zalezy

To ja może lepiej poczekam aż kucharz wyzdrowieje XD Przez 2-3 dni myślę, że w tyle wyzdrowieje, będę jadł to co mi chociażby tata przygotuje, czyli rano jajko, popołudniu ten ryż basmati, orzechy włoskie się pójdzie kupić, oliwe z oliwek też, i inne potrzebne produkty. Więc te 3 dni to taka unofficial dieta. Tak sobie myślałem, jaka oliwa z [...]

Ile czasu tego batata pieczesz w piekarniku. W całosci a moze lepiej obrać i pokroić to się szybciej upiecze ? Wiadomo batat batatowi nie równy, albo jak poznajesz że już gotowy jest %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-17 11:11:00 Marcin Ty to zawsze z tymi pytaniami :-P Batata łatwiej upiec całego w skórce, pieczesz dopóki nie będzie [...]

dieta? coś a'la intuicyjna bo myślę że znam już swój organizm na tyle że wiem co mu dostarczać ale wygląda to mniej więcej tak: 1. 6 jaj, chleb razowy 2. ryż/kasza, 250g cyca z kurczaka 3. ryż/kasza, 250g cyca z kuraka 6. Twaróg półtłusty 200g jeśli chodzi o posiłki 4 i 5 to już zależy czasem zjem jakąś rybę czasem jakieś g**** w każdym bądź razie [...]

Nie dziwię się że twój trening cie wku***a skoro jesz 1200kcal. 1200kcal to tak naprawdę dwa większe posiłki jak obiad i kolacja np. Według mnie za wielki deficyt, zdecydowanie za wielki!! Przy cardio 4x w tygodniu to już wgl możesz być osłabiony. Co do robienia masy myślę że możesz na spokojnie ją zacząć robić, jednak musisz bardzo uważać, bo [...]

Myślę że wciąż za mało, 1600 to sobie porownaj jakbys tylko dwa banany wiecej zjadł lub dwa jogurty. Myślę że powinienieś wyliczyć zapotrzebowanie z tego odjąć jakies 300-400kcal i od tego powoli w górę. 1600kcal przy cardio4x w tygodniu + treningi siłowe raczej nie zdołasz utrzymać wagi, zależy też od diety itp. Powinieneś wyliczyc te [...]

Myślę że wciąż za mało, 1600 to sobie porownaj jakbys tylko dwa banany wiecej zjadł lub dwa jogurty. Myślę że powinienieś wyliczyć zapotrzebowanie z tego odjąć jakies 300-400kcal i od tego powoli w górę. 1600kcal przy cardio4x w tygodniu + treningi siłowe raczej nie zdołasz utrzymać wagi, zależy też od diety itp. Powinieneś wyliczyc te [...]

Tego ci nie mogę powiedzieć, bo to zależy od ciebie, ale raczej nie powinno. Ale poczytaj jeszcze i popytaj się osób bardziej doświadczonych odemnie.

Aderos: to zalezy od podniebienia :) jak mialem mono w puszce to bralem lyzeczke do dzioba i siup wodą. kolega ma tu mega capsy i przelknac nie moze, dla mnie to nie byl zaden problem jak je mialem. generalnie wszystko zawiera sie w wypowiedzi Pana Aderosa, zrob jak radzi :)

Cena nie jest dla mnie aż tak istotnym czynnikiem chce przeznaczyc na cykl ok 6 tyg w granicach 1,5-2 tyś bardziej zależy mi na mniej szkodliwych środkach Zmieniony przez - Remik81 w dniu 2013-02-12 18:09:33

testosteronu się boję , skutków ubocznych , to co dobrałem wydaje mi się najmniej szkodliwe , z tego co wyczytałem jak pisałem cena nie ma dla mnie większego znaczenia , nie zależy mi na jakiś super przyrostach choc chciałbym by progress był widoczny

Wyrwie Cię z kapci. Wszystko zależy od diety, treningu, aero i regeneracji i stopnia nakręcenia metabolizmu.

Wiem wiadomo generalnie wszystko z głową Wiem że wiele zależy od diety , intensywności cwiczen , indywidualnych predyspozycji Zamierzam brac z oxandrolonem żeby trochę siła poszła w górę , i słyszałem/doczytałem że oba śrotki działają synergistycznie( wspomagają swoje działanie) Chodzi mi jakiego rzędu to są spadki powiedzmy na 2 tyg. ok 2 [...]

to juz zalezy od Ciebie ile czasu, smialo mozesz sobie zaczac od 15-20min mozesz cardio mieszac z interwałami po treningu nóg mozesz sobie odpuscic jeśli domsy bedą uciążliwe

/Masuj , tylko z głowa żeby nie zepsuć tego czego wypracowałeś. To od dziennego bilansu kalorycznego zależy czy przytyjemy czy też schudniemy. Jeśli natomiast chcemy aby postępy dotyczyły tkanki mięśniowej, a nie tłuszczowej, to po pierwsze wspomniana nadwyżka nie powinna być zbyt wysoka, a po drugie – dostarczane kalorie muszą charakteryzować się [...]

[...] jeden moze robic 4 serie mahajac ciezarem z pkt a do pkt b, jak wiekszosc bywalcow silowni, a drugi moze zrobic 1-2 serie z czuciem do upadku miesniowego. tak wiec objetosc zalezy przede wszystkim od intensywnosci. natomiast stanowczo po ciezkich seriach na klatke, barki nie potrzebuja duzo do "dobicia", poniewaz mocno przy klatce pracuja, a juz [...]

boom ! mamy jakieś recenzje zrobić czy to już od nas zależy ?

to zalezy co wolisz-wiecej kreatyny czy lepszej jakosci bialko ktore zawiera GB] magnum to w wiekszsci pszeniczne tez bym oppowiedzial sie za GB

ale suple nie mają wiele do tego- jeżeli sie ma tyle lat co Arnold to zyczyć sobie takich "opadnętych mięśni"- zalezy to przede wszystkim od trybu życia/aktywności, uprawianiu nadal sportu/ a także odżywiania, wspomagania odżywkami/suplami także ajak również od wlaściwości osobniczych, odż./suple maja tu wplyw tak marginalny, że można je [...]

Jest to zioło, które w naturalny sposób podwyższa poziom produkcji własnego testosteronu. Nie jest szkodliwe. Dobrze wpływa na regeneracje, przyrost masy i siły. To czy na ciebie odpowiednio zadziała, zależy w dużym stopniu od idywidualnych predyspozycji.

Viren, a moglbym po kazdym treningu wykonywac ABS2 i 2 razy w tyg dozucic aeroby? Zalezy mi na brzuchu poniewaz mam duze kompleksy ;d