zalezy

nie zgodzę się chudy to zależy jeszcze od techniki można podnosić 300 w mc dobrze technicznie wg zasad tam rządzących ale plecy możesz mieć małe możesz na siad brać 250 a nogi mieć całkiem niepozorne zresztą nie pisałem że mam małe plecy ale że siła nie jest proprytetem oczywiście nie znaczy to też ża są wielkie bo za duży placek ze mnie na razie [...]

jakie ip? nie widzę związku i jeszcze zależy o jakiej wiedzy mówisz Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-19 21:09:26

zależy czy to hoojem podnosisz czy na bica

pompka 2ml a igiełka to juz zalezy w jaką partie

głupie pytanie,a co mają pompki i igły do soku? zależy ile chcesz ml bić i w jakie miejsce jak uda to 0.7,barki 0.6 do nabierania 0.8 lub 0.9

zależy, jak wszystko będzie sprawnie przebiegać to seria próbna powinna się w 40-45 minutach zakończyć więc skoro seria próbna rozpocznie się o 17.30, przyjmując, że skończy się o 18.15 to przerwy miedzy nią a konkursem będziemy mieli 30 minut konkurs główny zaczyna się o 18.45

Najszersze ;D nie umiałem kiedyś chyba napinać i wyszło trochę komicznie ;D KONIEC PORÓWNIANIA: Moje wrażenia po tym okresie są pozytywne czuję się wiekszy silniejszy i ogólnie fajnie :) Motywacje mam do dalszych ćwiczeń i poprawy mojej sylwetki najbardziej zależy mi na masie siła na 2 miejscu :) Atkualnie / Moje cele na najbliższy okres : Klatka [...]

Już w Poniedziałek koniec regeneracji :D czas na hard trening :) Tym razem zmierzę się z legendarnym FBW :) A-B -Nogi- *Przysiad ze sztangą na barkach 10-8-6 -Plecy- *Martwy Ciąg 10-8-6 *Drążek/Wiosło 10-8-6 zależy od siły -Klatka- *Wyciskanie leżąc płasko 10-8-6 -Barki- *Wyciskanie z klatki 10-8 ---------------------------------------- A+ [...]

11.01 niedziela woda,kawa,mieta,zielona Trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 4x 12 12x3,5kg/12x3,5kg/10x4,5kg/8x4,5kg (obc.na rękę) 12x3kg/12x3kg/12x3kg/12x3kg (obc.na rękę) 1B. Prostowanie ramienia z hantlą zza głowy siedząc na piłce 4x 10-12 12x6kg/12x6kg/12x7kg/10x7kg 10x3kg/10x3kg/10x3kg/10x3kg (obc.na rękę) [...]

hmm ja powiem tak... jezeli chodzi o piersza 3.. To juz zalezy kto co lubi bardziej?... "jabłko czy pomarańcz"...

Caly czas zapoznaje sie z treningiem Push&Pull wszystko tu zalezy od progresu ciezaru z treningu na trening (ew.powtorzen) dobrze rozumie)? Czytalem rowniez, iz powtorzenia na duze partie powinny osculowac w granicach 3x10 badz tez 4x8 natomiast na male 3s po 8-10 powtorzen tak? Wychodzi na to , ze z ta klatka na poczatku to przedobrzylem 4x12, [...]

Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s - Wyciskanie sztangielek skośnie 2s Barki: - Military press 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie leżąc sztngą/Wyciskanie zza głowy hantlami oburącz. Zależy co będę lepiej "czuł" i przy czym będą mnie bardziej bolały łokcie. 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady [...]

Bubumysz, rycyna się nadaje prawie do wszystkiego, to zależy, czy podpasuje Twoim włosom. Moje się puszyły i teoretycznie nie powinny lubić się z kokosem na początku, a był to olej, który im najlepiej służył. Ja z rycyną robię tak: mieszam 20% rycyny z innym olejem, na moje niskoporowate włosy wychodzi ok. 25 ml i są fest tłuste, ale jeszcze nie [...]

Co przykładowo? Brzuch jeszcze dorzucić do tego? Te ćwiczenia i tak robię z dość dużą intensywnością. Akurat mi na tym 3 dniowym zależy by mieć jakąś odskocznie od tej monotonności. Coś takiego wałkuje już od 5-7 miesięcy razem z planem 4 dniowym i na ten okres wakacyjny chcę po prostu coś zmienić. Przy okazji sprawdzić czy FBW nie jest u mnie [...]

baaa... jak chcesz sobie stawy zjechac czlowieku to Twoj problem... pozniej zebys nie narzekal sam na siebie.. a co do tradziku.. to nei ma takiego SSa zeby CIe nie wywalilo syfami... wszystko zalezy od organizmu .. wal propka tak jak kazdy CI tu radzi:) zwlaszcza ze pierwszy cykl bedizesz mial

eee będzie dobrze, 2 tyg do przepuszczalnie może tylko tydzien zalezy jak będzie mi się ckało prędko to szybciej rozpoczne :D nowy trening. Niedługo raport końcowy hehe trzeba będzie upisać ze strone :D bo jest o czym

to ja zadam jeszcze inne :) jeżeli komuś zależy póki co na redukcji to nie mysleliście by postawić bardziej na biegi? a trening jako dodatek, albo jesli ktos nie wyrabia to zrezygnowałbym z niego na rzecz biegów

Wstajesz rano, robisz 3 serie pompek na maksa ( rozstaw rąk zależy od Ciebie ). Uwierz, że to pomoże w podciąganiu

trudne pytanie zależy od osoby :) u mnie to jest max 12 % Ogólnie myślę, że sensownie do 20 %, nie patrząc na inne determinanty

zalezy co to jest