zalezy

rozpisz zapotrzebowanie btw calej diety, kacl i swoje zapotrzebowanie kacl. Kalorie cięzko mi pozliczać ale chcę osiągnąć nadwyżke do przybrania na masie oczywiście. tobie nie chce sie obliczyc swojego btw, zapotrzebowania i kacl z diety a my mamy to robic? nie trawie lenistwa. jak tobie nie zalezy to mi(nam) tez nie. pozdrawiam

Ciezko odpowiedziec na takie pytania , nikt nie jest jasnowidzem. Wszystko zalezy ile bedziesz mial tluszczu do zrzucenia. Na plaskiej raczej na 100% nie,,SKOCZYSZ,, tyle.

Ja się zgadzam z flawo. Kiedy zaczynałem treningi kickboxingu będąc bardziej spompowanym niz otyłym (100kg) wiedziałem że powinienem pobiegać, chociaż kilka razy zeby złapac troche kondycji... ale nie pobiegałem. Owszem, dałem radę, ale klęcząc lub leżąc plackiem po każdej rundzie treningu na padach trzeba mieć naprawde duże samozaparcie żeby nie [...]

jeśli bezprzewodowy to z pewnoscią nie ten mactronic... już lepiej kellys... ale w tej cenie nie znajdziesz dobrego bezprzewodowego... zainwestuj w przewodową sigmę... sprawdzone i solidne liczniki... a to jaki model wybierzesz zależy od tego jakie funkcje są Ci potrzebne podczas treningu...

jak masz mało tłuszczu to nawet nawet nie musisz mieć bardzo rozbudowanych skosów a i tak je ładnie widać, co do ćwiczeń to zależy od sylwetki i genetycznej szerokośći talii - ja mam dość szeroką więc odpuściłem skosy

Jeszcze jedno, tak na marginesie, nie przybierzesz masy od białka. Musisz dostarczyć dużo energii, aby to białko przyswoić. Zacznij jeść więcej węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Dużooooo więcej. Wiem co mówię, bo też jestem hardgenierem, z tym, że poradziłem już sobie z niedoborem masy. ;) 10 lat temu ważyłem 60 kg przy wzroście 185. Teraz mam 25 [...]

Nie rozumie powodu dla ktorego moj post zostal usuniety. A co do tematu, jesli zalezy Ci na dolnych partiach miesni brzucha no to moim zdaniem najlepszy by byl basen.

Prosiłbym o doświadczone osoby w tym temacie o napisanie konkretnie co i jak jaka intensywność ile czasu, ile razy w tygodniu jakie ćwiczenia. Najbardziej zależy mi na rowerku stacjonarnym przed albo po treningu siłowym tylko która wersja lepsza. Proszę o konkretne rady.

Praktycznie wszystko zależy od tego, czy podczas suplementacji wprowadzane są bodźce treningowe, które rzeczywiście stanowią nowe wyzwanie dla organizmu, czy intensywność treningów jest systematycznie zwiększana, bo bez tego trudno oczekiwać, że suplementacja przyniesie jakiekolwiek korzyści. Gdy już te warunki są spełnione również nie można [...]

mono=mono,zalezy ile masz kasy glute i tauryne sobie odpusc spadki zaleza od twojej diety pzdr

zalezy o ktorej kladziesz sie spac, jesli po jajecznicy twarog jesz po ok 30-40 min to moim zdaniem lepiej zjesc troche wiecej po powrocie i zrobic z tego ost posilek (ok 1-1,5h przed snem) pozdr

to już zależy jak sobie wyliczysz ile potrzeba Ci ww w diecie

Z jakimś mięsem np. filet z kurczaka, masło warzywa w zależności od diety. A ile dasz kromek zależy od ww w diecie.

Zależy jaki kto ma gust, jednym smakuje, drugim nie, nie dowiesz się dopóki nie sprawdzisz.

wszystko zalezy od sekcji, u mnie np jest jedna grupa, dojdzie ktos nowy to cwiczy z wszystkimi. a wiekowo to nie wiem, jak ci sie podoba to czemu nie tam gdzie ja cwicze to znajdzie sie tez ktos kto ma 14/15 lat ;]

Ale co dokładnie chcesz wiedzieć? Jakbym miał możliwość to przeniusłsłbym sie z KB na MMA... po prostu bardziej mi się podoba, jak prowadzone są treningi, podziały na grupy, to wszystko zależy od trenera

[...] byla tam mowa zeby biegac rano przed sniadaniem zeby szybciej spalac tluszcz ( spalanie zaczyna sie wtedy nawet po ok 10 min.)a wiecej niestety nie pamietam :) jak Ci bardzo zalezy to poszukaj w archiwum cos o brzuchu bo o tym byl ten post . Mysle ze to co napisalem da sie zrozumiec :)) zobacz np. tutaj : [...]

powiem tylko tyle ze bylo to prawie 20 lat temu chcialem tylko podkreslic to ze ten styl jest bardzo dobry a wszystko zalezy od nauczyciela co potrafi przekazac i nie wyssalem tego sobie z palca

Jakieś rozpuszczanie czy blokuje wchłanianie..nie wiem, w każdym bądź razie zapewniam Cię, że wspomniane metody działają. Oczywiście wszystko zależy też od ilości wypitego alkoholu (bo po litrze wódki czy 10 piwach jednego wieczora kackupa i tak będzie).

no wlasnie - stoponiowo powoli. ale bedzie jeszze wolniej rosla gora bez cwiczen noog! zwiazeny z ym jest testosteron ktory wydzielany jet w najwikeszej ilosci podczas treningu ud (njawiecej wlokien) ! GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1 a potem cykl II MASA-str 29 NO I : SUPLEMENTACJA : - [...]