresja czy moze staly ciezar. Ćwiczac przykladowo klatke nie robisz [...]

[...] - ilość spożytych kapsułek-od 1 do 3 - rodzaj pobudzenia (momentalne, stopniowe, bądź żadne)-pobudzenie zaczyna sie od 20-30min od przyjecia,stopniowe - czas pobudzenia-zalezy od osoby,mi osobiscie na czas treningu odpowiada - ogólne samopoczucie-ok! brak jakiegokolwiek zjazdu nawet przy 3 kaps(450mg kofy) - dodatkowe efekty pożądane i [...]

Zależy z czym bedziesz mieszał? Jak z wodą to banan, a Ty nie gadaj głupot że truskawka bo w tym momencie to nie kwestia gustu tej truskawki wcale nie czuć po prostu

Wszystko zalezy od typu Twojej sylwetki jeśli jesteś ektomorfikiem (chudzinka) masa cięzko idzie w górę jestes szczupły długie ramiona,szybki metabolizm. Wówczas duzo weglowodanów ( kasza ,ryz, makaron) praktycznie węglowodany w każdym posiłku poza ostatnim gdzie tylko białko i zdrowy tłuszcz (np oliwa z oliwek). Oczywiście poza wędlami równiez [...]

[...] clomem, samym tamoxem lub combo.HCG wiadomo - przyspiesz iodblok i zapobiega atrofii oraz działa na pewne czynniki które nas teraz nie za bardzo interesuja. Duzo oczywiscie zalezy od cyklu, jego długosci i srodków. Wszystkie SAA ingeruja w układ i aby go przywrócić do normalnosci trzeba uzyc odpowiednich specyfików.Takie jest moje zdanie, [...]

Clom do odbloku zbedny... ALE, to zalezy co mamy na mysli przez odblok:) Niektorzy pisza tu o zawodnikach, czy to polskich czy amerykanskich, i to co pisza o niestosowania przez nich clomu lub protokolow PCT to prawda, tyle tylko, ze oni maja zupelnie inne cele i nie robia odbloku, poniewaz w ogole nie schodza z cyklu:) Zazwyczaj wchodza na mala [...]

Wiesz, to zalezy co masz na mysli przez "zbudowana" mase. Zauwaz, ze plusem takich trzech krotkich cykli (nie wiem jednak dokaldnie jaka dlugosc zakladasz i jakie przerwy) jest glownie zysk biezacy, czyli pompa, twardosc, nabicie, lepsze uzylenie. Nie wiem ile taka osoba zbuduje na takich cyklach rzeczywistej masy miesniowej. Wiem jednak na pewno, [...]

[...] Ja osoboscie nie widze sensu trzymania tak wysoko estro w szczegolnosci jak Ty jesteś na redukcji i masz sporo tkanki tłuszczowej. Co do samego cabseru na przyszlosc to tez zalezy jakiego masz tabsa. Bo są 0,5mg albo 1mg a cabaser to jest bardzo silny lek i np. 0,25mg może wystarczyć na dłuższy czas. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2024-04-12 [...]

Jak się ma ograniczony sprzęt bądź jako uzupełnienie treningu jak najbardziej a czy skuteczny zależy od wielu czynników.

Brzuch zależy w największej mierze od diety. Mięśni nie masz za dużo, skoro ważysz tak mało kg przy takim wzroście. Jeśli masz tendecje do łapania BF to gainer/carbo tylko po treningu. W ogóle te suple i odżywki NIE PRZYDADZĄ się do spalania. WPC od biedy, karnityna jest do niczego (zerowa efektywność), gainer/carbo (same syfne węglowodany) to co [...]

zalezy od charakteru prowadzonych cwiczen , staraj sie uwazac przy cwiczeniu brzucha zeby pracowac miesniami brzucha a nie biodrowo ledzwiowe , reh ci wytlumaczy , oprocz tego wzmacniaj posladkowe i kulszowo goleniowe miesnie <dwugłowy uda>